Home-theater-designers
একটি উচ্চ স্তরের ফিটনেস দীর্ঘ জীবনকাল, জীবনযাত্রার উন্নত মান এবং স্ট্রোক, হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাসের সাথে যুক্ত। একটি নতুন ব্যায়াম ব্যবস্থা শুরু করার জন্য কখনও খারাপ সময় নেই, বিশেষত যদি আপনি বিনামূল্যে ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন বা অনলাইন রুটিন খুঁজছেন যা আপনি বাড়ি থেকে করতে পারেন।
আপনি ওজন কমাতে চান, আপনার যা আছে তা সুর করুন, অথবা আপনার সামগ্রিক ফিটনেসের স্তর বৃদ্ধি করুন, বিনামূল্যে সরঞ্জামগুলি সাহায্য করতে পারে। এখানে আইফোনের জন্য সেরা ফ্রি ওয়ার্কআউট অ্যাপ রয়েছে, কোন বিশেষ ক্রমে তালিকাভুক্ত নয়।
1. রানকিপার
যারা ফিট হতে চান তাদের জন্য দৌড় সবচেয়ে সাধারণ ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে একটি। RunKeeper, নাম থেকে বোঝা যায়, একটি ব্যায়াম রুটিন স্থাপন এবং এটিকে আটকে রাখার একটি সহজ উপায় প্রদান করে।
এটি সাইক্লিং, হাঁটা, হাইকিং এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলি ট্র্যাক করে এমন অনেকগুলি বিনামূল্যে ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে একটি। যাইহোক, এটি সেরা এক হিসাবে দাঁড়িয়েছে। আপনার অবস্থান এবং গতি ডেটা অ্যাক্সেসের সাথে, রানকিপার একটি মানচিত্রে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক এবং চক্রান্ত করতে পারে। আপনি আপনার অগ্রগতিতে ঘন ঘন অডিও আপডেট করতে পারেন, অথবা আপনার ফোনের অভ্যন্তরীণ মেমরি থেকে সঙ্গীত বাজাতে পারেন।
জিমে ট্রেডমিল ব্যবহার করার সময় বিকল্প নাও হতে পারে, ভয় পাবেন না। RunKeeper আপনার সামনের উঠোনের চারপাশে বা নির্জন রাস্তায় করা ল্যাপগুলির ট্র্যাক রাখতে পারে।
এর মৌলিক কার্যকারিতা বিনামূল্যে। আপনি বিস্তারিত অন্তর্দৃষ্টি, 'উপযোগী জাতি-প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা' এবং লাইভ ট্র্যাকিং পেতে মাসে 10 ডলারে রানকিপার গো-তে আপগ্রেড করতে পারেন।
ডাউনলোড করুন: রান রক্ষক (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন পাওয়া যায়)
2. ডায়েট
স্ট্রভা রানকিপারের অনুরূপ, তবে সাইক্লিংয়ের উপর জোর রয়েছে। আইফোনের জন্য সেরা ফিটনেস অ্যাপগুলির মধ্যে একটি হিসাবে, আপনি চলমান ট্র্যাক করতেও এই অ্যাপটি ব্যবহার করতে পারেন। যাইহোক, এর প্রাথমিক দর্শকরা ঘাম ভাঙার সময় দুটি চাকা পছন্দ করে।
রানকিপারের মতোই, স্ট্রাভা একটি মানচিত্রে আপনার ওয়ার্কআউটগুলি ট্র্যাক করে এবং প্লট করে। এই ম্যাপিংয়ে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য যেমন উচ্চতা, গতি এবং অন্যান্য রাইডারদের সাথে তুলনা যা একই রুট নিয়েছে।
আপনি জিমে বা দূরবর্তী ক্রস-কান্ট্রি ট্র্যাকগুলিতে বাইক চালানো পছন্দ করুন, এটি আপনাকে আপনার ব্যায়াম পরিমাপ করতে সহায়তা করবে। স্ট্রভার জন্য বেসলাইন বৈশিষ্ট্যগুলি বিনামূল্যে। আপনি আপগ্রেড করতে পারেন ডায়েট সামিট কাস্টমাইজড প্রশিক্ষণ, ব্যক্তিগত হিটম্যাপ এবং আপনার রাইড ডেটার বিস্তারিত বিশ্লেষণ পাওয়ার জন্য একটি মাসিক বা বার্ষিক পরিকল্পনা সহ।
ডাউনলোড করুন: ডায়েট (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন পাওয়া যায়)
3. ফিটবড
ইমেজ গ্যালারি (3 টি ছবি) বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বন্ধফিটবড হল এমন অনেক অ্যাপের মধ্যে একটি যা আপনি বডি বিল্ডিং, বডি ভাস্কর্য, ওজন উত্তোলন বা শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহার করতে পারেন। এখানে ফোকাসটি কাস্টমাইজড ওয়ার্কআউট তৈরির দিকে যা ব্যবহারকারীর তৈরি তথ্যের ভিত্তিতে পেশী গোষ্ঠীকে অগ্রাধিকার দেয়।
প্রথমে, আপনার কার্যকলাপের ধরন, কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য এবং প্রতি সপ্তাহে অনুশীলনের সংখ্যা বেছে নিন। পরবর্তী, আপনি একটি ব্যায়াম পরিকল্পনা পাবেন যা আপনার ফিটনেসের স্তরের সাথে খাপ খায়। এই পরিকল্পনায়, আপনি অন্তর্ভুক্ত ওয়ার্কআউট ব্যায়ামের বিবরণ এবং ভিডিও পাবেন। আপনি যে ধরনের জিম সরঞ্জাম আছে তাও নির্দিষ্ট করতে পারেন।
যথাযথ জিম সরঞ্জামগুলিতে অ্যাক্সেস সবার জন্য ব্যবহারিক নাও হতে পারে, ফিটবডের অফিসিয়াল সরঞ্জাম ছাড়াই কাস্টম ওয়ার্কআউট তৈরি করার ক্ষমতা মানে আপনি এখনও এটি বাড়িতে এবং বাজেটে ব্যবহার করতে পারেন।
নেতিবাচক দিক হল যে যখন আপনি বিনামূল্যে বেশ কয়েকটি ওয়ার্কআউট তৈরি করতে পারেন, ট্রায়াল পিরিয়ডের পরে আপনাকে একটি কিনতে হবে ফিটবড এলিট অ্যাপ্লিকেশন থেকে সর্বাধিক পেতে সাবস্ক্রিপশন।
ডাউনলোড করুন: ফিটবড (ফ্রি ট্রায়াল, সাবস্ক্রিপশন প্রয়োজন)
4. ফিটনেস পয়েন্ট
ইমেজ গ্যালারি (3 টি ছবি) বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বন্ধফিটনেস পয়েন্ট হল শক্তি প্রশিক্ষণের লক্ষ্যে আরেকটি অ্যাপ। ফিটবডের বিপরীতে, এটি একটি স্বয়ংক্রিয় পরিকল্পনাকারীর পরিবর্তে আপনি যে ব্যায়ামগুলি করতে পারেন তার একটি রেফারেন্স হিসাবে কাজ করে।
ফিটনেস পয়েন্ট লাইব্রেরির প্রতিটি ব্যায়ামের একটি অ্যানিমেশন এবং সেই অ্যানিমেশনের সাথে একটি বিবরণ সংযুক্ত থাকে, সেই সাথে ব্যায়ামটি কোন পেশী কাজ করে সে সম্পর্কে তথ্য সহ।
অ্যানিমেশনগুলি ফিটবডের ভিডিওগুলির মতো ভাল নয়, তবে এখনও চয়ন করার জন্য প্রচুর অনুশীলন রয়েছে। আপনি আপনার নিজের ব্যায়াম পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন, অগ্রগতি লগ করতে পারেন এবং কাজ করার সময় অন্তর্নির্মিত বিশ্রাম টাইমার ব্যবহার করতে পারেন।
দুর্ভাগ্যক্রমে, যখন কিছু অনুশীলন বিনামূল্যে পাওয়া যায়, সেগুলি দেখতে আপনাকে ফিটনেস পয়েন্ট প্রো বা ফিটনেস পয়েন্ট প্রো মহিলাতে আপগ্রেড করতে হবে। যাইহোক, বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে প্রদত্ত সংস্করণটি মূল্যবান কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য পর্যাপ্ত তথ্য দেওয়া উচিত।
ডাউনলোড করুন: ফিটনেস পয়েন্ট (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন পাওয়া যায়)
ডাউনলোড করুন: ফিটনেস পয়েন্ট প্রো ($ 4.99, ইন-অ্যাপ ক্রয় উপলব্ধ) | ফিটনেস পয়েন্ট প্রো মহিলা ($ 4.99, ইন-অ্যাপ ক্রয় উপলব্ধ)
5. ফিটোক্রেসি
ইমেজ গ্যালারি (3 টি ছবি) বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বন্ধযদি আপনি মনে করেন ফিট হওয়া বিরক্তিকর, তাহলে ফিটোক্রেসি উত্তর হতে পারে। এটি বাস্তব জগতের ব্যায়ামের ক্ষেত্রে গ্যামিফিকেশন প্রযোজ্য। আপনি যখন আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি লগ করেন, আপনি পয়েন্ট এবং পুরষ্কারগুলি আনলক করে পুরস্কৃত হন।
এর মূল অংশে, ফিটোক্রেসি একটি ফ্রি ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন এবং একটি সোশ্যাল নেটওয়ার্কের সাথে মিলিত ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার। এর ওয়ার্কআউটগুলি কার্ডিও থেকে শুরু করে শক্তি প্রশিক্ষণ এবং এর মধ্যে সবকিছু।
যদিও ফিটোক্রেসি বিনামূল্যে, আপনি এতে সাইন আপ করতে পারেন প্রিমিয়াম হিরো সাবস্ক্রিপশন বিস্তারিত অন্তর্দৃষ্টি, ব্যক্তিগত বার্তাপ্রেরণ, অন্যান্য সদস্যদের সাথে ভার্চুয়াল 'দ্বৈত', এবং অতিরিক্ত সুবিধা পেতে প্রতি মাসে $ 5 এর জন্য। যে কেউ বাড়িতে থাকতে পছন্দ করে কিন্তু ব্যায়ামের মাধ্যমে অন্য মানুষের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে চায় তার জন্য এই অ্যাপটি উপযুক্ত।
আপনার চলমান সেশনগুলিও গ্যামিফাই করতে চান? এগুলো চেষ্টা করে দেখুন চলমান এবং জগিংকে আরো উপভোগ্য করার জন্য অ্যাপস ।
ডাউনলোড করুন: ফিটোক্রেসি (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন পাওয়া যায়)
6. Fitbit
ইমেজ গ্যালারি (3 টি ছবি) বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বন্ধআইফোনের জন্য ফিটবিট অ্যাপ ব্যবহার করার জন্য আপনার ফিটবিট ট্র্যাকারের প্রয়োজন না হলেও এটি অবশ্যই সাহায্য করে। দৌড়ানো, হাঁটা এবং হাইকিং পর্যবেক্ষণ সহ অ্যাপ্লিকেশনটি একটি কার্যকলাপ এবং ঘুমের ট্র্যাকার হিসাবে কাজ করে। আপনি আপনার ওয়ার্কআউট রেকর্ড করতে পারেন, আপনার খাবার লগ করতে পারেন, হাইড্রেশন পর্যবেক্ষণ করতে পারেন এবং নিজেকে অনুপ্রাণিত করার জন্য আপনার নিজের লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন।
যদি আপনি একটি Fitbit ট্র্যাকারের মালিক হন, অ্যাপটি আপনার পরিধানযোগ্য Fitbit এর সাথে ওয়্যারলেসভাবে সিঙ্ক করে এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘুমের মান, দৈনন্দিন পদক্ষেপ এবং হৃদস্পন্দনের মত মেট্রিক লগ করে (যদি আপনার ট্র্যাকার এটি সমর্থন করে)। আপনার ওজন স্বয়ংক্রিয়ভাবে লগ করতে আপনি এটিকে আপনার আরিয়া স্মার্ট স্কেলের সাথে সংযুক্ত করতে পারেন।
এই সমস্ত বিকল্পগুলি ফিটবিটকে বাজারে সবচেয়ে বহুমুখী এবং সেরা বিনামূল্যে ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে একটি করে তোলে।
যদিও অ্যাপটি বিনামূল্যে, সেখানে একটি ফিটবিট প্রিমিয়াম আরও ব্যাপক অভিজ্ঞতায় আগ্রহীদের জন্য পরিষেবা। অ্যাপটির ফ্রি এবং সাবস্ক্রিপশন সংস্করণ দুটিই মূলত একটি ফিটবিট ডিভাইসের মালিক হওয়ার জন্য একটি বড় বিজ্ঞাপন, তাই নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না আপনি একটি Fitbit কিনতে হবে কিনা একটি কেনার আগে।
ডাউনলোড করুন: ফিটবিট (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন পাওয়া যায়)
7. C25K 5K প্রশিক্ষক
এটি কাউচ টু 5 কে প্রোগ্রামের অফিসিয়াল অ্যাপ, যা সি 25 কে হিসাবে স্টাইল করা হয়েছে। আপনি যদি একটি আসনহীন জীবনযাপনের নেতৃত্ব দিয়ে থাকেন এবং পালঙ্ক থেকে নেমে চলা শুরু করতে চান, তাহলে এই প্রশিক্ষণ অ্যাপটি আপনার জন্য।
অডিও সংকেত এবং ক্রিয়াকলাপ পর্যবেক্ষণ ব্যবহার করে, অ্যাপটি আপনার সামগ্রিক ফিটনেসের স্তরকে সেই বিন্দুতে গড়ে তুলতে আশা করে যেখানে আপনি 5K ননস্টপ চালাতে পারেন। এই বাস্তবসম্মত প্রশিক্ষণের সময়সূচী আপনাকে খুব বেশি ধাক্কা দেবে না। পরিবর্তে, এটি আমাদের ব্যায়াম রুটিনের সাথে অপরিচিতদের জন্য ধীরে ধীরে উন্নতির দিকে মনোনিবেশ করে।
যদিও কোর C25K বিনামূল্যে, আপনি বিজ্ঞাপন অপসারণ বা প্লেলিস্টের জন্য অর্থ প্রদানের জন্য এর অ্যাপ-মধ্যস্থ ক্রয়গুলি পরীক্ষা করে দেখতে পারেন।
ডাউনলোড করুন: C25K 5K প্রশিক্ষক (বিনামূল্যে, ইন-অ্যাপ ক্রয় উপলব্ধ)
8. নাইকি ট্রেনিং ক্লাব
ছবি গ্যালারি (2 ছবি) বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বন্ধনাইকি প্রশিক্ষণ ক্লাব নাইকি থেকে একটি বিনামূল্যে ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন। এতে একশরও বেশি ওয়ার্কআউট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা বিভিন্ন 'প্রকারের' পরিসরকে অন্তর্ভুক্ত করে। শক্তি ব্যায়াম থেকে, কার্ডিও এবং ধৈর্য, গতিশীলতা এবং যোগব্যায়াম, সবই এখানে। প্রোগ্রামটি সমস্ত স্তরের ফিটনেস এবং সমস্ত ধরণের সময়সূচী অন্তর্ভুক্ত করে।
অ্যাপটি অতীতের রুটিনের উপর ভিত্তি করে ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউটগুলিও অন্তর্ভুক্ত করে। এর মানে হল আপনি যত বেশি এটি ব্যবহার করবেন, আপনি ভবিষ্যতে কি করতে চান তা পূর্বাভাস দিলে এটি আরও ভাল হবে। এছাড়াও প্রশিক্ষকদের পরামর্শ এবং সেলিব্রিটি-অনুপ্রাণিত রুটিন অন্তর্ভুক্ত।
সামগ্রিকভাবে, অ্যাপটি তাদের জন্য আদর্শ যারা একটি মূল্যবান ব্যায়াম প্রোগ্রামের জন্য অর্থ প্রদান করতে পারে না।
ডাউনলোড করুন: নাইকি ট্রেনিং ক্লাব (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন পাওয়া যায়)
9. ফিটবিট কোচ
ফিটবিট কোচ একটি ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে যেখানেই থাকুক, যেকোনো সময় কাজ করতে দেয়। প্রথমে, আপনার কাঙ্ক্ষিত ওয়ার্কআউটটি বেছে নিন, সংক্ষিপ্ত সাত মিনিটের বিস্ফোরণ থেকে শুরু করে ঘণ্টাব্যাপী গ্রিন্ড পর্যন্ত।
একবার আপনি করলে, ফিটবিট কোচ আপনার ওয়ার্কআউটগুলিকে আপনার কার্যকলাপের স্তরের মতো করে। এটি ফিটবিট ডিভাইসের সাথে একীভূত হয় যাতে আপনি যে ধরণের দিন পেয়েছেন তার উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত অনুশীলনের পরামর্শ দেন।
যদিও বেস ভার্সন সীমিত সংখ্যক ওয়ার্কআউটের সাথে বিনামূল্যে, আপনি এতে আপগ্রেড করতে পারেন ফিটবিট কোচ প্রিমিয়াম অ্যাপের প্রকৃত সম্ভাবনা আনলক করতে। আপনি যদি বাড়িতে ফিটনেস কোচের দক্ষতা চান তবে এই অ্যাপটি ব্যবহার করুন।
ডাউনলোড করুন: ফিটবিট কোচ (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন পাওয়া যায়)
10. MyFitnessPal
ইমেজ গ্যালারি (3 টি ছবি) বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বন্ধডায়েট যে কোনও ব্যায়ামের রুটিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ এবং কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং ফ্যাটের মতো ম্যাক্রো ট্র্যাকিং আপনাকে আপনার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করতে পারে।
যাইহোক, ক্যালোরি গণনা একটি কলম এবং কাগজ ব্যায়াম হতে হবে না। MyFitnessPal আপনার খাবার এবং স্ন্যাক্স লগ করা সহজ করে তোলে, million০ মিলিয়নেরও বেশি খাবার ইতিমধ্যেই রেকর্ড করা আছে এবং তাদের চিনতে সাহায্য করার জন্য একটি সহজ বারকোড স্ক্যানার।
অ্যাপটি ব্যবহার করে, আপনি করতে পারেন:
- রেসিপি তথ্য আমদানি করুন।
- রেস্টুরেন্ট থেকে আইটেম লগ করুন।
- আপনি আপনার নির্ধারিত সীমার মধ্যে থাকছেন তা নিশ্চিত করতে আপনার বাড়ির রেসিপি ব্যবহার করুন।
সর্বোপরি, অ্যাপটি একটি ব্যায়াম মনিটর হিসাবেও কাজ করে। আপনি আপনার কার্যকলাপ এবং খাদ্যতালিকাগত তথ্য এক জায়গায় অন্তর্ভুক্ত করতে সাহায্য করার জন্য 50 টিরও বেশি অন্যান্য অ্যাপ এবং ডিভাইসের সাথে সংযোগ করতে পারেন।
যদিও আপনি বিনামূল্যে সংস্করণ সহ এই অ্যাপ থেকে এক টন মূল্য পেতে পারেন, আপনি a তেও আপগ্রেড করতে পারেন MyFitnessPal প্রিমিয়াম প্রতি মাসে 10 ডলার। এর বিস্তৃত বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য, এটি আইফোনের জন্য সেরা বিনামূল্যে ফিটনেস অ্যাপগুলির মধ্যে একটি।
ডাউনলোড করুন: MyFitnessPal (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন পাওয়া যায়)
11. ফিট রেডিও
এমনকি যদি আপনি অ্যাপল মিউজিক বা স্পটিফাই -তে সাবস্ক্রাইব করেন, আপনি যখনই কাজ করবেন তখন শোনার জন্য সঙ্গীত খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে। সেখানেই ফিট রেডিও আসে। অ্যাপটি বিভিন্ন ধরনের ওয়ার্কআউটের জন্য কোচিং প্রদান করে। আপনি একটি নির্দিষ্ট ধরনের সঙ্গীত শোনার জন্যও বেছে নিতে পারেন যা আপনার কার্যকলাপের সাথে মানানসই হবে।
অবশেষে, একটি চলমান ট্যাব রয়েছে যা সঙ্গীতের সাথে আপনার গতির সাথে মেলে: স্বয়ংক্রিয়ভাবে, অথবা ম্যানুয়ালি এমন গতি নির্ধারণ করে যা আপনি অনুসরণ করতে চান।
ফিট রেডিও বিনামূল্যে থাকলে, আপনি a এ আপগ্রেড করতে পারেন ফিট রেডিও প্রিমিয়াম অ্যাকাউন্ট আরও মিক্স, কাস্টমাইজেশন এবং আরও ভাল সুপারিশ উপভোগ করার জন্য বিভিন্ন পেমেন্ট বিকল্পের সাথে। আপনার নিজের বাড়িতে জিম পরিবেশ স্থাপন করার সময় এটি ব্যবহার করার জন্য একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম।
ডাউনলোড করুন: ফিট রেডিও (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন পাওয়া যায়)
12. পোকেমন গো
বিনামূল্যে আইফোন ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন খুঁজছেন যে মারধর পথ বন্ধ? যদিও পোকেমন জিও প্রথাগত অর্থে ফিটনেস অ্যাপ হতে পারে না, এটি অবশ্যই আপনাকে ঘুরে বেড়াতে অনুপ্রাণিত করতে পারে।
রাস্পবেরি পাই দিয়ে মজার জিনিস
যদি আপনি হাঁটতে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট সময় ধরে শক্তি সঞ্চয় করা কঠিন মনে করেন, তাহলে পোকেমন জিও আপনার প্রয়োজনীয় প্রেরণা হতে পারে। মূলত, এই গেমটি স্ট্রিংয়ের শেষে গাজর হতে পারে যা আপনাকে অনুশীলন না করেও চলতে দেয়।
আপনি এই গেমটি কার্যত যেকোনো জায়গায় খেলতে পারেন এবং এটি খেলা শুরু করার জন্য আপনার একটি পয়সা লাগবে না, যদিও বিভিন্ন আইটেম পেতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য ইন-অ্যাপ কেনাকাটা রয়েছে। চেক আউট আমাদের পোকেমন গো স্টার্টার টিপস তোমাকে একটা পা দিতে।
ডাউনলোড করুন: পোকেমন জিও (বিনামূল্যে, ইন-অ্যাপ ক্রয় উপলব্ধ)
যেকোনো সময় কাজ করার জন্য এই ফ্রি ফিটনেস অ্যাপগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করুন
যাইহোক আপনি ফিট হওয়া বেছে নিন --- সেটা বাড়িতে কাজ করে অথবা বাইরে হাঁটার মাধ্যমে --- আইফোনের জন্য এই বিনামূল্যে ফিটনেস অ্যাপগুলি আপনাকে সেই অগ্রগতি অর্জনে সাহায্য করবে। এগুলি কেবল আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্যই সহায়তা করে না, ব্যায়াম আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও ইতিবাচক গৌণ প্রভাব ফেলতে পারে।
আরও তথ্যের জন্য, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য আমাদের সেলফ কেয়ার অ্যাপগুলির তালিকা দেখুন।
শেয়ার করুন শেয়ার করুন টুইট ইমেইল ডার্ক ওয়েব বনাম ডিপ ওয়েব: পার্থক্য কি?ডার্ক ওয়েব এবং ডিপ ওয়েব প্রায়ই এক এবং একই হওয়ার জন্য ভুল হয়। কিন্তু সেটা এমন নয়, তাহলে পার্থক্য কি?
পরবর্তী পড়ুন সম্পর্কিত বিষয়- আইফোন
- স্বাস্থ্য
- ফিটনেস
- ব্যায়াম
- iOS অ্যাপস
শিয়ানের ডিজাইনে স্নাতক ডিগ্রি এবং পডকাস্টিংয়ের পটভূমি রয়েছে। এখন, তিনি একজন সিনিয়র রাইটার এবং 2 ডি ইলাস্ট্রেটর হিসাবে কাজ করেন। তিনি মেক ইউসঅফের জন্য সৃজনশীল প্রযুক্তি, বিনোদন এবং উত্পাদনশীলতা জুড়েছেন।
শিয়ান এডেলমেয়ারের থেকে আরোআমাদের নিউজলেটার সদস্যতা
প্রযুক্তি টিপস, রিভিউ, ফ্রি ইবুক এবং এক্সক্লুসিভ ডিলের জন্য আমাদের নিউজলেটারে যোগ দিন!
সাবস্ক্রাইব করতে এখানে ক্লিক করুন