Home-theater-designers
Reddit এর আধুনিক ফোরাম বিশ্বব্যাপী হাজার হাজার মানুষের জন্য একটি গো-টু ওয়েবসাইট এবং অ্যাপ হয়ে উঠেছে। এর অসীম বিষয়বস্তু সকলকে আমন্ত্রণ জানাচ্ছে, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে অনেক লোক রেডডিটে আসক্ত।
দিনের MUO ভিডিও কন্টেন্টের সাথে চালিয়ে যেতে স্ক্রোল করুন
যদিও একটি Reddit আসক্তি কাটিয়ে উঠা কঠিন হতে পারে, এটি আপনার জীবনকে মুক্ত করবে এবং আপনাকে আরও ভালো উদ্দেশ্য নিয়ে বাঁচতে দেবে। নয়টি সহজ টিপস দিয়ে কীভাবে রেডডিট ছাড়বেন এবং আপনার আসক্তি কাটিয়ে উঠবেন তা শিখুন।
কেন Reddit এত আসক্তি?
Reddit ইন্টারনেটের প্রথম পাতা হিসাবে পরিচিত। আপনার নখদর্পণে ক্রমাগত আপডেট করা অসংখ্য খবরের যোগ্য পোস্ট রয়েছে। রেডডিট ব্যবহারে প্রবেশের জন্য বিশ্বব্যাপী স্কেল এবং কম বাধা মানে প্রায় যে কেউ তার ফোরামে পোস্ট করতে এবং পড়তে পারে৷
আধুনিক সমাজ তাত্ক্ষণিক বিনোদন উপভোগ করে; Reddit এই en-masse প্রদান করে। কর্ম-উপার্জন উদ্যোগটি সোশ্যাল মিডিয়ার জনপ্রিয়তায় ভূমিকা রাখে, কিন্তু রেডডিটের সাধারণ বেনামী ব্যবহার এটিকে টিকটক, ইনস্টাগ্রাম এবং ফেসবুকের মতো সামাজিক মিডিয়া প্রতিযোগীদের থেকে আলাদা করে।
Reddit অন্যান্য সামাজিক মিডিয়ার তুলনায় আরো পরিপক্ক এবং অন্তর্ভুক্ত বোধ করে। যেহেতু এর বেশিরভাগ বিষয়বস্তু পাঠ্য-ভিত্তিক, এটি এমনও মনে হয় যে আপনি চিত্র-বা-ভিডিও-ভিত্তিক প্রতিযোগীদের উপর Reddit ব্যবহার করে উত্পাদনশীল হচ্ছেন। তবে তৈরি এবং অ্যাক্সেসের জন্য উপলব্ধ সামগ্রীর নিছক পরিমাণের কারণে Reddit-এ আসক্ত হওয়া সমান সহজ।
এয়ারপড 1 এবং 2 এর মধ্যে পার্থক্য
কিভাবে একটি রেডডিট আসক্তি চিহ্নিত করা যায়
যেকোনো আসক্তির মতো, আপনি যদি দেখেন যে আপনি Reddit সম্পর্কে চিন্তা বা খোলা ছাড়া একটি পুরো দিন, কয়েক ঘন্টা বা এমনকি 30 মিনিটও যেতে পারবেন না, আপনি সম্ভবত এটিতে আসক্ত।
যদিও Reddit-এর প্রতি আসক্তি পদার্থ ব্যবহারের ব্যাধির মতো ক্ষতিকর নয়, আপনি যদি আপনার Reddit ব্যবহারে নিয়ন্ত্রণের অভাব খুঁজে পান, তাহলে আপনার এটি সমাধান করা উচিত। কিছু আছে Reddit এবং অন্যান্য সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার করার জন্য সচেতন উপায় , কিন্তু স্ট্যান্ডার্ড ব্যবহার এবং Reddit-এ আসক্ত হওয়ার মধ্যে একটি সূক্ষ্ম লাইন রয়েছে।
আপনি ইন্টারনেট আসক্তি থেকে নিজেকে উদ্বিগ্ন বা বিষণ্ণ বোধ করতে পারেন এবং অবিরাম রেডডিট পোস্টগুলি স্ক্রোল করা এটি আরও খারাপ করতে পারে।
Reddit পোস্ট এবং গল্প আপনাকে আপনার নিজের সমস্যা থেকে পালানোর সুযোগ দিতে পারে। একটি ভাল বই হারিয়ে যাওয়ার মতো, বাস্তবতা এড়াতে Reddit পোস্টগুলিতে হারিয়ে যাওয়া সম্ভব। এটি একটি Reddit আসক্তির একটি অগ্রদূত হতে পারে, এবং আপনি কেন আপনার বাস্তবতাকে এড়িয়ে যাচ্ছেন তার সমাধান করা উচিত।
Reddit প্রস্থান করার টিপস
আপনার আসক্তি শক্তিশালী হলে Reddit ত্যাগ করা কঠিন হতে পারে, কিন্তু নিয়ন্ত্রণ করে আপনি স্বাধীনতা, স্বচ্ছতা এবং সন্তুষ্টি অর্জন করবেন।
Reddit সম্পূর্ণ ত্যাগ করতে বা প্ল্যাটফর্মের আপনার সামগ্রিক ব্যবহার কমাতে এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন৷
1. Reddit অ্যাপ মুছুন
আপনি অফিসিয়াল রেডডিট অ্যাপ থেকে শুরু করে থার্ড-পার্টি অ্যাপস এবং ব্রাউজার সংস্করণে বিভিন্ন উপায়ে Reddit অ্যাক্সেস করতে পারেন। রেডডিট অ্যাপটি মুছে ফেলা - তা অফিসিয়াল বা থার্ড-পার্টিই হোক না কেন - রেডডিট ছেড়ে যাওয়ার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি।
আপনার আঙ্গুলের ডগায় অ্যাপটি ছাড়া, আপনাকে Reddit অ্যাক্সেস করার জন্য অনেক বেশি প্রচেষ্টার প্রয়োজন হবে। অন্যান্য পদ্ধতিগুলি ব্যবহারে কম সন্তুষ্ট, যা আপনার ব্যবহারকে কমিয়ে দেবে।
2. Reddit থেকে লগ আউট করুন
রেডডিটে লগ ইন করা এটি ব্যবহার করার জন্য আরও আমন্ত্রণমূলক করে তোলে: আপনি আপনার ব্যবহারকারীর নাম, পোস্ট করার ক্ষমতা এবং সেইসাথে আপনার সাবস্ক্রাইব করা সাব-রেডিট তালিকা পেয়েছেন। লগ আউট করার অর্থ যদিও আপনি এখনও Reddit অ্যাক্সেস করতে পারেন, এটি আর একটি ব্যক্তিগতকৃত অভিজ্ঞতা হবে না।
লগ আউট করার সময়, আপনার লগইন বিশদ সংরক্ষণ না করতে ভুলবেন না। আপনার Reddit আসক্তিকে পরাস্ত করতে, আপনার আবার লগ ইন করা যতটা সম্ভব অসুবিধাজনক করা উচিত।
3. আপনার Reddit অ্যাকাউন্ট মুছুন
যদিও Reddit মূলত বেনামী, Redditors কর্মফল তৈরি করতে পারে যা একটি ডোপামিন হিট অফার করে, এমনকি আপনার অ্যাকাউন্ট মুখহীন হলেও।
জনপ্রিয় এবং ভাল-পছন্দ বোধ Reddit আপনার আসক্তি সাহায্য করতে পারে. অন্যান্য ব্যবহারকারীরা আপনার কর্মের পরিমাণ বা পোস্টের ইতিহাস দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে, এবং বাস্তবে এর অর্থ কিছুই নয়, এটি আপনাকে Reddit ব্যবহার করে রাখতে যথেষ্ট হতে পারে।
আপনার Reddit অ্যাকাউন্ট মুছে ফেলা হচ্ছে মানে আপনি একটি বড় কর্মফল তৈরি করতে পারবেন না এবং আপনার পোস্ট ইতিহাস অস্তিত্বহীন। আপনি যদি লোকেদের প্রভাবিত করার মতো কিছু না থাকে তবে আপনি আপনার Reddit অ্যাকাউন্টটি সংরক্ষণ করার এবং ব্যবহার করার প্রয়োজন বোধ করবেন না।
আপনার অ্যাকাউন্ট মুছে ফেলা স্থায়ী এবং একটি নতুন অ্যাকাউন্ট পুনরায় Reddit-এ যোগদান করতে হবে।
4. বেনামী থাকুন
Reddit অন্যান্য সোশ্যাল মিডিয়া থেকে আলাদা কারণ এটি মূলত বেনামী। এটি একটি কঠিন এবং দ্রুত নিয়ম নয়, তবে বেশিরভাগ ব্যবহারকারী তাদের আসল নাম বা তাদের মুখগুলি ভাগ করে না৷
Reddit এ বেনামী থাকার দ্বারা, আপনার প্রভাবিত করার ইচ্ছা কম থাকবে। একটি বেনামী ব্যক্তি শোতে তাদের মুখের সাথে নামযুক্ত ব্যক্তির চেয়ে অনেক কম চিত্তাকর্ষক। আপনি যদি একটি রেডডিট আসক্তিকে পরাজিত করার চেষ্টা করছেন, বেনামী হওয়ার অর্থ আপনি সহজেই নিজেকে রেডডিট থেকে বের করে দিতে পারেন।
5. অন্যান্য প্ল্যাটফর্ম ব্যবহার করুন
আপনি Reddit-এ অনেক কিছু করতে পারেন, যেমন শিল্প সম্প্রদায়ের সাথে আর্টওয়ার্ক শেয়ার করা, চাকরি খোঁজা, ভিডিও শেয়ার করা, বুক ক্লাবে যোগ দেওয়া—বিকল্পগুলি সীমাহীন মনে হয়, যে কারণে Reddit-এর অসীম অফারগুলিতে আসক্ত হওয়া এত সহজ।
এই জিনিসগুলির জন্য Reddit ব্যবহার করার পরিবর্তে, তাদের উদ্দেশ্যে অন্যান্য উদ্দেশ্যমূলক প্ল্যাটফর্মগুলি ব্যবহার করা শুরু করুন।
Reddit থেকে দূরে একটি ব্যক্তিগত বা অনলাইন বুক ক্লাবে যোগদান করা আপনাকে একটি নতুন সম্প্রদায়ের সাথে দেখা করতে এবং Reddit এর বিভ্রান্তি ছাড়াই বইয়ের বিষয়গুলিতে আরও মনোযোগী হতে সাহায্য করতে পারে৷
আপনি যদি একটি নতুন কাজ খুঁজছেন, ব্যবহার করুন লিঙ্কডইন , প্রকৃতপক্ষে , অথবা আপনার এলাকার জন্য নির্দিষ্ট চাকরি খোঁজার জন্য কমিউনিটি ওয়েবসাইট। আপনার কর্মজীবনের জন্য ব্যক্তিগত নেটওয়ার্কিং ইভেন্টগুলিতে যোগদানও পর্দা থেকে দূরে যেতে সাহায্য করে।
আপনি যদি ভিডিওগুলির জন্য Reddit ব্যবহার করেন তবে আপনি এর সাথে সমস্ত বিষয়ের ভিডিও খুঁজে পেতে পারেন YouTube বা ভিমিও . আপনার Reddit আসক্তি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে, আপনি করতে পারেন বন্ধুদের সাথে ইউটিউব ভিডিও দেখুন .
রেডডিটকে গো-বিটুইন হিসাবে সরানো আপনার আসল উদ্দেশ্যগুলিতে আরও মনোযোগী উত্পাদনশীলতার অনুমতি দেয়। এমনকি একটি নির্দিষ্ট কাজ করার জন্য Reddit খোলার সময়, স্ক্রোলিং, নতুন সাবরেডিট ট্যাব খোলা এবং সময় হারানোর ফাঁদে পড়া সহজ।
6. একটি জার্নাল লিখুন
যেহেতু Reddit-এর বিষয়বস্তুর প্রাথমিক মোড লেখা বা পড়ার মাধ্যমে, তাই Reddit পোস্ট তৈরি করা থেকে জার্নাল বা অনলাইন নিউজলেটার লেখার জন্য স্যুইচ করা একটি দুর্দান্ত বিকল্প।
আপনি যদি আপনার লেখাগুলি সর্বজনীনভাবে ভাগ করতে চান তবে আপনি সাবস্ট্যাক বা মিডিয়ামে লিখতে পারেন, তবে একটি ঐতিহ্যবাহী জার্নাল ব্যবহার করা আপনার চিন্তাভাবনা ভাগ করার একটি স্বাস্থ্যকর উপায়, যদি আপনি কেবলমাত্র Reddit ব্যবহার করেন।
একটি প্রাইভেট জার্নাল রেডডিটের বেনামীর প্রতিলিপি করে যখন আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা নিয়ে মুক্ত হতে উত্সাহিত করে। একটি জার্নাল লেখা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত, এবং আপনি যদি একটি রেডডিট আসক্তির সাথে লড়াই করেন তবে আপনি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে লড়াই করতে পারেন।
7. নিজেকে সীমানা দিন
একটি রেডডিট আসক্তি কাটিয়ে উঠতে সব বা কিছুই হতে হবে না। নিজের জন্য সীমানা নির্ধারণ করা আপনাকে শেখায় যে কীভাবে রেডডিটকে আপনার জীবনকে অতিক্রম করতে না দিয়ে পরিমিতভাবে ব্যবহার করতে হয়।
বাড়িতে থাকাকালীন, কাজের সময়ের বাইরে বা শুধুমাত্র সপ্তাহান্তে নিজেকে রেডডিট খুলতে বা ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া আপনার আসক্তি নিয়ন্ত্রণে সঠিক পথে একটি পদক্ষেপ।
আপনি যদি স্বস্তিদায়ক পরিবেশে কাজ করেন বা বাড়ি থেকে কাজ করেন, তাহলে আপনার কাজের জন্য আপনার প্রচেষ্টার পরিবর্তে ব্রাউজ করার জন্য Reddit খোলা সহজ। আপনাকে আপনার নিজের বস হতে হবে এবং আপনার এবং আপনার Reddit ব্যবহারের জন্য ঘরের নিয়ম সেট করতে হবে।
একবার আপনি আপনার সীমানা নির্ধারণ করার পরে, অন্য লোকেদের বলুন। আপনি যদি Reddit আসক্তির সাথে লড়াই করে থাকেন তবে এটি লুকানো সহজ হতে পারে। আপনার সঙ্গী, আপনার বাড়ির সঙ্গী বা আপনার সহকর্মীদের বলুন যে আপনাকে জবাবদিহি করতে।
8. আপনার Reddit বিজ্ঞপ্তি পরিবর্তন করুন
আপনি একবার লগ ইন করলে Reddit বিজ্ঞপ্তিগুলি উপস্থিত হয়৷ আপনার কৌতূহলকে আঁকতে উজ্জ্বল লাল বিন্দুটি যথেষ্ট৷ বেশিরভাগ রেডডিট বিজ্ঞপ্তিগুলি আপনার সাথে সরাসরি প্রাসঙ্গিক নয়, বরং আপনাকে রেডডিট ব্যবহার করতে, সাবরেডিটগুলিতে যোগদান করতে বা দীর্ঘ সময় নিযুক্ত থাকতে উত্সাহিত করে।
আপনি আপনার সেটিংস পরিবর্তন করতে পারেন Reddit বিজ্ঞপ্তি পাওয়া বন্ধ করুন বিভিন্ন জিনিসের জন্য। Reddit বিজ্ঞপ্তিগুলি বন্ধ করার অর্থ হল Reddit-এ লগ ইন করার পরেও, আপনি উদ্দেশ্যমূলক সাবরেডিটগুলিতে ফোকাস করবেন এবং আরও ব্যবহারকে উত্সাহিত করে এমন বিজ্ঞপ্তিগুলিতে চুষবেন না।
9. আপনার ডিভাইসে Reddit অ্যাপের সীমা সেট করুন
বেশিরভাগ ফোন এবং কম্পিউটার সিস্টেমে অ্যাপ লিমিট বিল্ট ইন আছে। আপনি করতে পারেন আইফোনে স্ক্রীন টাইম সীমা সেট করুন এবং MacOS-এ। উইন্ডোজ এবং অ্যান্ড্রয়েড ব্যবহারকারীরা অ্যাপ টাইমার সেট করতে পারেন খুব
বেশিরভাগ ডিভাইসে এই বৈশিষ্ট্যগুলি অন্তর্নির্মিত রয়েছে, তবে এমন বাহ্যিক অ্যাপ্লিকেশনগুলিও রয়েছে যা আপনি সাধারণভাবে বা Reddit এর মতো নির্দিষ্ট অ্যাপ্লিকেশনগুলির জন্য স্ক্রিন টাইম নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে ডাউনলোড করতে পারেন। রেডডিট ছাড়ার আপনার যাত্রায় এটি করা হল নিজের জন্য সীমানা নির্ধারণের একটি পদক্ষেপ।
রেডডিটকে দখল করতে দেবেন না
Reddit অনেক তথ্য অফার করতে পারে, কিন্তু যখন আপনি মনে করেন যে সবসময় আরও কিছু দেখার আছে তখন অভিভূত হওয়া বা আসক্ত হওয়া সহজ। আমাদের টিপস দিয়ে, আপনি আপনার Reddit আসক্তি কাটিয়ে উঠতে পারেন বা Reddit ত্যাগ করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় প্রথম পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন।
প্রেরক দ্বারা জিমেইল সাজানোর একটি উপায় আছে কি?
রেডডিট আপনাকে যেকোন কিছুতে ডুব দিতে দেয়, কিন্তু রেডডিটের বাইরের বাস্তবতার অফার করার মতো অনেক কিছু আছে, তাই রেডডিটকে আপনার জীবন নিতে দেবেন না।