Home-theater-designers
আপনি যদি ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন বা স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করার চেষ্টা করছেন, তাহলে আপনি কি খাবেন তা দেখতে হবে। অবশ্যই, ব্যায়াম করা অপরিহার্য, তবে এটিই একমাত্র জিনিস যা আপনাকে করতে হবে তা নয়। আপনি যদি ডায়েটিং এবং এমনকি আপনার খাবারের ক্যালোরি গণনা করার মতো অন্যান্য কাজ করেন তবে এটি সাহায্য করবে।
ক্যালোরি গণনা করা জটিল মনে হতে পারে, তবে এটি করার অভ্যাসে প্রবেশ করার পরে এটি আসলে বেশ সহজ। আপনি নিজে এটি করতে পারেন, কিন্তু আমরা এমন সময়ে বাস করি যখন আপনার স্মার্টফোন আপনার জন্য সেই লোড বন্ধ করতে পারে।
আপনি যদি ক্যালোরি গণনা করার পরিকল্পনা করছেন, এখানে কিছু দুর্দান্ত অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা আপনাকে আপনার যাত্রায় সহায়তা করবে।
কেন আপনার ক্যালোরি গণনা করা উচিত?
ক্যালোরি গণনার বিষয় পোলারাইজিং হতে পারে। অনেকে বলে যে এটি আপনাকে সাহায্য করবে না, তবে ক্যালোরি গণনা এবং আপনি কী এবং কতটা খাবেন তা ট্র্যাক করা আপনাকে যদি প্রয়োজন হয় তবে ওজন কমাতে বা এমনকি ওজন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
গুগল ড্রাইভ ফোল্ডারটি অন্য অ্যাকাউন্টে অনুলিপি করুন
এছাড়াও, এটি আপনাকে আপনার খাওয়ার অভ্যাস সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা দেয় এবং এটি আপনাকে পুরোপুরি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে সহায়তা করতে পারে। যদিও ক্যালোরি গণনা করা প্রথমে অপ্রতিরোধ্য হতে পারে, আপনার ফিটনেস যাত্রার সময় সঠিক সঙ্গী থাকা অনেক দূর যেতে পারে।
এই পাঁচটি অ্যাপ আপনাকে ক্যালোরি গণনা সহজ করতে সাহায্য করবে এবং আমরা এটা বলার সাহস করব?
1. MyFitnessPal: একটি সম্প্রদায়ের অংশ হয়ে উঠুন
চিত্র গ্যালারি (3 টি ছবি) বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বন্ধআপনি যদি MyFitnessPal এর কথা আগে শুনে থাকেন তাহলে অবাক হওয়ার কিছু নেই। এই ক্যালোরি-কাউন্টার এবং ডায়েট ট্র্যাকার অ্যাপ্লিকেশনটি 200 মিলিয়নেরও বেশি সদস্য দ্বারা ব্যবহৃত হয় এবং এর একটি ভাল কারণ রয়েছে।
মাইফিটনেসপাল প্রায় 10 বছরেরও বেশি সময় ধরে রয়েছে এবং এটি শীঘ্রই বন্ধ হচ্ছে না। আপনি আপনার ক্যালোরি গণনা করতে পারেন, আপনি যা খান তার পুষ্টিগুলি ট্র্যাক করতে পারেন এবং প্রথম দিন থেকে আপনার অগ্রগতির রেকর্ড রাখতে পারেন।
সম্পর্কিত: কিভাবে ফিটনেস অ্যাপ ক্যালরি গণনা করে?
আপনি আপনার নিজের রেসিপি তৈরি এবং প্রবেশ করতে পারেন এবং সহজেই পুষ্টির তথ্য আমদানি করতে পারেন। অথবা, যদি আপনি বাইরে খেতে যাচ্ছেন, আপনি আপনার পছন্দের রেস্তোরাঁগুলির তথ্য দ্রুত লগ করতে পারেন ঠিক কত ক্যালোরি আপনি গ্রহণ করছেন তা জানতে।
মাইফিটনেসপালের সেরা অংশ হল সম্প্রদায়। অনেক সক্রিয় ফোরামে হাজার হাজার ব্যবহারকারীর সাথে, আপনি আপনার মতো একই লক্ষ্যযুক্ত ব্যক্তিদের খুঁজে পেতে পারেন এবং যখন আপনি সুস্থ থাকতে চান না তখন একটু অনুপ্রেরণা খুঁজে পেতে পারেন।
ডাউনলোড করুন: জন্য MyFitnessPal অ্যান্ড্রয়েড | আইওএস (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন পাওয়া যায়)
2. এটি হারান !: এটি কাজ সম্পন্ন করে
চিত্র গ্যালারি (3 টি ছবি) বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বন্ধইহা হারাই! এটি একটি দুর্দান্ত অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে সাহায্য করবে, ভাল, এটি হারান। এই ক্যালোরি-গণনা অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করা সহজ, তবে এটি আপনাকে বোকা বানাবেন না। এটি এখনও কাজটি সম্পন্ন করবে।
লস ইট নিয়ে কী দারুণ! যে এটি শুরু থেকে ক্যালোরি গণনা সহজ করার চেষ্টা করে। যখন আপনি প্রথম লুজ ইট চালু করেন, অ্যাপটি আপনাকে নিজের এবং আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্য সম্পর্কে কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে। আপনার ইনপুট উপর ভিত্তি করে, এটা হারান! আপনার খাদ্য অনুসন্ধান অ্যালগরিদম ব্যক্তিগতকৃত করার জন্য আপনার খাদ্যাভাসের পূর্বাভাস দেওয়ার চেষ্টা করবে।
প্লাস, এটা হারান! এছাড়াও একটি সক্রিয় সম্প্রদায় রয়েছে যার সাথে আপনার পরামর্শ বা প্রেরণা প্রয়োজন হলে আপনি কথা বলতে পারেন।
ডাউনলোড করুন: ইহা হারাই! জন্য অ্যান্ড্রয়েড | আইওএস (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন পাওয়া যায়)
3. ক্রোনোমিটার: বাজেটে মানুষের জন্য পারফেক্ট
চিত্র গ্যালারি (3 টি ছবি) বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বন্ধযখন আপনি চেষ্টা করছেন আপনি যা খান তা ট্র্যাক করার জন্য খাদ্য ডায়েরি অ্যাপস , যত বেশি আপনি বিনামূল্যে পেতে পারেন, তত ভাল। এবং ক্রোনোমিটার হল সেরা বিকল্পগুলির মধ্যে একটি যা আপনি বিনামূল্যে চেষ্টা করতে পারেন। এই অ্যাপটিতে একগুচ্ছ ফিচার সকলের জন্য বিনামূল্যে পাওয়া যায়, কিন্তু আপনি সাবস্ক্রিপশনের জন্য এটিকে আরও উন্নত করতে পারেন।
আপনি ম্যানুয়ালি খাওয়া খাবার ট্র্যাক করতে পারেন বা ইন-অ্যাপ স্ক্যানার ব্যবহার করতে পারেন, তাই অ্যাপটি আপনার জন্য এটি করে। কিন্তু এটাই সব নয় যেহেতু ক্রোনোমিটার আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউটগুলির উপর নজর রাখতে দেয়। আপনি প্রাক নিবন্ধিত অনুশীলনগুলি ব্যবহার করতে পারেন বা নতুনগুলি তৈরি করতে পারেন।
এটা ঠিক যে, ক্রোনোমিটারে খাবার এবং রেসিপিগুলির সবচেয়ে বড় ডাটাবেস নেই, তাই কখনও কখনও আপনার নিজের তৈরি করতে হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, একবার আপনি এটি করার সাথে সাথে আপনার তাৎক্ষণিক অ্যাক্সেস পাবেন, এবং অন্যান্য লোকেরাও পাবে।
ডাউনলোড করুন: জন্য ক্রোনোমিটার অ্যান্ড্রয়েড | আইওএস (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন পাওয়া যায়)
4. MyPlate: শুরু করার জন্য দুর্দান্ত জায়গা
চিত্র গ্যালারি (3 টি ছবি) বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বন্ধআপনি যদি এমন একটি অ্যাপ খুঁজছেন যা আপনাকে আপনার খাবার বা ওয়ার্কআউটগুলি ট্র্যাক করতে সাহায্য করে না, তবে আসলে আপনাকে ব্যায়াম এবং রেসিপি দেয় যা আপনি অনুসরণ করতে পারেন, তাহলে আপনার MyPlate ব্যবহার করা উচিত।
মাইপ্লেট একটি সত্যিই সম্পূর্ণ অ্যাপ যা কাস্টমাইজযোগ্য লক্ষ্যের পাশাপাশি রেসিপি এবং ওয়ার্কআউট অফার করে যদি আপনি জানেন না কোথা থেকে শুরু করবেন। একবার আপনি আপনার শরীর এবং আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্য সম্পর্কে কিছু ব্যক্তিগত তথ্য সেট করে নিলে, আপনি আপনার ক্যালোরি ট্র্যাক করতে আপনার খাওয়া সমস্ত খাবার প্রবেশ করতে শুরু করতে পারেন।
যেমনটি যথেষ্ট নয়, আপনি অ্যাপের মধ্যে উপলব্ধ ওয়ার্কআউটগুলিও পরীক্ষা করতে পারেন। আপনি ব্যায়ামের একটি তালিকা দেখতে পাবেন, অসুবিধা এবং সেগুলি সম্পূর্ণ করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সময়।
আপনার যদি কাজ করার সময় না থাকে তবে আপনি সর্বদা আপনার ফিডে কিছু রেসিপি চেষ্টা করে দেখতে পারেন। এই রেসিপিগুলি আপনার শরীরের জন্য তৈরি করা হয়েছে, এবং এগুলি আপনাকে আপনার ওজন লক্ষ্য পূরণে সহায়তা করবে।
ডাউনলোড করুন: জন্য MyPlate অ্যান্ড্রয়েড | আইওএস (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন পাওয়া যায়)
5. HealthifyMe: সোজা কিন্তু কার্যকর
ছবি গ্যালারি (2 ছবি) বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বন্ধHealthifyMe শুধু একটি অ্যাপের চেয়ে বেশি যা আপনাকে ক্যালোরি গণনা করতে সাহায্য করে। এটিও এর অন্যতম সেরা ওজন কমানোর অ্যাপস আপনি এখনই পেতে পারেন তার ইউজার ইন্টারফেস পরিষ্কার এবং ব্যবহার করা সহজ রাখার সময়।
HealthifyMe দিয়ে আপনি সহজেই আপনার ক্যালোরি এবং আপনার ব্যায়ামগুলি ট্র্যাক করতে পারেন। এছাড়াও, আপনি অ্যাপটিতে উপলব্ধ অনেক ওয়ার্কআউট অ্যাক্সেস করতে পারেন যা আপনার শরীরের বিভিন্ন অংশে ফোকাস করে। আপনি যদি পেটের চর্বি মোকাবেলা করতে চান বা আপনি আপনার বাইসেপসকে শক্তিশালী করতে চান তা কোন ব্যাপার না; আপনার জন্য একটি ব্যায়াম আছে
HealthifyMe সম্পর্কে যা অনন্য তা হল এটির একটি অনাক্রম্যতা বৃদ্ধির পরিকল্পনাও রয়েছে যা আপনাকে আপনার ইমিউন সিস্টেম উন্নত করার জন্য সঠিক খাবার খেতে সাহায্য করে, সেইসাথে আপনাকে আপনার ঘুমের মতো অন্যান্য দৈনন্দিন কাজগুলি ট্র্যাক করতে দেয় এবং আপনি কতবার হাত ধুয়েছেন।
ডাউনলোড করুন: HealthifyMe এর জন্য অ্যান্ড্রয়েড | আইওএস (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন পাওয়া যায়)
গণনা কর!
এখন আপনার কাছে সেই অতিরিক্ত পাউন্ড না হারানোর কোনো অজুহাত নেই। সময়ে সময়ে, আমরা সবাই একটু অতিরিক্ত ওজন বহন করে থাকি, কিন্তু ডায়েটিং, ব্যায়াম, এবং এখন ক্যালোরি গণনা হল আকৃতিতে থাকার এবং সম্পূর্ণ সুস্থ জীবন যাপনের সেরা উপায়।
শেয়ার করুন শেয়ার করুন টুইট ইমেইল কীভাবে ছুটির দিনে ওজন বৃদ্ধি এড়ানো যায় (এবং এখনও মজা করুন)আপনি কি ছুটির দিনে খুব বেশি খাওয়ার জন্য অনুতপ্ত? আপনি প্রযুক্তির সাহায্যে ছুটির দিনে ওজন বৃদ্ধি এড়াতে পারেন। চলুন দেখি কিভাবে।
পরবর্তী পড়ুন সম্পর্কিত বিষয়- অ্যান্ড্রয়েড
- আইফোন
- স্বাস্থ্য
- খাদ্য
- iOS অ্যাপস
- অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপস
সার্জিও একজন লেখক, একজন আনাড়ি গেমার এবং সামগ্রিক প্রযুক্তি উত্সাহী। তিনি প্রায় এক দশক ধরে প্রযুক্তি, ভিডিও গেম এবং ব্যক্তিগত বিকাশ লিখছেন এবং তিনি শীঘ্রই কোনও সময় থামবেন না। যখন তিনি লিখছেন না, আপনি তাকে চাপ দিতে দেখবেন কারণ তিনি জানেন যে তার লেখা উচিত।
সার্জিও ভেলাস্কুয়েজ থেকে আরোআমাদের নিউজলেটার সদস্যতা
প্রযুক্তি টিপস, রিভিউ, ফ্রি ইবুক এবং এক্সক্লুসিভ ডিলের জন্য আমাদের নিউজলেটারে যোগ দিন!
সাবস্ক্রাইব করতে এখানে ক্লিক করুন