Home-theater-designers
যখন আপনার ডায়েট এবং ব্যায়াম ট্র্যাক করতে সাহায্য করে এমন অ্যাপ্লিকেশনের কথা আসে, MyFitnessPal একটি অগ্রণী নাম। মাই ফিটনেসপাল অ্যাপটি প্রথম 2005 সালে চালু করা হয়েছিল, যা 2015 সালে আন্ডার আর্মারে বিক্রি হওয়ার আগে একটি বিশাল ফ্যানবেস বাড়িয়েছিল। অক্টোবর 2020 সালে, মাইফিটনেসপাল অ্যাপটি আরও একবার হাত বদল করে এবং এখন ব্যক্তিগত ইক্যুইটি ফার্ম ফ্রান্সিসকো পার্টনার্সের মালিকানাধীন।
ইউটিউব ভিডিও সম্পাদনার জন্য সেরা সফটওয়্যার
যদিও মাইফিটনেসপাল সবচেয়ে জনপ্রিয় স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস মোবাইল অ্যাপগুলির মধ্যে একটি রয়ে গেছে, এটিতে এখন প্রতিযোগিতার বাহিনী রয়েছে। এখানে MyFitnessPal এর কিছু সেরা মোবাইল অ্যাপ বিকল্প রয়েছে।
1. লাইফসাম
ইমেজ গ্যালারি (3 টি ছবি) বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বন্ধমাইফিটনেসপালের সবচেয়ে জনপ্রিয় ডায়েট এবং ব্যায়াম ট্র্যাকিং বিকল্পগুলির মধ্যে একটি হল লাইফসাম। অ্যাপটি ক্যালরি কাউন্টার এবং ডায়েট অ্যাপের মতো লেবেলগুলি থেকে নিজেকে সরিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করেছে পরিবর্তে নিজেকে একটি ডিজিটাল সেলফ কেয়ার অ্যাপ লেবেল করে।
লাইফসামের ইন্টারফেসটি রঙিন এবং বিচিত্র মাত্র কয়েক ক্লিকে, আপনি আপনার কাস্টম প্রোফাইল তৈরি করতে পারেন, খাদ্যতালিকাগত লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন, খাদ্যতালিকাগত পছন্দগুলি বেছে নিতে পারেন এবং ঝামেলামুক্ত খাবার পরিকল্পনা শুরু করতে পারেন।
অ্যাপটিতে একটি বিশাল খাদ্য ডাটাবেস রয়েছে যা লক্ষ লক্ষ খাদ্য সামগ্রীর বৈশিষ্ট্যযুক্ত, পাশাপাশি একটি অন্তর্নির্মিত বারকোড স্ক্যানার যাতে আপনার খাদ্য ডায়েরি আপডেট করা কিছুটা সহজ হয়। যদি আপনি চেষ্টা করছেন বেশি পানি পান করো অথবা আপনার ফল এবং সবজির পরিমাণ বাড়িয়ে দিন, তাহলে লাইফসামের অভ্যাস ট্র্যাকার আপনাকে দীর্ঘস্থায়ী, স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।
লাইফসামের মৌলিক সংস্করণটি বিনামূল্যে ব্যবহার করা যায়, তবে এর সম্পূর্ণ বৈশিষ্ট্যগুলি অ্যাক্সেস করতে আপনাকে একটি ছোট মাসিক সাবস্ক্রিপশন দিতে হবে।
ডাউনলোড করুন: জন্য লাইফসাম অ্যান্ড্রয়েড | আইওএস (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন পাওয়া যায়)
2. এটা হারান!
ইমেজ গ্যালারি (3 টি ছবি) বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বন্ধইহা হারাই! একটি অ্যাপ যা সম্পূর্ণরূপে তার ব্যবহারকারীদের ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য নিবেদিত। এটিতে সবচেয়ে বড় ফুড ট্র্যাকিং ডেটাবেস রয়েছে - যার মধ্যে 34 মিলিয়নেরও বেশি খাবার রয়েছে - যা আপনি যা খান তার হিসাব রাখা যতটা সম্ভব সহজ করে তোলে।
সম্পর্কিত: অভ্যাস ট্র্যাক বা পরিবর্তন করার জন্য বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য এবং ইবুক
আপনার প্রোফাইল সেট আপ করার সময়, আপনাকে জীবনধারা সংক্রান্ত বিভিন্ন প্রশ্নের উত্তর দিতে বলা হবে, যার মধ্যে আপনি অতীতে ওজন কমানোর চেষ্টা করেছেন এবং আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আপনাকে কী অনুপ্রাণিত করে।
এটি একটি অ্যাকাউন্ট সেট আপ করা এবং আপনার ডায়েট ট্র্যাক করা সম্পূর্ণ বিনামূল্যে, কিন্তু আপনি যদি কাস্টম লক্ষ্য এবং অভ্যাস ট্র্যাকিংয়ের মতো অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যগুলি আনলক করতে চান তবে আপনাকে আপগ্রেড করতে হবে।
ডাউনলোড করুন: ইহা হারাই! জন্য অ্যান্ড্রয়েড | আইওএস (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন পাওয়া যায়)
3. FatSecret দ্বারা ক্যালোরি কাউন্টার
ছবি গ্যালারি (2 ছবি) বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বন্ধFatSecret দ্বারা ক্যালোরি কাউন্টার অ্যাপটি স্বাধীনভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে অথবা FatSecret Professional এর সাথে সিঙ্ক করে আপনার খাদ্য এবং ব্যায়ামের তথ্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে শেয়ার করতে পারেন। এটি ব্যবহার করা সহজ খাদ্য ডায়েরি আপনাকে খাদ্য ট্র্যাকিংকে অভ্যাস করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এবং এটিতে একটি চিত্র স্বীকৃতি বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা আপনার খাবারের ছবি তুলবে এবং এর পুষ্টি উপাদান বিশ্লেষণ করবে।
আপনি যদি একটি খাদ্য ডায়েরি রাখতে চান, তাহলে আপনি এই খাবারের ছবিগুলি আপনার নিজের ফুড ফটো অ্যালবামে সংরক্ষণ করতে পারেন, যার ফলে আপনি ফুড স্ন্যাপের ফটো ডায়েট রাখতে পারবেন।
যদিও ক্যালোরি কাউন্টার প্রাথমিকভাবে ওজন কমানোর অ্যাপ হিসেবে বাজারজাত করা হয়, এটি মানুষকে তাদের বর্তমান ওজন বজায় রাখতে বা ওজন বাড়াতে সাহায্য করে, যদি এটি আপনার লক্ষ্য হয়।
ডাউনলোড করুন: জন্য FatSecret দ্বারা ক্যালোরি কাউন্টার অ্যান্ড্রয়েড | আইওএস (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন পাওয়া যায়)
4. ক্রোনোমিটার
ইমেজ গ্যালারি (3 টি ছবি) বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বন্ধক্রোনোমিটার সবচেয়ে বিস্তারিত খাদ্য ট্র্যাকিং অ্যাপস পাওয়া যায়। এটি আপনাকে 82 মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস ট্র্যাক করতে দেয় এবং এমনকি এর ফ্রি ভার্সনটি তার বেশিরভাগ প্রতিযোগীদের তুলনায় বেশি পুষ্টির তথ্য সরবরাহ করে।
কিভাবে পুরানো জিমেইল পরিবর্তন করতে হয়
অ্যাপটি যে পরিমাণ ডেটা দেখায় তা বিবেচনা করে ইন্টারফেসটি আধুনিক, রঙিন এবং অশান্ত। ডার্ক মোড ভক্তরা একটি ডার্ক থিম উপলব্ধ আছে শুনে খুশি হবে। অ্যাপটির লক্ষ্য তার অন্তর্নির্মিত ফাস্টিং টাইমারের সাথে বিরতিহীন উপবাস, এবং কেটো ক্যালকুলেটর সহ বিভিন্ন ধরণের বিভিন্ন ডায়েট সমর্থন করা।
অ্যাপটিতে ব্যায়ামগুলির একটি বিস্তৃত লাইব্রেরি রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে নিয়মিত ঘরোয়া কাজকর্ম, এমনকি অনুমান করে যে আপনি আপনার গাড়ি চালানোর সময় বা প্লেনের পাইলট হিসেবে কত ক্যালোরি পোড়ান! টাইমস্ট্যাম্প, ফাস্টিং টাইমার এবং পুষ্টিকর ওরাকলের মতো প্রিমিয়াম বৈশিষ্ট্যগুলিতে অ্যাক্সেসের জন্য আপনাকে ক্রোনোমিটার গোল্ডে আপগ্রেড করতে হবে।
ডাউনলোড করুন: জন্য ক্রোনোমিটার অ্যান্ড্রয়েড | 5. খাবারের তথ্য খুলুন ইমেজ গ্যালারি (3 টি ছবি) বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বন্ধ ওপেন ফুড ফ্যাক্টস একটি অলাভজনক অ্যাপ যা তার ব্যবহারকারীদের খাবারের লেবেলগুলি বোঝাতে সাহায্য করে তাদের জ্ঞাত খাদ্য পছন্দ করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি ব্যবহার করে, আপনি একটি নির্দিষ্ট পণ্যের লেবেল অনুসন্ধান বা স্ক্যান করতে পারেন তার পুষ্টিগুণ, কার্বন পদচিহ্ন, উপাদান তালিকা এবং অ্যালার্জেন দেখতে। অন্যান্য লক করা ডাটাবেসের বিপরীতে, যে কোনও ব্যবহারকারী ওপেন ফুড ফ্যাক্টে একটি পণ্য আপডেট করতে পারেন, যাতে পণ্যের ডেটা আপ টু ডেট থাকে। আপনি যদি একটি ক্যালোরি কাউন্টার খুঁজছেন, তাহলে এই অ্যাপটি আপনার জন্য নয়। কিন্তু আপনি যদি নিজেকে শিক্ষিত করার চেষ্টা করছেন বা আপনার মুদি কেনাকাটা সহজ করে তুলছেন, তাহলে এটি আপনাকে বিভ্রান্তিকর লেবেলগুলিতে নেভিগেট করতে সাহায্য করতে পারে। ডাউনলোড করুন: জন্য খাদ্য বিষয়গুলি খুলুন অ্যান্ড্রয়েড | আইওএস (বিনামূল্যে) Nutracheck এর ক্যালোরি কাউন্টার + অ্যাপটি পরিষেবাটির অনলাইন খাদ্য ডায়েরি সেবার অংশ। অ্যাপ্লিকেশনটি স্বজ্ঞাত এবং ব্যবহার করা সহজ; আপনার খাদ্য ডায়েরিতে একটি আইটেম যোগ করার জন্য কয়েকটি ট্যাপ প্রয়োজন। ট্র্যাকিংকে আরও সহজ করার জন্য, প্রতিটি খাদ্য আইটেমের একটি অনুষঙ্গী ছবি বা লোগো রয়েছে যা আপনাকে সঠিক পণ্য চিনতে সাহায্য করে। ক্যালোরি ট্র্যাক করার পাশাপাশি অ্যাপটি আপনাকে আপনার ব্যায়াম রেকর্ড করতে দেয় এবং এমনকি কনফিগার করা যায় স্ট্রাভা দিয়ে আপনার পথচলা ট্র্যাক করুন । জল, ফল এবং শাকসবজির জন্যও প্রতিদিনের লক্ষ্য নির্ধারণের বিকল্প রয়েছে। যদিও ফ্রি লাইট মেম্বারশিপ পাওয়া যায়, প্রিমিয়াম সাবস্ক্রিপশনে আপগ্রেড করার সময় অ্যাপটি সবচেয়ে ভালো কাজ করে। আপনি যদি কেনার আগে চেষ্টা করতে চান, Nutracheck তার সম্পূর্ণ পরিষেবার বিনামূল্যে সাত দিনের ট্রায়াল অফার করে। ডাউনলোড করুন: জন্য ক্যালোরি কাউন্টার + অ্যান্ড্রয়েড | আইওএস (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন পাওয়া যায়) মাইফিটনেসপালের বিকল্প বেছে নেওয়ার আপনার কারণ যাই হোক না কেন, এটি জেনে আশ্বস্ত হচ্ছে যে অন্যান্য স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা অ্যাপের বিকল্প রয়েছে। আপনি ওজন কমানোর, আপনার ওজন বজায় রাখার, বা ওজন বাড়ানোর চেষ্টা করছেন কিনা, খাদ্য ট্র্যাকিং অ্যাপগুলি আপনার পকেটে সঠিকভাবে ব্যবহার করার সময় একটি দরকারী হাতিয়ার। এই অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাহায্যে হাঁটাকে আরও উপভোগ্য ব্যায়াম করুন এবং উন্নত স্বাস্থ্যের দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিন।6. ক্যালোরি কাউন্টার +
ইমেজ গ্যালারি (3 টি ছবি) বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বন্ধ MyFitnessPal- এর সেরা বিকল্প খোঁজা
- অ্যান্ড্রয়েড
- আইফোন
- স্বাস্থ্য
- খাদ্য
- ব্যায়াম
- iOS অ্যাপস
- অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপস
সোফিয়া MakeUseOf.com এর একজন বৈশিষ্ট্য লেখক। ক্লাসিক্সে ডিগ্রি নিয়ে স্নাতক হওয়ার পর, তিনি ফুলটাইম ফ্রিল্যান্স কন্টেন্ট রাইটার হিসেবে প্রতিষ্ঠিত হওয়ার আগে মার্কেটিংয়ে ক্যারিয়ার শুরু করেছিলেন। যখন সে তার পরবর্তী বড় বৈশিষ্ট্যটি লিখছে না, তখন আপনি তাকে আরোহণ বা তার স্থানীয় ট্রেইলে চড়তে দেখবেন।
উইন্ডোজ 10 এ মাইক ভলিউম কিভাবে চালু করবেনসোফিয়া হুইথামের থেকে আরো
আমাদের নিউজলেটার সদস্যতা
প্রযুক্তি টিপস, রিভিউ, ফ্রি ইবুক এবং এক্সক্লুসিভ ডিলের জন্য আমাদের নিউজলেটারে যোগ দিন!
সাবস্ক্রাইব করতে এখানে ক্লিক করুন