Home-theater-designers
মনে হচ্ছে আধুনিক বিশ্বে আপনি যেখানেই যান না কেন, কেউ দাবি করছে যে তাদের জর্জরিত রোগের যাদুকরী নিরাময় জল ছাড়া আর কিছুই ছিল না। জীবনের জন্য মূল ভিত্তি বিল্ডিং ব্লকগুলির মধ্যে একটি হিসাবে, আমরা সকলেই পানি ধারণকারী কিছু শক্তিকে বুঝতে পারি, কিন্তু আমরা প্রায়শই এটিকে আমাদের সর্বোত্তম সুবিধার জন্য ব্যবহার করতে ভুলে যাই।
এমন ব্যস্ত এবং বিশৃঙ্খল বিশ্বে, আমাদের অবশ্যই হাইড্রেটেড থাকার কথা মনে রাখতে হবে! আপনার আইফোনের জন্য এই অসাধারণ কিছু ওয়াটার-ট্র্যাকিং অ্যাপ পরীক্ষা করে ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের নতুন যাত্রায় নিজেকে সেট করতে সাহায্য করুন।
1. আপেল স্বাস্থ্য
চিত্র গ্যালারি (3 টি ছবি) বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বন্ধঅনেক ব্যবহারকারী অ্যাপল হেলথ অ্যাপে উপলব্ধ বিস্তৃত পরিষেবা সম্পর্কে অজ্ঞ। এই অ্যাপটি শুধুমাত্র দৈনিক ধাপ গণনা এবং চিকিৎসা সনাক্তকরণের জন্য নয়, এটি একটি মৌলিক জল ট্র্যাকার হিসাবেও কাজ করে।
সম্পর্কিত: অ্যাপল স্বাস্থ্যের সাথে সংযোগের জন্য সেরা স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশন
জল ট্র্যাকিং বিকল্প নীচে অন্তর্ভুক্ত করা হয় পুষ্টি এ ট্যাব স্বাস্থ্য বিভাগ । যদিও অ্যাপটি আপনাকে আপনার নিকটস্থ হাইড্রেশন স্টেশনে পাঠাতে সাহায্য করার জন্য অটো-রিমাইন্ডার সেট করার অনুমতি দেয় না, এটি ব্যক্তিগতভাবে ইনপুট করা পানির ডেটা দেওয়ার অনুমতি দেয়। এটি আপনার বাকি অ্যাপল হেলথ প্রোফাইলের সাথে একীভূত হয়।
ডাউনলোড করুন: আপেল স্বাস্থ্য (বিনামূল্যে)
2. MyFitnessPal
চিত্র গ্যালারি (3 টি ছবি) বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বন্ধMyFitnessPal ব্যবহারকারীদের জন্য একটি চমৎকার বিকল্প যারা তাদের পানির অভ্যাস ট্র্যাক করতে আগ্রহী, তাদের ব্যায়াম এবং ফিটনেস যাত্রার বাকি অংশগুলি ট্র্যাক করার পাশাপাশি।
অ্যাপটি ওজন ব্যবস্থাপনাকে কেন্দ্র করে তৈরি করা হয়েছে, যার অর্থ হল ব্যবহারকারীরা তাদের বর্তমান ওজন বাড়ানো, হারানো বা বজায় রাখা প্রয়োজন কিনা তা নির্বাচন করতে পারেন। আপনার ডেটা অ্যাপে একীভূত হলে, এটি আপনাকে খাবারের সময় এবং নাস্তার জন্য অনুস্মারক পাঠাবে, যা হাইড্রেশন অনুস্মারক হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
ডাউনলোড করুন: MyFitnessPal (বিনামূল্যে, প্রিমিয়াম সংস্করণ উপলব্ধ)
3. আমার জল এবং পানীয় অনুস্মারক
চিত্র গ্যালারি (3 টি ছবি) বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বন্ধআমার জল ভারসাম্য একটি চমৎকার পছন্দ কারণ এটি শুধুমাত্র আপনার জল খাওয়ার উপরই নয় বরং আপনার মোট দৈনিক পানীয় গ্রহণের উপরও দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
এর অর্থ আপনি কেবল পানির পরিবর্তে সমস্ত পানীয় গ্রহণ করতে পারেন। অ্যাপটি আপনার দৈনিক প্রয়োজনীয় পানির পরিমাণ গণনা করে এবং তারপর আপনার প্রয়োজনীয় পরিমাণ পুনalগণনা করে যখন আপনি ম্যানুয়ালি সারা দিন আপনার পানীয়ের অভ্যাস প্রবেশ করেন।
অ্যালকোহল অন্তর্ভুক্ত করা আপনার দৈনন্দিন জলের চাহিদা বাড়িয়ে দিতে পারে কারণ এটি আপনাকে ডিহাইড্রেট করে।
ডাউনলোড করুন: আমার জল এবং পানীয় অনুস্মারক (ফ্রি ট্রায়াল, সাবস্ক্রিপশন প্রয়োজন)
4. অ্যালো বাড
চিত্র গ্যালারি (3 টি ছবি) বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বন্ধঅ্যালো বাডের একটি সুন্দর নান্দনিকতা রয়েছে যা আপনার দৈনন্দিন জল গ্রহণের ট্র্যাকিংকে একটি মজাদার এবং উদ্ভট অভিজ্ঞতা করে তোলে। অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার সুস্থতা ক্রিয়াকলাপ যেমন মদ্যপান, শ্বাস -প্রশ্বাস এবং নিজেকে একটি রিমাইন্ডার সিস্টেম দিয়ে সতেজ করার জন্য ব্যক্তিগত লগ হিসাবে কাজ করে যাতে আপনাকে ক্রমাগত অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করে।
অ্যাপটিতে 8-বিট গ্রাফিক্স রয়েছে যা অ্যাপটিকে আমাদের শৈশবের সেরা কিছু গেমের নস্টালজিক অনুভূতি দেয়। এটি একটি শান্ত-প্ররোচিত নকশা এবং যে কোনও নতুন রুটিন, বিশেষ করে হাইড্রেশন-এর জন্য একটি স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ এবং সহানুভূতিশীল পদ্ধতি শুরু করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
কিভাবে ফেসবুকে একটি গোপন গ্রুপ খুঁজে বের করতে হয়
অ্যালো বাড আপনাকে মনে করিয়ে দেয় সারাদিন নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য যতটা আপনি অন্যদের জন্য প্রদান করতে পারেন।
ডাউনলোড করুন: অ্যালো বাড (বিনামূল্যে, অ্যাপ্লিকেশন কেনাকাটা)
5. উদ্ভিদ নানি
চিত্র গ্যালারি (3 টি ছবি) বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বন্ধকখনও কখনও একটি বিরক্তিকর জল লগ সঙ্গে একটি সহজ অভিনন্দন! প্রতিটি সফল দিনের শেষে আমাদের একটি নতুন রুটিনের সাথে ট্র্যাক থাকতে সাহায্য করার জন্য যথেষ্ট নয়।
আমাদের মধ্যে যাদের হাইড্রেটেড থাকার জন্য সেকেন্ডারি উৎসাহ প্রয়োজন, প্ল্যান্ট ন্যানি একটি প্রেরণাদায়ক জলের খেলা হিসেবে এগিয়ে যায়। প্রতিদিন, আপনাকে অবশ্যই আপনার দৈনন্দিন পানির পরিমাণ অ্যাপে লগ ইন করতে হবে। আপনি যত বেশি পানি পান করবেন, আপনার গাছগুলি তত দ্রুত বৃদ্ধি পাবে এবং সমতল হবে।
সম্পর্কিত: অ্যান্ড্রয়েড এবং আইফোনের জন্য সেরা মোবাইল গার্ডেনিং গেমস
যখন আপনি পান করতে ভুলে যান, আপনার গাছপালা তৃষ্ণার্ত হয়ে যায়, এবং অ্যাপটি আপনাকে এবং আপনার উদ্ভিদগুলিকে সেগুলি চালিয়ে যাওয়ার জন্য জল দেওয়ার কথা মনে করিয়ে দেবে!
বিভিন্ন উদ্ভিদ প্রাণীগুলি আরাধ্য এবং শীঘ্রই আপনি অন্য কাপ পানির জন্য পৌঁছানোর আগে আপনাকে ধীর করতে হবে। মনে রাখবেন অতিরিক্ত জল না!
ডাউনলোড করুন: উদ্ভিদ নানি (বিনামূল্যে, অ্যাপ্লিকেশন কেনাকাটা)
6. জলাবদ্ধতা - বেশি পানি পান করুন
চিত্র গ্যালারি (3 টি ছবি) বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বন্ধজলাবদ্ধতা হল এমন একটি অ্যাপ যা বিদ্যুৎ এবং পুরো দিনের হাইড্রেশন তার ব্যবহারকারীদের যে সুবিধাগুলি প্রদান করবে তার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। ব্যক্তিগতকৃত রিমাইন্ডার ব্যবহার করে, এই অ্যাপটি ঠিকই জানে যে কখন আপনার হাইড্রেশন বুস্টের প্রয়োজন হবে, সেটা আপনার পরবর্তী নির্ধারিত কাচের আগে বা পরে!
অ্যাপ্লিকেশনটিতে একটি ইনপুট বিকল্পও রয়েছে যা বিভিন্ন আকারের পানির পাত্রে যেমন 500 মিলি বোতল বা 8oz গ্লাসের অনুমতি দেয়। তারপর আপনি সহজেই ইনপুট এবং আপনার দৈনিক হাইড্রেশন তালিকা থেকে এই অপসারণ করতে পারেন।
অ্যাপটি সম্পূর্ণভাবে MyFitnessPal, Apple Health এবং Fitbit এর সাথে একীভূত হয়েছে যার অর্থ আপনি এখনও আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি একটি সুবিধাজনক স্থানে রাখতে পারেন।
আমার কম্পিউটার কি উইন্ডোজ 10 চালাতে পারে?
ডাউনলোড করুন: জলাবদ্ধতা - আরও জল পান করুন (বিনামূল্যে, প্রিমিয়াম সংস্করণ উপলব্ধ)
7. জল অনুস্মারক- দৈনিক ট্র্যাকার
চিত্র গ্যালারি (3 টি ছবি) বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বন্ধআপনি যদি সামগ্রিকভাবে শারীরিক সুস্থতায় কম আগ্রহী হন এবং কেবল বেশি হাইড্রেটেড থাকতে চান, তাহলে ওয়াটার রিমাইন্ডার অ্যাপটি আপনার জন্য সঠিক পছন্দ।
এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে প্রচুর বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনাকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে যে হাইড্রেশন আপনার শরীরকে কীভাবে প্রভাবিত করে এবং কীভাবে বিভিন্ন পানীয় আপনাকে বিভিন্ন উপায়ে হাইড্রেট করবে। অ্যাপটি হাইড্রেশনের অন্যান্য দিকগুলি যেমন আপনার দৈনন্দিন ক্যাফিন গ্রহণের উপর নজর রাখে এবং আপনার শরীরকে শক্তি দেওয়ার জন্য যে জ্বালানি ব্যবহার করছেন তা ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করে।
সম্পর্কিত: অফিস-গারদের জন্য অ্যাপস যারা ফিট এবং স্বাস্থ্যকর কাজের লাইফস্টাইল চায়
মনোযোগী এবং কার্যকর জল অনুস্মারকগুলির সাথে, আপনি জল অনুস্মারক ব্যবহার করে হাইড্রেট করার আরেকটি সুযোগ মিস করবেন না।
ডাউনলোড করুন: জল অনুস্মারক - দৈনিক ট্র্যাকার (ফ্রি ট্রায়াল, সাবস্ক্রিপশন প্রয়োজন)
8. ওয়াটার ট্র্যাকার ওয়াটারলামা
চিত্র গ্যালারি (3 টি ছবি) বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বন্ধআপনার দিন যতই ব্যস্ত থাকুক না কেন, ওয়াটারলামা হাইড্রেটেড রাখার জন্য আপনার জন্য একটি রঙিন এবং মজার উপায় তৈরি করেছে। আমাদের শরীরে প্রতিদিন পানির প্রয়োজন হয়, আমরা যতই বিভ্রান্ত হই না কেন।
ওয়াটারলামা একটি কাজ থেকে পানীয়কে একটি চ্যালেঞ্জে পরিণত করে এবং হাইড্রেশন সম্পর্কে আমরা যেভাবে চিন্তা করি তা পরিবর্তন করে। যদিও হাইড্রেটেড থাকা কখনও কখনও যথেষ্ট কঠিন মনে হতে পারে, ওয়াটারলামা আপনাকে আপনার হাইড্রেশনে সক্রিয়ভাবে অংশগ্রহণ করে তাপ বাড়িয়ে দেয়। অ্যাপটি আপনাকে সারাদিন অনুপ্রাণিত রাখতে সুন্দর চরিত্র এবং গেম ব্যবহার করে।
একটি অভ্যাসের পরে হাইড্রেশন ঠেলে দিন এবং ওয়াটারলামা ব্যবহার করুন যাতে আপনি আপনার পানীয় সম্বন্ধে যেভাবে ভাবেন সেভাবে পুনরায় কল্পনা করতে সাহায্য করুন।
ডাউনলোড করুন: ওয়াটার ট্র্যাকার ওয়াটারলামা (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন পাওয়া যায়)
ইচ্ছুক জল
হাইড্রেটেড থাকা নিজের উপর ফোকাস করার অন্যতম দ্রুত এবং সহজ উপায়। অনেকেই স্ব-যত্নকে কল্পনা করতে পছন্দ করেন যেমন একটি সুন্দর গরম বাথটবে বিছানো যা মোমবাতি এবং গোলাপের পাপড়িতে ঘেরা শান্ত স্পা সঙ্গীত দিয়ে। কিন্তু স্ব-যত্ন আপনার শরীরকে সঠিকভাবে পূরণ করতে H2O এর গ্লাস দিয়ে আপনার দিন শুরু করার মতোই সহজ হতে পারে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, স্ব-যত্ন সব মনোভাব সম্পর্কে। এটি নিজেকে আপনার শীর্ষ অগ্রাধিকারগুলির মধ্যে একটি করে তোলা এবং একবারের জন্য আপনার নিজের সুখের দিকে মনোনিবেশ করা। যে কোনও নতুন সুস্থতার যাত্রায় ইতিবাচক থাকা কঠিন হতে পারে, তবে সৌভাগ্যবশত আপনার কাছে আরও অনেক সরঞ্জাম রয়েছে।
শেয়ার করুন শেয়ার করুন টুইট ইমেইল অ্যানিমেটিং স্পিচ এর একটি শিক্ষানবিশ গাইডঅ্যানিমেশন বক্তৃতা একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। আপনি যদি আপনার প্রকল্পে সংলাপ যুক্ত করতে প্রস্তুত হন, তাহলে আমরা আপনার জন্য প্রক্রিয়াটি ভেঙে দেব।
পরবর্তী পড়ুন সম্পর্কিত বিষয়- আইফোন
- আইফোন
- iOS অ্যাপস
তোশা হারাসউইচ MakeUseOf.com এর একজন লেখক। তিনি তার শেষ চার বছর রাষ্ট্রবিজ্ঞান অধ্যয়ন করে কাটিয়েছেন এবং এখন তার লেখার দক্ষতা ব্যবহার করে বর্তমান ঘটনা এবং সাম্প্রতিক বিশ্বের বিকাশকে তার কণ্ঠে যুক্ত করে আকর্ষণীয় এবং সৃজনশীল নিবন্ধ তৈরি করতে পছন্দ করেন। ব্যাবলটপের জন্য খাদ্য ও সংস্কৃতি নিবন্ধে কাজ করে তার লেখার ক্যারিয়ার শুরু করার পর, তিনি মেকুইসঅফ ডটকমের সাথে একটি নতুন লেখার পথে তার প্রাথমিক অভিযোজনকে ভালবাসার মাধ্যমে রূপান্তরিত করেছেন। তোষার জন্য, লেখা কেবল একটি আবেগ নয়, এটি একটি প্রয়োজন। যখন সে লিখছে না, তোশা তার মিনি ড্যাচশান্ডস, ডাচেস এবং ডিজনির সাথে প্রকৃতিতে দিন কাটাতে পছন্দ করে।
তোশা হারাসউইচ থেকে আরোআমাদের নিউজলেটার সদস্যতা
প্রযুক্তি টিপস, রিভিউ, ফ্রি ইবুক এবং এক্সক্লুসিভ ডিলের জন্য আমাদের নিউজলেটারে যোগ দিন!
সাবস্ক্রাইব করতে এখানে ক্লিক করুন