Home-theater-designers
কাজ, কাজ, কাজ—সব সময়ই মনে হয় একটা কাজ এখনও করা বাকি আছে। বিভিন্ন দিন মানে বিভিন্ন দায়িত্ব এবং জিনিসগুলি সম্পন্ন করার জন্য, তবে এটি সবসময় পাওয়া এবং এটি করার মতো সহজ নয়। কখনও কখনও সবচেয়ে কঠিন দৈনন্দিন উদ্যোগ উত্পাদনশীল হতে হয়.
দিনের মেকইউজের ভিডিও
সর্বোপরি, নিজেকে বিভ্রান্ত করা অনেক সহজ, বিশেষত তাই যদি দিনের জন্য আপনার কাজগুলি আপনার কাছে বিরক্তিকর বলে মনে হয়। এবং একঘেয়েমি প্রায়শই সময় নষ্ট করে। তো তুমি কি করতে পার? ঠিক আছে, আসুন সময় নষ্টকারী হিসাবে পরিচিত কিছু উত্পাদনশীলতার বিকল্প দেখি।
একটি সময় অপচয় কি?
প্রথমত, আসুন সুস্পষ্ট মোকাবেলা করি এবং শব্দটি সংজ্ঞায়িত করি। সময় নষ্ট করা পরিষ্কার এবং সহজ। প্রায়শই, সময় নষ্ট করা মানে যা করা দরকার তার চেয়ে গুরুত্বহীন কিছু করা। আপনি যখন আপনার সময় নষ্ট করেন তখন আপনি যে আচরণে জড়িত হন তা হল একটি সময় অপচয়কারী।
মোটামুটি যেকোন কিছু সময় নষ্ট করতে পারে, যেহেতু আপনি যেকোনো কিছু করে সময় নষ্ট করতে পারেন। এবং সময় নষ্টকারীদের সাথে মোকাবিলা করার এবং তাদের করা বন্ধ করার সর্বোত্তম উপায় হল প্রথম স্থানে আপনি তাদের জন্য দোষী স্বীকার করা। সুতরাং, আসুন আরও কিছু বিশিষ্ট ব্যক্তিকে নির্দেশ করি এবং দেখুন কিভাবে আমরা আমাদের আচরণগুলিকে সরিয়ে দিতে পারি এবং উত্পাদনশীল হওয়ার জন্য আরও ভাল সময় নষ্ট করা বন্ধ করতে পারি। এছাড়াও, এই উদাহরণগুলি শব্দটি সম্পর্কে আপনার বোঝা সহজ করবে।
1. সোশ্যাল মিডিয়া চেক করা হচ্ছে
আমাদের আধুনিক যুগে, অনলাইনে বসবাস করা কতটা সহজ, সোশ্যাল মিডিয়া সেরা এবং সবচেয়ে খারাপ উভয়ই। এটি আপনাকে অন্য লোকেদের সাথে সংযুক্ত করে এবং আপনাকে সম্পর্ক গঠন, ভাগ করে নেওয়া এবং আরও অনেক কিছু করার অনুমতি দেয়৷ কিন্তু এটি, তর্কযোগ্যভাবে, আমাদের জীবনের সবচেয়ে বিভ্রান্তিকর জিনিস।
না খুললেই বলা ঠিক টুইটার পর্যায়ক্রমে সারা দিন, আপনার জীবন এখনও একই থাকবে, কোন বড় পরিবর্তন ছাড়াই। একই আবেশী রিফ্রেশ জন্য যায় ইনস্টাগ্রাম , টিক টক , ফেসবুক , এবং তাই। সোশ্যাল মিডিয়া আকর্ষণীয় কিন্তু, জিনিসের বিশাল পরিকল্পনায়, খুব গুরুত্বপূর্ণ নয়। বিশেষ করে আপনার দৈনন্দিন কাজগুলি করার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ নয়, কাজ হোক বা বাড়ির সাথে সম্পর্কিত।
সুতরাং, আপনি কিভাবে দিনে হাজার বার আপনার সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্ট চেক করা এড়িয়ে চলুন ? ঠিক আছে, আপনি নিজেই একটি ইন্টারনেট নিষেধাজ্ঞা আরোপ করতে পারেন। সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য অনলাইনে যাবেন না, যা এক বা দুই ঘন্টা বা এমনকি পুরো দিনও হতে পারে, আপনি যা করতে চান তার উপর নির্ভর করে। তারপরে, একবার আপনি আপনার কাজগুলি সম্পন্ন করার পরে, আগের মতোই উত্পাদনশীল, ইন্টারনেট নিষেধাজ্ঞা তুলে নেওয়া একটি পুরস্কারের মতো।
আপনি যদি নিজেকে বিশ্বাস না করেন যে আপনি অনলাইনে যাবেন না এবং আপনার সোশ্যাল মিডিয়া চেক করবেন, আপনি নিজের পক্ষে এটি করা অসম্ভব করে তুলতে পারেন। আপনি ওয়েবসাইটগুলিকে আপনার পিসিতে অ্যাক্সেস করা থেকে ব্লক করতে পারেন। এবং, অ্যাপের ক্ষেত্রে, আপনি আপনার ফোনেও তাদের অ্যাক্সেস সীমাবদ্ধ করতে পারেন। এমন অনেক অ্যাপ রয়েছে যা আপনি একটি বিধিনিষেধ ডিভাইস হিসাবে কাজ করতে পারেন—এগুলি আপনাকে একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য আপনার ফোন ব্যবহার করা বন্ধ করে দেয়।
দ্য বন অ্যাপ্লিকেশন হয় আপনার ফোন আসক্তি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম . তবে, আপনি যদি অন্য কিছু পছন্দ করেন তবে আরও অনেক কিছু রয়েছে অ্যাপগুলি যা আপনাকে আপনার প্রকল্পগুলি দ্রুত সম্পন্ন করতে সহায়তা করে এবং আপনার ফোন বন্ধ রেখে আপনার উত্পাদনশীলতা উন্নত করুন।
2. ইমেইল চেক করা হচ্ছে
আরেকটি শীর্ষ সময় নষ্টকারী আপনার ইমেলগুলি আপনার সত্যিকার অর্থে যা করার প্রয়োজন তার চেয়ে বেশি বার যাচ্ছে। অবশ্যই, আপনার ইমেলগুলির মাধ্যমে যাওয়া ভাল, কিন্তু আপনাকে কি দিনে দুই বা তিনবারের বেশি এটি করতে হবে?
আপনার কম্পিউটার সারারাত রেখে দেওয়া কি খারাপ?
বারবার আপনার ইনবক্সে গিয়ে সময় নষ্ট না করার জন্য, ইমেল চেকিংয়ের জন্য নির্দিষ্ট স্লট সেট করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার দিনের প্রতি পাঁচ ঘন্টা ইমেল চেক করার জন্য দশ থেকে পনের মিনিট সময় ব্যয় করার সিদ্ধান্ত নিন এবং তারপরে আপনি যা করছেন তাতে ফিরে যান। এবং স্লট সঙ্গে ওভারবোর্ড যেতে না, হয়.
আপনি যদি আপনার বরাদ্দকৃত সময়ে আটকে থাকার জন্য নিজেকে বিশ্বাস না করেন, তাহলে আপনি করতে পারেন সাময়িকভাবে নতুন বার্তা আপনার ইনবক্সে দেখানো থেকে ব্লক করুন অথবা একটি পরিষেবা চালু করুন ইনবক্স বিরতি .
3. ব্যক্তিগত বার্তা পরীক্ষা করা হচ্ছে
সারাদিন অ্যাপ ব্রাউজ করা এবং মেসেজ চেক করা সহজ। সেটা মেসেজিং অ্যাপের মতোই হোক না কেন হোয়াটসঅ্যাপ বা টেলিগ্রাম , অথবা একটি যা সমস্ত সামাজিক মিডিয়া অ্যাপের মতো ব্যক্তিগত বার্তাগুলিকে অনুমতি দেয়, এটি একটি মজার সময়৷ কিন্তু সময় নষ্ট, খুব.
অ্যাপ থেকে অ্যাপে যাওয়া, মেসেজ পড়া এবং পাঠানো আপনার উৎপাদনশীলতাকে ব্যাপকভাবে বাধা দেয়। আপনি যদি অভ্যাসটিকে লাথি দিতে চান, তা সচেতন বা অবচেতন হোক, নিজেকে সংযত করার চেষ্টা করুন। সর্বোপরি, একটি বার্তা পাওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি অবিলম্বে এটি খুলতে তাড়াহুড়ো করবেন।
চিন্তা করুন. আপনি যদি প্রতি পাঁচ মিনিটে বিজ্ঞপ্তি পান এবং সেগুলি পরীক্ষা করার জন্য তাড়াহুড়ো করেন, আপনি কিছু করতে পারবেন না। সুতরাং, ব্যক্তিগত বার্তার সময় নষ্ট করার বাধা মোকাবেলা করার একটি ভাল উপায় হল আপনার পুশ বিজ্ঞপ্তিগুলি বন্ধ করা।
আপনি শুনতে এবং তাদের পপ আপ দেখতে না পারলে তারা আপনাকে বিভ্রান্ত করবে না। আপনি এমনকি পারমাণবিক যেতে পারেন এবং সমস্ত বাধা বন্ধ করতে বিমান মোড ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যখন ফোকাস করার চেষ্টা করছেন তখন এটি একটি দুর্দান্ত কৌশল। এবং, মনে রাখবেন, এটি কাজের জন্য হলেও এটি এখনও একটি সময় নষ্ট হতে পারে।
4. মাল্টিটাস্কিং
অবশ্যই, মাল্টিটাস্কিং তাত্ত্বিকভাবে দুর্দান্ত, তবে এটি সর্বদা অনুশীলনে ভাল কাজ করে না। কখনও কখনও আপনার উত্পাদনশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করার পরিবর্তে, মাল্টিটাস্ক করার চেষ্টা করা এটির ক্ষতি করে। এবং আপনি যে দিনটি করছেন তার উপর নির্ভর করে মাল্টিটাস্ক করার চেষ্টা আলাদা দেখতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি বাড়িতে থাকেন, তাহলে এক টাস্ক থেকে অন্য টাস্কে ঝাঁপিয়ে পড়া খুবই সহজ কিন্তু সত্যিই একটি কাজ শেষ করা যায় না। আপনি আপনার বাড়ির কাজগুলি করার চেষ্টা করে সহজেই আপনার কাজের কাজগুলি থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে পারেন এবং এর বিপরীতে, এবং তারপরে বুঝতে পারেন যে আপনি দিনের শেষে উভয় ক্ষেত্রেই পর্যাপ্ত কাজ করেননি।
এবং, আপনি যদি বাড়ি থেকে দূরে কর্মস্থলে থাকেন তবে আপনি একই পিচ্ছিল ঢালে পিছলে যেতে পারেন। আপনি পুরানো কাজগুলি সম্পূর্ণ করার আগে নতুন কাজগুলি গ্রহণ করা, সহকর্মীদের পরীক্ষা করতে যাওয়া, তাদের কাজগুলিতে তাদের সহায়তা করা ইত্যাদি দেখতে পাবেন।
সবকিছু করা এড়াতে কিন্তু কিছুই শেষ না করার জন্য, আপনার মনোযোগ বিভক্ত না করার চেষ্টা করুন। আপনি যখন একটি কাজ শুরু করেন, তখন সাইড কোয়েস্টে গিয়ে নিজেকে বিভ্রান্ত না করে এটি সম্পূর্ণ করার দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনি যদি আপনার মনোযোগ সজ্জিত করেন, আপনি একের পর এক কাজ বন্ধ করে দিতে পারেন। এবং যে দিনের শেষে ভাল হবে না?
আপনি যা সম্পন্ন করেছেন তার দিকে ফিরে তাকালে, আপনি সমাপ্তির বিভিন্ন পর্যায়ে থাকা একাধিক কাজের পরিবর্তে এক বা একাধিক সমাপ্ত কাজ দেখতে পাবেন। মাল্টিটাস্কিং টাইম অপচয় এড়াতে একটি দুর্দান্ত উপায় হল একটি কাজ সম্পূর্ণরূপে সমাপ্ত করা একটি ভাল বিকল্প- আপনার উত্পাদনশীলতা gamify . এমন অনেক অ্যাপ রয়েছে যা আপনাকে একটি কাজ সম্পূর্ণ করার জন্য পুরস্কৃত করে। এগুলি ব্যবহার করুন এবং আপনি কম বিভ্রান্তির সাথে আরও কিছু অর্জন করতে পারেন।
5. পোষা প্রাণী এবং বাচ্চাদের
পোষা প্রাণী এবং বাচ্চাদের সময় নষ্ট করার আচরণ বলা কিছুটা অন্যায্য, তবে এখানেই চুক্তি। আপনি যদি বাড়ি থেকে কাজ করেন তবে আপনার পোষা প্রাণী বা বাচ্চাদের মাধ্যমে নিজেকে বিভ্রান্ত করা সম্ভব। এবং আপনি বাড়ি থেকে কাজ না করলেও একই কাজ করে, তবে কেবল বাড়িতে বসে একটি কাজ করছেন।
আপনি আপনার পর্দা থেকে তাকান, এবং সেখানে আপনার বাচ্চা আপনার দিকে হাসছে—আপনি কীভাবে প্রতিরোধ করতে পারেন? অথবা, আপনার পোষা প্রাণী আপনার কাছাকাছি hops, মনোযোগ দাবি. না বলা কঠিন হতে পারে এবং উৎপাদনশীল হয়ে ফিরে যেতে পারে।
যারা এই নাম্বার থেকে আমাকে কল করে
মূল্যবান উত্পাদনশীল সময় দেওয়া এবং নষ্ট করা এড়ানোর সর্বোত্তম উপায়, এটি করা যতটা আনন্দদায়ক হতে পারে, একটি উত্সর্গীকৃত স্থান, বিশেষত একটি দরজা সহ, যেখানে আপনি যেতে পারেন এবং উত্পাদনশীলতার উপর ফোকাস করতে পারেন। এছাড়াও, আপনি শোবার ঘরে পোষা প্রাণী রাখতে পারেন, যখন আপনি বসার ঘরে থাকবেন, কাজের পরে কাজ শেষ করবেন এবং এর বিপরীতে।
এটি বাচ্চাদের সাথে কিছুটা জটিল, তবে আপনি সর্বদা একটি প্রিয় অ্যানিমেশনের মিলিয়নতম রিপ্লে দিয়ে তাদের বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করতে পারেন। কাজগুলি করার সময় আপনি যত বেশি আপনার পরিবেশ বন্ধ করবেন, তত দ্রুত আপনি সেগুলি সম্পূর্ণ করতে পারবেন। আপনার উত্পাদনশীলতাকে ক্ষতিগ্রস্থ হতে দেবেন না কারণ আপনি আপনার চারপাশের চতুরতাকে প্রতিহত করতে পারবেন না—সীমা নির্ধারণ করে এটি থেকে দূরে থাকুন।
উত্পাদনশীলতা ভাল, কিন্তু এটা সব আছে না
উৎপাদনশীলতাও কমতে পারে। আপনাকে সময়ে সময়ে 'স্লিপ' করার অনুমতি দেওয়া হয়েছে। সর্বোপরি, সারাক্ষণ, দিনে দিনে উত্পাদনশীল হওয়া সহজ নয়। কখনও কখনও আপনি বিক্ষিপ্ততা দেন; অন্য সময়, আপনি কেবল ফোকাস করতে পারবেন না-আপনার উত্পাদনশীলতা হ্রাস পাওয়ার জন্য মিলিয়ন কারণ থাকতে পারে।
নিজের প্রতি খুব বেশি কঠোর হবেন না। একটি সময় নষ্টকারী কার্যকলাপে প্রতিনিয়ত এবং তারপরে দান করা খুব কমই বিশ্বের শেষ। কিন্তু আপনি যদি এমনভাবে করেন যেখানে আপনি মোটেও উৎপাদনশীল নন, তাহলে এটি পরিবর্তনের সময়।
আপনার উত্পাদনশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য আপনি আপনার প্রতিদিন সম্পর্কে অনেক ছোট ছোট জিনিস পরিবর্তন করতে পারেন। এবং তারা বড় পরিবর্তন হতে হবে না, হয়. এখানে এবং সেখানে কয়েকটি ছোট অভ্যাস বাস্তবায়নের জন্য যা লাগে, এবং আপনি ইতিবাচক ফলাফল এবং অল্প সময়ের মধ্যে উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি দেখতে পাবেন।