Home-theater-designers
আপনি যদি আপনার মানসিক সুস্থতার উন্নতি করতে সংগ্রাম করছেন, তাহলে আপনার যাত্রায় আপনাকে সাহায্য করার জন্য একজন ভার্চুয়াল বন্ধুকে আমন্ত্রণ জানাবেন না কেন? এই তালিকাটি আপনার সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করতে, নেতিবাচক চিন্তাভাবনাকে চ্যালেঞ্জ করতে এবং চাপ এবং উদ্বেগকে পরাস্ত করতে সেরা ভার্চুয়াল পোষা অ্যাপগুলিকে কভার করবে৷ এই মজাদার স্ব-যত্ন অ্যাপগুলি অন্বেষণ করুন এবং আপনার মনের আরও ভাল যত্ন নিন।
1. ফিঞ্চ
আপনার সুস্থতার যাত্রায় আপনাকে সমর্থন করার জন্য যদি আপনার কোনো বন্ধুর প্রয়োজন হয়, আপনি ফিঞ্চে আপনার নিজের ভার্চুয়াল পোষা প্রাণীর দেখাশোনা করতে পারেন। আপনি আপনার পোষা প্রাণীর পোশাক পরিবর্তন করতে পারেন এবং আপনার যাত্রায় অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে অনেক আনুষাঙ্গিক কিনতে পারেন।
ছোট চ্যালেঞ্জগুলি সম্পূর্ণ করার মাধ্যমে, আপনি এবং আপনার ভার্চুয়াল পোষা প্রাণী একসাথে বেড়ে উঠতে পারে। আপনি প্রথমে ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন, যেমন আপনার বিছানা তৈরি করা বা কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করা এবং তারপরে বিনিময়ে পয়েন্ট অর্জন করা। অর্জিত পয়েন্টগুলি আপনার ভার্চুয়াল পোষা প্রাণীকে দ্রুত বাড়তে সাহায্য করে এবং নতুন আনুষাঙ্গিকগুলির জন্য বিনিময় করা যেতে পারে।
অ্যাপটিতে বেশ কিছু সংক্ষিপ্ত ব্যায়াম রয়েছে যা আপনার মনকে শান্ত করতে সাহায্য করে, বিশেষ করে যদি আপনি কাজ করছেন প্রতিদিন অভিভূত . আপনি সম্পূর্ণ করতে পারেন সংক্ষিপ্ত শ্বাস ব্যায়াম , মেডিটেশন টাইমার সেট করুন, বা সহায়ক প্রম্পট ব্যবহার করে ছোট জার্নাল এন্ট্রি লিখুন। ফিঞ্চ আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখার জন্য মুষ্টিমেয় অন্যান্য মজাদার বৈশিষ্ট্যগুলিও অফার করে, যার মধ্যে রয়েছে মাইক্রো-পোষা প্রাণী, অন্যান্য পোষা বন্ধু এবং একটি ট্রি টাউন যেখানে আপনি অন্য লোকেদের আমন্ত্রণ জানাতে পারেন এবং সদয় আচরণ বিনিময় করতে পারেন।
ডাউনলোড করুন : জন্য ফিঞ্চ অ্যান্ড্রয়েড | iOS (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন উপলব্ধ)
2. অমরু
আপনি যদি একটি অ্যাডভেঞ্চার খুঁজছেন, আপনি আমারুর পাশাপাশি নতুন জমিগুলি আবিষ্কার করতে পারেন: স্ব-যত্ন পোষা প্রাণী। অ্যপ আত্ম-যত্নকে একটি খেলায় পরিণত করে আপনাকে আরও ভাল অভ্যাস এবং একটি সুস্থ মন তৈরি করতে সাহায্য করতে।
দেশ জুড়ে আপনার যাত্রায়, আপনি মিনি-গেমগুলি সম্পূর্ণ করবেন, ধন-সম্পদ অন্বেষণ করবেন এবং দোকানে কেনার জন্য আইটেমগুলি আবিষ্কার করবেন। বিভিন্ন ব্যায়াম সম্পন্ন করে, আপনি আপনার তৈরি করতে পারেন অরা , এবং আপনি স্ব-যত্ন streaks উপার্জন করতে পারেন.
সংক্ষিপ্ত ব্যায়ামগুলির লক্ষ্য কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করা এবং দৈনন্দিন জীবনে চাপ কমাতে মননশীলতা তৈরি করা। আপনি পথ ধরে উত্সাহের বার্তা পাবেন। সবচেয়ে মজাদার, আপনি অমরু-এর সাথে খেলতে পারেন এবং খাওয়াতে পারেন—যা আপনার গড়ে তুলবে বন্ধন স্তর অমরুকে কীভাবে আরও সুখী করা যায় তা নিয়ে আপনি যদি আটকে থাকেন, তাহলে পরবর্তীতে কী সুস্থতা ক্রিয়াকলাপ সম্পূর্ণ করতে হবে তার পরামর্শগুলি আবিষ্কার করতে আপনি তার স্থিতি পরীক্ষা করতে পারেন।
ডাউনলোড করুন : আমারুর জন্য অ্যান্ড্রয়েড | iOS (বিনামূল্যে, অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা উপলব্ধ)
বিনামূল্যে গেম আপনি অফলাইনে খেলতে পারেন
3. মুডি
আপনার আবেগ বোঝা সবার জন্য সহজ নয়। মুডি আপনাকে প্রম্পট এবং ব্যায়ামের একটি পরিসীমা প্রদান করে আপনার আবেগগুলি বুঝতে এবং প্রতিফলিত করতে সহায়তা করে। আপনার মেজাজের উপর ভিত্তি করে, মুডি আপনার সুস্থতা উন্নত করতে পরামর্শ দেবে।
সাধারণ মুড ট্র্যাকার ব্যবহার করার পরে, আপনি স্বাস্থ্য, পরিবার বা সম্পর্কগুলির মতো আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করে এমন বিভিন্ন কারণ থেকে নির্বাচন করতে পারেন। আপনার আবেগ রেকর্ড করার পরে, মুডি আপনার পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে পরামর্শ প্রদান করে। অনুসন্ধানগুলি একাধিক বিভাগে পড়ে, সহ করতে , লিখুন , এবং চ্যাট . আপনি যে কোনো সময় মুডির কাছ থেকে পরামর্শের জন্য অনুরোধ করতে পারেন এবং কাস্টম অনুসন্ধান তৈরি করার বিকল্প রয়েছে।
ইউটিউবে কে আপনাকে সাবস্ক্রাইব করেছে তা কিভাবে দেখবেন
সময়ের সাথে সাথে, মুডি আপনার সম্পর্কে আরও জানবে এবং আপনার আবেগের ধরণগুলি চিনবে। আপনি এই উপর দেখতে পারেন পরিসংখ্যান ট্যাব, যা একটি মাসিক প্রতিবেদন এবং আপনার আবেগের সম্পূর্ণ রেকর্ড বৈশিষ্ট্যযুক্ত। এখানে, আপনি আপনার শীর্ষ আবেগ এবং একটি সময়সূচী দেখতে পারেন, যা দিনের বিভিন্ন সময়ে অনুভূত সাধারণ আবেগ নির্দেশ করে। আপনি যদি আপনার আবেগের সাথে লড়াই করে থাকেন তবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে আরও ভাল বোঝার জন্য মুডি ব্যবহার করুন।
ডাউনলোড করুন : মুডি ফর অ্যান্ড্রয়েড | iOS (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন উপলব্ধ)
4. ভয়ডপেট গার্ডেন
ভয়ডপেট গার্ডেন মানসিক সচেতনতা বৃদ্ধি এবং একটি নিমজ্জিত গেমিং অভিজ্ঞতা প্রদানের একটি উজ্জ্বল কাজ করে। প্রতিটি প্রাণীর একটি ভিন্ন আবেগ ব্যবহার করে নামকরণ করা হয়। একটি প্রাণী কিভাবে আচরণ করে তা দেখে আপনি একটি আবেগ বুঝতে পারেন।
কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করে এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনাকে প্রশ্নবিদ্ধ করে, আপনি প্রাণীদের ঘোরাঘুরি করার জন্য গাছপালা বাগান তৈরি করতে পারেন। আপনি প্রতিটি প্রাণীকে গড়ে তুলতে পারেন, আগ্রহ ভাগ করতে পারেন এবং তাদের নিশ্চিতকরণের শব্দ পাঠাতে পারেন। ক্রিস্টাল এবং XP সহ সংগ্রহ করার জন্য আইটেমগুলির একটি দুর্দান্ত পরিসর রয়েছে। আপনি প্রাণীর বিরল রূপগুলিও আবিষ্কার করতে পারেন।
প্রতিটি উদ্ভিদ বৃদ্ধি করতে, আপনি স্বল্প সুস্থতা কার্যক্রম সম্পূর্ণ করতে পারেন এবং বিনিময়ে ক্রিস্টাল উপার্জন করতে পারেন। কিছু ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত ধ্যান , ইতিবাচক ভাবো , এবং একটি গোলের নাম দিন . প্রতিটি সংক্ষিপ্ত কার্যকলাপ সম্পন্ন করে, আপনি আপনার প্রাণীদের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর পরিবেশ তৈরি করতে পারেন। একটি পৌরাণিক যাত্রা শুরু করুন এবং ভয়ডপেট গার্ডেনে আপনার মঙ্গল উন্নত করুন।
ডাউনলোড করুন : জন্য voidpet বাগান অ্যান্ড্রয়েড | iOS (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন উপলব্ধ)
5. ওয়াইসা
Wysa হল একটি পুরষ্কার-বিজয়ী স্ব-যত্ন অ্যাপ যার একটি উদ্বেগ চ্যাটবট এবং মননশীলতা অনুশীলন। অ্যাপটি কোনো গোপনীয়তার উদ্বেগ ছাড়াই একটি সুন্দর পেঙ্গুইনের সাথে আপনার আবেগ সম্পর্কে চ্যাট করার জন্য একটি জায়গা অফার করে। মানসিক চাপের সময় আপনাকে শান্ত হতে সাহায্য করার জন্য মুষ্টিমেয় মননশীল ব্যায়ামও রয়েছে।
কোনো অ্যাকাউন্টের প্রয়োজন নেই—শুধু আপনার নাম যোগ করুন, এবং আপনি বিনামূল্যে Wysa-এ চ্যাট করা শুরু করতে পারেন। যদিও কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বিবেচনা করতে হবে মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শের জন্য ChatGTP-এর মতো চ্যাটবট ব্যবহার করার আগে , আপনি থেরাপির খরচ বহন করতে না পারলে Wysa একটি সহায়ক টুল হিসেবে কাজ করে।
চ্যাটবট বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করে, আপনি যে কোনও লড়াইয়ের মুখোমুখি হতে পারেন সে সম্পর্কে বেনামে Wysa এর সাথে কথা বলতে পারেন। আরও নির্দিষ্ট সমস্যাগুলি যেমন কম শক্তির মাত্রা এবং অসহায় চিন্তার অভ্যাসগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য নির্দেশিত কথোপকথন রয়েছে। প্রতিটি নির্দেশিত কথোপকথনের অংশ হিসাবে, আপনি সহজ বহু-পছন্দের প্রশ্নের উত্তর দেবেন। তারপর, Wysa আপনার প্রতিক্রিয়ার উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত পরামর্শ প্রদান করতে পারে।
আপনি যদি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে কাজ করেন কিন্তু আপনার সাথে কথা বলার মতো কেউ না থাকে, তাহলে আপনার আবেগ মোকাবেলা করার জন্য Wysa একটি নির্ভরযোগ্য এবং কার্যকর উপায়।
কিভাবে একটি গুগল অ্যাকাউন্ট ডিফল্ট করতে হয়
ডাউনলোড করুন : জন্য Wysa অ্যান্ড্রয়েড | iOS (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন উপলব্ধ)
6. আমাহা
আমাহা হল একটি স্ব-যত্ন অ্যাপ যা প্রশিক্ষিত মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা আপনার সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতির জন্য নির্মিত। রাগ নিয়ন্ত্রণ, বিষণ্নতা কাটিয়ে ওঠা এবং আপনার ঘুমের উন্নতি সহ সুস্থতার বিভিন্ন দিকের উপর নির্মিত বেশ কয়েকটি অনুশীলন রয়েছে।
অ্যাপের সেটআপের সময়, আপনি আপনার লক্ষণগুলি বর্ণনা করতে এবং আপনার বর্তমান সুস্থতার স্তরগুলিকে রেট দেওয়ার জন্য একটি মূল্যায়ন সম্পূর্ণ করবেন। আমাহা তারপরে আপনাকে আরও ভাল সুস্থতার জন্য আপনার যাত্রা শুরু করার জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত স্ব-যত্ন পরিকল্পনা দেয়। ক্রিয়াকলাপ, সংক্ষিপ্ত কোর্স এবং দৈনিক প্রম্পট সহ একটি নির্দেশিত জার্নাল সহ আপনি বিভিন্ন ধরণের সংস্থানগুলি অন্বেষণ করতে পারেন৷
অ্যালি হল অ্যাপের স্ব-যত্ন এআই সহকারী যা আপনাকে মানসিক স্বাস্থ্যের চ্যালেঞ্জ মোকাবেলায় সহায়তা করে। আপনার কোন সমস্যাগুলির জন্য সাহায্য প্রয়োজন তা বর্ণনা করার পরে, অ্যালি কৌশল প্রদান করবে এবং অ্যাপে প্রাসঙ্গিক অনুশীলনের মাধ্যমে আপনাকে গাইড করবে। চ্যাটবটটিতে একটি ডার্ক মোড এবং অ্যাক্সেসযোগ্যতা উন্নত করতে অন্যান্য সেটিংসও রয়েছে, যেমন ফন্টের আকার পরিবর্তন করা।
ডাউনলোড করুন : Amaha for অ্যান্ড্রয়েড | iOS (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন উপলব্ধ)
এই অ্যাপগুলির সাহায্যে একজন সুন্দর বন্ধুর পাশাপাশি আপনার সুস্থতার উন্নতি করুন৷
মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জগুলি অতিক্রম করা খুব কমই একটি অভ্যাস যা নিজের দ্বারা অর্জন করা যেতে পারে। একটি ভার্চুয়াল পোষা বন্ধু থাকা আপনাকে বিভিন্ন চ্যালেঞ্জ প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করতে পারে যদি আপনি সেগুলিকে ব্যক্তিগতভাবে আলোচনা করতে না চান। এই বিনোদনমূলক অ্যাপগুলির সাথে আপনার আরও ভাল স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার যাত্রা উপভোগ করুন।