Home-theater-designers
কোন উদ্দেশ্য বা কারণ ছাড়াই আপনি কতবার সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপস চেক করেন? মনহীন সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার সময় নষ্ট করতে পারে এবং আপনার মেজাজ কমিয়ে দিতে পারে।
দিনের MUO ভিডিও কন্টেন্টের সাথে চালিয়ে যেতে স্ক্রোল করুন
তবে, এমন একটি উপায় রয়েছে যা আপনি আরও মন দিয়ে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করতে পারেন। সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপ্লিকেশানগুলি ব্যবহার করার সময় আপনি কীভাবে আরও সচেতন হতে পারেন তা অন্বেষণ করা যাক, যাতে আপনি আপনার খারাপ স্ক্রোলিং অভ্যাসগুলিকে ভালের জন্য দূর করতে পারেন৷
1. সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করার জন্য সময় নির্ধারণ করুন
সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় আলাদা করে রাখা আপনাকে এলোমেলোভাবে অ্যাপগুলি খোলার সংখ্যা কমাতে সাহায্য করে। আপনি যদি একটি সময়সূচীতে থাকেন, তাহলে আপনার কী পরীক্ষা করা দরকার তা অগ্রাধিকার দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি এবং বিবেকহীন স্ক্রলিং এড়িয়ে চলুন .
Google ক্যালেন্ডার পুনরাবৃত্ত ইভেন্ট সেট আপ করার একটি সহজ উপায় অফার করে৷ শুধু একটি নতুন ইভেন্ট তৈরি করুন, প্রতিদিন সোশ্যাল মিডিয়া চেক করার জন্য একটি সময় বেছে নিন এবং তারপর বৃত্তাকার তীর বোতামটি আলতো চাপুন৷ এখন, নির্বাচন করুন প্রতিদিন সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপস চেক করার জন্য একটি দৈনিক স্লট নির্ধারণ করার বিকল্প।
এই টিপটি বিশেষভাবে সহায়ক যদি আপনি আপনার ফোন খুব ঘন ঘন চেক করেন। এটি আপনাকে কর্মক্ষেত্রে ঘন ঘন বাধা এড়াতেও সাহায্য করবে। বিভ্রান্তি আপনার নির্ধারিত সময় পর্যন্ত অপেক্ষা করতে পারে। একটি সময় নির্বাচন করার সময়, এটি জানার মূল্য কেন সকালে প্রথমে আপনার ফোন চেক করা উচিত নয় .
2. আপনার বিজ্ঞপ্তি পরিবর্তন করুন
অনেক সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপ বিজ্ঞপ্তি পাঠায়, যার মধ্যে কিছু সত্যিই প্রাসঙ্গিক নয়। যদিও কিছু বিজ্ঞপ্তি উপযোগী হতে পারে, যেমন গ্রুপ আপডেট, আপনার পোস্টে প্রাপ্ত প্রতিটি লাইকের জন্য আপনাকে সম্ভবত একটি বিজ্ঞপ্তি পেতে হবে না।
আপনি আপনার ডিভাইসের সেটিংসে বিভিন্ন অ্যাপে আপনি যে ধরনের বিজ্ঞপ্তি পান তা পরিবর্তন করতে পারেন। অ্যান্ড্রয়েড ব্যবহারকারীদের জন্য, যান সেটিংস > অ্যাপস , তারপর তালিকা থেকে অ্যাপটি সনাক্ত করুন। নির্বাচন করুন বিজ্ঞপ্তি , তারপর ইন-অ্যাপ বিভাগগুলিতে স্ক্রোল করুন। আপনি এটিও করতে পারেন আপনার আইফোনে বিরক্তিকর বিজ্ঞপ্তিগুলি পরিচালনা করুন .
পুশ বিজ্ঞপ্তিগুলি আপনার মোবাইল ব্যবহার করার সময় বিভ্রান্ত হওয়ার আরেকটি সুযোগ। আপনি তাদের গ্রহণ করার সময় নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। সুতরাং, গুরুত্বপূর্ণ কাজ করার সময় আপনি যদি বিজ্ঞপ্তি পান তবে এটি আপনার উত্পাদনশীলতার স্তরের ক্ষতি করতে পারে।
3. অপ্রয়োজনীয় পরিচিতিগুলিকে আনফলো করুন৷
যদি তুমি চাও আপনার অনুৎপাদনশীল প্রযুক্তিগত অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে এবং আপনার সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার সীমিত করুন, আপনি আপনার সামাজিক মিডিয়া অভিজ্ঞতা কাস্টমাইজ করতে পারেন। অপ্রয়োজনীয় পরিচিতিগুলিকে অনুসরণ না করা আপনাকে এমন সামগ্রী সীমিত করতে দেয় যা আপনার অগ্রাধিকারের সাথে সারিবদ্ধ নয়। আপনি যদি একজন ইনস্টাগ্রাম ব্যবহারকারী হন তবে এটি আপনার প্রধান ফিডে সামগ্রীর পরিমাণও কমিয়ে দেবে, যার অর্থ পরীক্ষা করার মতো কম।
আপনি ইনস্টাগ্রামে কাকে অনুসরণ করেন তা দেখতে, আপনার প্রোফাইলে যান এবং আপনার হিট করুন৷ অনুসরণ করছে গণনা নীচে ক্যাটাগরি শিরোনাম, আপনি যাদের সাথে অন্তত ইন্টারঅ্যাক্ট করেছেন তাদের জন্য একটি ট্যাব আছে। আপনি এখান থেকে অপ্রয়োজনীয় পরিচিতিগুলিকে আনফলো করতে পারেন বা নীচের তালিকাটি ব্যবহার করতে পারেন৷ তালিকা একটি দরকারী বৈশিষ্ট্য ক্রমানুসার টুল আপনাকে সহজে পরিচিতি দেখতে অনুমতি দেয় আপনি প্রথম দিকে অনুসরণ করেছেন. এটি পুরানো পরিচিতি মুছে ফেলার একটি সহজ উপায়।
অ্যান্ড্রয়েডের জন্য সেরা নোট গ্রহণ অ্যাপ
Facebook-এ, আপনি লোকেদের আনফ্রেন্ড করতে পারেন এবং পৃষ্ঠা এবং গ্রুপগুলিকে আনফলো করতে পারেন যেগুলির থেকে আপনি আর আপডেট চান না৷
4. ফেভারিট ব্যবহার করে আপনার ফিড অপ্টিমাইজ করুন
ইনস্টাগ্রাম এবং ফেসবুক উভয়ই আপনাকে আপনার অনুসরণ করা অ্যাকাউন্টগুলি থেকে পছন্দসই সেট করার অনুমতি দেয়। এটি আরেকটি উপায় যা আপনি বিভ্রান্তিকর বিষয়বস্তু কমাতে পারেন এবং সোশ্যাল মিডিয়াকে আরও সচেতনভাবে ব্যবহার করতে পারেন। আপনি আপনার কাজ, লক্ষ্য বা কর্মজীবনের সাথে সম্পর্কিত অ্যাকাউন্টগুলি পছন্দ করে আপনার উত্পাদনশীলতা আরও উন্নত করতে পারেন।
ইনস্টাগ্রামে ফেভারিটগুলি পরিচালনা করতে, আপনার প্রোফাইল পৃষ্ঠায় যান, তারপর উপরের ডানদিকের কোণায় হ্যামবার্গার মেনুতে আঘাত করুন৷ এখন, নির্বাচন করুন প্রিয় আপনার বর্তমান পছন্দের তালিকা দেখতে এবং নতুন অ্যাকাউন্ট যোগ করতে।
ইনস্টাগ্রাম আপনাকে শুধুমাত্র আপনার পছন্দের পোস্টগুলি দেখতে দেয়। এটি একটি ন্যূনতম অভিজ্ঞতা তৈরি করে এবং পরীক্ষা করার জন্য সামগ্রীর পরিমাণকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করে। এই বিকল্পটি সেট করতে, হোমপেজে Instagram লোগোর পাশের ড্রপডাউন বোতামটি টিপুন। তারপর, নির্বাচন করুন প্রিয় .
5. অ্যাপ টাইমার সেট করুন
আপনি যদি সময় সীমা নির্ধারণ না করে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার খারাপ অভ্যাস তৈরি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি doomscrolling . সবচেয়ে খারাপ অবস্থায়, সামাজিক মিডিয়া আসক্তি একটি সমস্যা হতে পারে। আপনি সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপের ব্যবহার সীমিত করতে টাইমার সেট করে এই খারাপ অভ্যাসগুলি বন্ধ করতে পারেন।
আপনি যদি একজন অ্যান্ড্রয়েড ব্যবহারকারী হন, আপনি নেভিগেট করে অ্যাপ টাইমার সেট করতে পারেন ডিজিটাল সুস্থতা এবং পিতামাতার নিয়ন্ত্রণ আপনার ডিভাইসের সেটিংসের বিভাগ। ড্যাশবোর্ড থেকে, নির্বাচন করুন অ্যাপ টাইমার , তারপর একটি টাইমার সেট করতে একটি সামাজিক মিডিয়া অ্যাপ বেছে নিন। iOS ব্যবহারকারীদের জন্য, অ্যাপ টাইমার যোগ করার আগে আপনাকে একটি স্ক্রিন টাইম পাসকোড সেট করতে হবে। মাথা সেটিংস > স্ক্রীন টাইম , আপনার পাসকোড লিখুন, এবং তারপর নির্বাচন করুন অ্যাপের সীমা .
অ্যাপ টাইমারের সীমাবদ্ধতার সাথে, আপনি সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপগুলিতে থাকাকালীন আপনার সচেতনতা বাড়াবেন এবং আপনি কীভাবে সেগুলি ব্যবহার করছেন সে সম্পর্কে আরও সচেতন হবেন। এটি আপনার সময় ব্যবস্থাপনার দক্ষতাও উন্নত করবে।
6. অ্যাপ আইকন ব্যাজ অক্ষম করুন
সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপ্লিকেশানগুলি ব্যবহার করার সময় আপনার মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য একটি দুর্দান্ত কাজ করে। কিন্তু আপনি যখন সেগুলি ব্যবহার করছেন না তখন তারা আপনার মনোযোগ চুরি করতে পারে। অ্যাপ বিজ্ঞপ্তি ব্যাজ বন্ধ করে আপনি আপনার মনোযোগ রক্ষা করতে পারেন এবং আরও সচেতন হতে পারেন।
Android এ বিজ্ঞপ্তি ব্যাজ বন্ধ করতে, নেভিগেট করুন সেটিংস > বিজ্ঞপ্তি , তারপর যান উন্নত সেটিংস . এখান থেকে, পাশের টগল বোতামটি চাপুন অ্যাপ আইকন ব্যাজ বিকল্প আপনি এটিও করতে পারেন iPhone বার্তা অ্যাপ থেকে লাল বিজ্ঞপ্তি ব্যাজ সরান এবং অন্যান্য সামাজিক মিডিয়া অ্যাপ।
7. সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপস ব্যবহার করার পর লগ আউট করুন
অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশানগুলির মতো, সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপ্লিকেশানগুলি অ্যাক্সেসের আরও সহজতার জন্য সেগুলি ব্যবহার করার পরে আপনাকে সাইন ইন করে রাখে৷ যাইহোক, এটি আপনাকে অনিচ্ছাকৃতভাবে সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার করতে পারে।
সোশ্যাল মিডিয়াকে আরও সচেতনভাবে ব্যবহার করতে আপনাকে সাহায্য করার একটি কৌশল হল আপনি যখনই একটি অ্যাপ ব্যবহার করা শেষ করেন তখন সাইন আউট করা। আপনি অ্যাপের সেটিংসে নেভিগেট করে এবং পৃষ্ঠার নীচের দিকে অনুসন্ধান করে প্রায় সমস্ত সামাজিক মিডিয়া অ্যাপ থেকে সাইন আউট করতে পারেন।
আপনি যদি সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপ্লিকেশানগুলি ব্যবহার করার পরে সাইন আউট করেন, আপনি সম্ভবত তখনই সাইন ইন করবেন যখন আপনি জানেন যে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষা করা আছে। এটি আপনাকে সাহায্য করতে পারে বিলম্ব এড়িয়ে চলুন এবং আপনাকে আপনার সোশ্যাল মিডিয়া অভ্যাস সম্পর্কে আরও সচেতন করে তুলবে।
স্বাস্থ্যকর অনলাইন লাইফস্টাইলের জন্য সোশ্যাল মিডিয়াকে মন দিয়ে ব্যবহার করুন
যদিও সোশ্যাল মিডিয়া বন্ধুদের সাথে কথোপকথনের জন্য দরকারী, সোশ্যাল মিডিয়াতে এমন অনেক কম সহায়ক সরঞ্জাম রয়েছে যা আপনার উত্পাদনশীলতার ক্ষতি করতে পারে এবং আপনার মেজাজ কমিয়ে দিতে পারে।
এই কয়েকটি টিপস অন্বেষণ করে আপনি সহজেই একটি স্বাস্থ্যকর সোশ্যাল মিডিয়া লাইফস্টাইলে রূপান্তর করতে পারেন। আপনার বুদ্ধিহীন ব্যবহারের অভ্যাস বন্ধ করুন এবং এই নির্দেশিকায় আরও বড় উদ্দেশ্য নিয়ে কীভাবে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করবেন তা আবিষ্কার করুন।