Home-theater-designers
আইফোন ব্যবহারকারীদের জন্য, অ্যাপল ওয়াচ দিনের বেলায় মূল্যবান সঙ্গী হতে পারে যাতে আপনাকে বিজ্ঞপ্তিগুলি পরিচালনা করতে, কার্যকলাপ ট্র্যাক করতে, বন্ধুদের এবং পরিবারকে বার্তা পাঠাতে এবং আরও অনেক কিছু করতে সাহায্য করে। কিন্তু আপনি হয়তো জানেন না যে লাইট নিভে যাওয়ার পরেও ঘড়ি আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
একটি ভাল রাতের ঘুম পাওয়া সুস্থ থাকার একটি বড় অংশ। অ্যাপল ওয়াচের জন্য অ্যাপলের নিজস্ব অফিসিয়াল স্লিপ অ্যাপ রয়েছে, কিন্তু একই সাথে অনেকগুলো থার্ড-পার্টি অ্যাপও রয়েছে যেগুলো একই কাজ পরিচালনা করে। অ্যাপল ওয়াচের জন্য সেরা ঘুমের কিছু অ্যাপ এখানে দেওয়া হল।
1. অটো ঘুম
আপনি রাতের জন্য চালু করার আগে অটো স্লিপ সক্রিয় করার বিষয়ে চিন্তা করার দরকার নেই। এর নাম অনুসারে, অ্যাপটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘুম ট্র্যাক করতে শুরু করে যতক্ষণ না আপনি একটি অ্যাপল ওয়াচ পরছেন যখন আপনি খড়কে আঘাত করেন।
কিভাবে প্রেরক দ্বারা জিমেইল ইনবক্স সাজানো যায়
প্রথমবার শুরু করার আগে, আপনাকে সেটআপ উইজার্ড দিয়ে যেতে হবে। আপনি যদি অস্থির ঘুমে থাকেন তবে আপনি অ্যাপটি টুইক করতে পারেন। প্রতিদিন সকালে, আপনি আপনার ঘুমের বিশদ বিশ্লেষণ দেখতে পারেন, যখন আপনি হালকা বা গভীর ঘুমে ছিলেন, আপনার হৃদস্পন্দন এবং কতক্ষণ আপনার ঘুম ব্যাহত হয়েছিল।
আপনি ঘড়ির ইন্টারফেস হিসাবে আপনার ঘুমের সামগ্রিক চেহারা পেতে পারেন। একবার আপনি একটি কাস্টম লক্ষ্য পূরণ করলে, ঘড়িটি লাল থেকে সবুজ হয়ে যায়। এক নজরে সমস্ত ডেটা দেখার জন্য, আজকের পৃষ্ঠাটি যাওয়ার জায়গা; এটি আপনাকে ঘুমের রেটিং, ঘুমানোর সময় এবং আরও অনেক কিছুর মতো তথ্য দেখায়।
ডাউনলোড করুন: অটো স্লিপ ($ 3.99)
2. Sleepzy
আমাদের বেশিরভাগের জন্য, আসলে জেগে ওঠা এবং বিছানা থেকে বের হওয়া প্রতিদিন করা সবচেয়ে কঠিন কাজ। স্লিপজি এটিকে কিছুটা সহজ করতে চায়। আপনার আইফোন এবং অ্যাপল ওয়াচ রাতের বেলা আপনার ঘুম ট্র্যাক করার জন্য একসাথে কাজ করে। এবং যখন স্লিপজি আপনার হালকা ঘুমের পর্যায়টি সনাক্ত করে, এটি জেগে ওঠার সময় আপনাকে কম বিষন্ন বোধ করতে সহায়তা করার জন্য একটি অ্যালার্ম সক্রিয় করে।
আপনি একটি ঘুমের লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন এবং আপনি যদি সাপ্তাহিক ভিত্তিতে পৌঁছানোর পিছনে থাকেন তাহলে ট্র্যাক করতে পারেন। অ্যাপটি ঘুমের মানও ট্র্যাক করে যাতে আপনি সমন্বয় করতে পারেন এবং উন্নতি করতে পারেন।
একটি প্রিমিয়াম সাবস্ক্রিপশন বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্য আনলক করে। আপনি উন্নত পরিসংখ্যান দেখতে পারেন এবং সময়ের সাথে সাথে অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারেন, রাতের শব্দ শুনতে পারেন এবং আপনি নাক ডাকেন কিনা তা খুঁজে বের করতে পারেন এবং ঘুমের সমস্ত অন্তর্দৃষ্টি আনলক করতে পারেন। এটি বিজ্ঞাপনগুলিও সরিয়ে দেয়।
ডাউনলোড করুন: ঘুমন্ত (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন পাওয়া যায়)
3. ন্যাপবট
ন্যাপবট আপনার ঘুমের ধরনগুলি সনাক্ত করতে এবং আরও ভালভাবে ট্র্যাক করতে আইফোন এবং অ্যাপল ওয়াচ উভয়েই মেশিন লার্নিং প্রযুক্তি ব্যবহার করে। আপনি সময়ের সাথে সাথে অ্যাপটি ব্যবহার করতে থাকুন, এটি আপনার অ্যাপল ওয়াচের সেরা ঘুম ট্র্যাকিং অ্যাপ হয়ে উঠতে এই তথ্য ব্যবহার করে।
সকালে আপনি গভীর এবং হালকা ঘুমের সময় সহ ঘুমের পর্যায় বিশ্লেষণ দেখতে পারেন। অ্যাপটি আপনার চারপাশের শব্দ বিশ্লেষণ করে তা আপনার ঘুমের ধরনকে কিভাবে প্রভাবিত করে তা জানতে। এমনকি ঘুমের সময় আপনি হার্ট রেট সারসংক্ষেপ চার্ট দেখতে পারেন।
অ্যাপের সাবস্ক্রিপশন দুটি বৈশিষ্ট্য খুলে দেয়। আপনি একটি সম্পূর্ণ ঘুমের ইতিহাস দেখতে পারেন এবং আপনার ঘুমের প্রবণতাগুলি ট্র্যাক করতে পারেন কিভাবে নতুন অভ্যাস আপনার ঘুমের উপর প্রভাব ফেলে।
ডাউনলোড করুন: ন্যাপবট (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন পাওয়া যায়)
4. ঘুমের কেন্দ্র
স্লিপ সেন্টার অ্যাপল ওয়াচ এবং আইফোন উভয়ই ব্যবহার করে স্লিপ ট্র্যাকিং টুলের একটি বিস্তৃত স্যুট প্রদান করে। ঘড়িতে, আপনি ঘুমের সবচেয়ে হালকা পর্যায়ে প্রতিদিন সকালে আপনাকে জাগিয়ে তুলতে একটি স্মার্ট এলার্ম, একটি শব্দ বা হ্যাপটিক ট্যাপ সেট করতে পারেন।
রাতের বেলায়, যদি অ্যাপটি শনাক্ত করে যে আপনি নাক ডাকছেন, তাহলে ঘড়ি হালকাভাবে স্পন্দিত হয় যাতে আপনি নড়াচড়া বন্ধ করতে উৎসাহিত করেন। এটি স্নোকারদের জন্য সেরা অ্যাপল ওয়াচ স্লিপ অ্যাপ তৈরি করে।
আপনার আইফোনে, অ্যাপটি রাতের সময় নাক ডাকার পরিমাণ রেকর্ড করতে স্মার্ট ডিটেকশন ব্যবহার করে। অ্যাপটি আপনার রাতের ঘুমের পরিসংখ্যান সহ ঘুমের গুণমান এবং বিভিন্ন ঘুমের প্রবণতাও দেখায়। আপনার ঘুমকে আরও ভালভাবে বুঝতে, আপনি অ্যালকোহল বা স্ট্রেস এবং ঘুম থেকে ওঠার পরে আপনার মেজাজের মতো বিভিন্ন কারণ যুক্ত করতে পারেন।
অ্যাপটির একটি বিনামূল্যে সংস্করণ সীমিত বৈশিষ্ট্য প্রদান করে। সমস্ত চারটি মডিউলের সম্পূর্ণ ব্যবহার আনলক করার জন্য, আপনাকে একটি ইন-অ্যাপ ক্রয় করতে হবে।
ডাউনলোড করুন: ঘুমের কেন্দ্র (বিনামূল্যে, ইন-অ্যাপ ক্রয় উপলব্ধ)
5. ঘুম ++
সর্বাধিক উন্নত বৈশিষ্ট্যগুলি আনলক করার জন্য বেশিরভাগ স্লিপ ট্র্যাকিং অ্যাপের জন্য সাবস্ক্রিপশন বা ইন-অ্যাপ ক্রয়ের প্রয়োজন হয়। কিন্তু স্লিপ ++ হল ঘুম ট্র্যাক করার একটি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে উপায়। অ্যাপটিতে ঘুম ট্র্যাকিংয়ের একটি স্বয়ংক্রিয় এবং ম্যানুয়াল মোড উভয়ই রয়েছে। প্রতিটি রাতের ঘুমের জন্য, আপনি কতক্ষণ ঘুমিয়েছিলেন এবং ঘুমের মান সহ ডেটা সহ একটি প্রতিবেদন দেখতে পারেন।
অ্যাপটি ঘুমের প্রবণতাও দেখায় যেমন আপনি সপ্তাহের প্রতিটি রাতে কতটা ঘুমিয়ে থাকেন এবং একটি কাস্টম ঘুমের লক্ষ্যে পৌঁছানোর দিকে অগ্রগতি দেখান।
একটি ইন-অ্যাপ ক্রয় সমস্ত বিজ্ঞাপন সরিয়ে দেয়।
ডাউনলোড করুন: ঘুম ++ (বিনামূল্যে, ইন-অ্যাপ ক্রয় উপলব্ধ)
6. বালিশ
বালিশ আপনার অ্যাপল ওয়াচের জন্য একটি দুর্দান্ত, চারপাশের ঘুম ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশন। আপনি যখন ঘুমিয়ে থাকেন তখন অ্যাপটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সনাক্ত করে এবং ডেটা বিশ্লেষণ শুরু করে। আপনি নিজেও ঘুমের সেশন শুরু করতে পারেন। সকালে, আপনি একটি স্মার্ট এলার্ম ঘড়িতে ঘুম থেকে উঠতে পারেন যা আপনাকে সবচেয়ে হালকা ঘুমের পর্যায়ে সতর্ক করে।
প্রতিটি রাতের পর, আপনি একটি রিপোর্ট দেখতে পারেন যা ঘুমের বিশ্লেষণের তথ্যের উপরে আপনার হৃদস্পন্দনের গ্রাফ সহ বিভিন্ন ধরণের তথ্য সরবরাহ করে। একটি ডায়াগ্রাম REM, হালকা ঘুম এবং গভীর ঘুমের মতো নির্দিষ্ট ঘুমের পর্যায় দেখায়।
অ্যাপটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে অ্যাপলের স্বাস্থ্য অ্যাপে স্লিপ ক্যাটাগরি আপডেট করে এবং এমনকি ঘুমের গুণমানকে অন্যান্য মেট্রিকের সাথে তুলনা করে যা ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে, যেমন ওজন, ক্যাফেইন গ্রহণ এবং রক্তচাপ।
একটি সাবস্ক্রিপশন সীমাহীন ঘুমের ইতিহাস, হার্ট রেট বিশ্লেষণ, ব্যক্তিগতকৃত ঘুমের টিপস এবং আরও অনেক কিছু সহ প্রিমিয়াম বৈশিষ্ট্যগুলি আনলক করে।
ডাউনলোড করুন: বালিশ (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন পাওয়া যায়)
7. ঘড়ির জন্য স্লিপ ট্র্যাকার
ঘড়ির জন্য স্লিপ ট্র্যাকার ব্যবহার করার সময় আপনার আইফোন আশেপাশে না থাকলে আতঙ্কিত হবেন না। স্বাধীন ওয়াচ অ্যাপটি আইফোন ছাড়াই কাজ করতে পারে এবং রাতের বিশ্রাম সম্পূর্ণ বিশ্লেষণ করতে পারে। আপনি পরিধানযোগ্য ডিভাইসে সমস্ত ডেটা দেখতে পারেন। যখন আপনি আপনার আইফোনের সাথে সংযুক্ত হন, তখন সমস্ত ডেটা হ্যান্ডসেটে পাঠানো হয়।
ওয়াচে একটি সেশন শুরু করার পরে, আপনি ঘুমের দৃশ্য দেখতে পারেন যা আপনার ঘুমানোর সময়, আপনার বিছানায় সময় এবং আপনার হৃদস্পন্দনের লাইভ তথ্য দেখায়। সঠিক ঘুমের তথ্য ক্যাপচার করতে সাহায্য করার জন্য আপনি সরাসরি ওয়াচ অ্যাপের মাধ্যমে সংবেদনশীলতার মাত্রা সামঞ্জস্য করতে পারেন।
যখন আপনি জেগে উঠবেন, অ্যাপটি দ্রুত আপনার বিশ্রামের হার্ট রেট ধরে, যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি ভাল পরিমাপ। আইফোনে, আপনি আরও বিস্তারিত তথ্য দেখতে পারেন যেমন REM ঘুমের অনুমান এবং রাতের সময় ঘটে যাওয়া গতির ধরন।
ডাউনলোড করুন: ঘড়ির জন্য স্লিপ ট্র্যাকার ($ 3.99)
অ্যাপল ওয়াচ স্লিপ অ্যাপস দিয়ে আরও ভালো রাতের বিশ্রাম পান
আপনি যেমন দেখতে পাচ্ছেন, সেখানে রয়েছে বিভিন্ন ধরণের দুর্দান্ত স্লিপ ট্র্যাকিং অ্যাপ যা আপনাকে রাতে কী ঘটছে তা বুঝতে সহায়তা করে। তাদের অনেকেরই লক্ষ্য রাতের ভাল ঘুম পেতে আপনাকে সাহায্য করা, যদিও আপনার প্রয়োজনের জন্য সেরা অ্যাপল ওয়াচ স্লিপ ট্র্যাকার খুঁজে পেতে কিছু ট্রায়াল এবং ত্রুটি লাগতে পারে।
আপনি যেই স্লিপ ট্র্যাকিং অ্যাপটি ব্যবহার করুন, ঘুমানোর আগে চার্জযুক্ত ঘড়ি থাকা অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার অ্যাপল ওয়াচে ব্যাটারির জীবন বাঁচানোর সব সেরা উপায় শিখেছেন যাতে আপনি রাতের জন্য চালু করতে প্রস্তুত হন।
শেয়ার করুন শেয়ার করুন টুইট ইমেইল অ্যাপল ওয়াচে ব্যাটারি লাইফ কীভাবে সংরক্ষণ এবং বাড়ানো যায়: 13 টিপসএই প্রয়োজনীয় টিপস দিয়ে আপনার অ্যাপল ওয়াচে ব্যাটারির আয়ু বাড়ান!
পরবর্তী পড়ুন সম্পর্কিত বিষয়- আইফোন
- স্মার্ট ওয়াচ
- অ্যাপল ওয়াচ
- ঘুমের স্বাস্থ্য
রোদ পশ্চিম টেক্সাসে জন্মগ্রহণ ও বেড়ে ওঠা, ব্রেন্ট টেক্সাস টেক বিশ্ববিদ্যালয় থেকে সাংবাদিকতায় বিএ ডিগ্রি অর্জন করেছেন। তিনি 5 বছরেরও বেশি সময় ধরে প্রযুক্তি সম্পর্কে লিখছেন এবং অ্যাপল, আনুষাঙ্গিক এবং সুরক্ষা সমস্ত কিছু উপভোগ করেন।
ব্রেন্ট ডার্কস থেকে আরোআমাদের নিউজলেটার সদস্যতা
প্রযুক্তি টিপস, রিভিউ, ফ্রি ইবুক এবং এক্সক্লুসিভ ডিলের জন্য আমাদের নিউজলেটারে যোগ দিন!
সাবস্ক্রাইব করতে এখানে ক্লিক করুন