Home-theater-designers
এটি আবার বছরের সেই সময়—যখন আপনি আপনার সাফল্য এবং বিগত বছরের হারানো সুযোগগুলি মূল্যায়ন করেন এবং সামনের জন্য পরিকল্পনা করেন।
আমরা সকলেই সর্বোত্তম উদ্দেশ্যের সাথে রেজুলেশন করি। কিন্তু আপনি যেমন জানেন, সেই ওয়াগন থেকে পড়ে যাওয়া সহজ, তাই এই সময়ে আপনার সমস্ত সাহায্যের প্রয়োজন হবে।
আপনি আপনার আইফোনকে সর্বত্র নিয়ে যাওয়ার কথা বিবেচনা করে, আপনার নববর্ষের রেজোলিউশন অর্জনে আপনাকে সহায়তা করার জন্য নিম্নলিখিত অ্যাপগুলির সুবিধা নেওয়া বোধগম্য।
1. যেকোনো জায়গায় ওয়ার্কআউটের জন্য ফিটঅন
চলুন সবচেয়ে সাধারণ রেজোলিউশনগুলির মধ্যে একটি দিয়ে শুরু করা যাক: ফিটনেসের উন্নতি—এটি ব্যাখ্যা করে কেন জিমে সবসময় জানুয়ারীতে ভিড় থাকে। আপনি যদি এই বছর এটিকে আরও একবার দেওয়ার পরিকল্পনা করেন, FitOn ব্যবহার করে দেখুন, এমন একটি অ্যাপ যা আপনাকে বেশ কয়েকটি অন-ডিমান্ড ওয়ার্কআউটে অ্যাক্সেস দেয়। আপনি একজন শিক্ষানবিস বা আরও অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদ হোক না কেন, আপনি আপনার প্রয়োজন অনুসারে কিছু খুঁজে পাবেন।
সেখানে আপনার ফিটনেস বাড়ানোর জন্য FitOn ব্যবহার করার বিভিন্ন কারণ . এই টুলটি আপনাকে HIIT, শক্তি প্রশিক্ষণ, টোনিং এবং যোগব্যায়াম সহ বিভিন্ন ধরণের ওয়ার্কআউটে অ্যাক্সেস দেয়, কয়েকটি নাম। অতিরিক্ত অনুপ্রেরণার জন্য, আপনি একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করতে পারেন এবং ব্যবহারকারীদের সমমনা সম্প্রদায়ের সাথে সংযোগ করতে পারেন। এছাড়াও, আপনি আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য এর বিস্তৃত চ্যালেঞ্জগুলির একটি বেছে নিতে পারেন।
ডাউনলোড করুন: জয় (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন উপলব্ধ)
2. স্বাস্থ্যকর ওজন কমানোর জন্য Noom
ওজন কমানোর লক্ষ্য অর্জনের জন্য কয়েকটি ওয়ার্কআউট বা এককালীন ডায়েটের বেশি লাগে- এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী প্রতিশ্রুতি যাতে পছন্দসই ফলাফল পেতে একটি সঠিক পরিকল্পনা অন্তর্ভুক্ত থাকে। আপনি নুম নামক ওজন কমানোর সঙ্গী ব্যবহার করে সমীকরণ থেকে অনুমান বের করতে পারেন।
তাই, নুম ডায়েট কিভাবে কাজ করে , আপনি জিজ্ঞাসা? নুম বিধিনিষেধমূলক ডায়েট প্রচারের পরিবর্তে টেকসই ওজন কমানোর জন্য আচরণ পরিবর্তনের দিকে মনোনিবেশ করে। অ্যাপটি মনোবিজ্ঞান এবং প্রযুক্তির সংমিশ্রণ ব্যবহার করে ব্যবহারকারীদের খাদ্যের সাথে তাদের সম্পর্ক বুঝতে এবং দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরি করতে সহায়তা করে।
একবার আপনি অ্যাপটি ডাউনলোড করলে, আপনাকে আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য এবং জীবনধারা সম্পর্কে বিভিন্ন প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে। অ্যাপটি আপনার প্রতিক্রিয়ার উপর ভিত্তি করে একটি আচরণগত প্রোফাইল এবং ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা তৈরি করে।
নুম স্বাস্থ্যকর রেসিপি, পুষ্টি এবং ওজন ব্যবস্থাপনার কোর্স এবং যেকোনো প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য প্রশিক্ষকদের অ্যাক্সেস প্রদান করে। সর্বোপরি, Noom আপনার আত্ম-সচেতনতা বাড়াতে এবং টেকসই ওজন কমানোর জন্য আরও ভাল অভ্যাস চালু করতে সাহায্য করতে পারে।
ডাউনলোড করুন: নুম (ফ্রি ট্রায়াল, সাবস্ক্রিপশন উপলব্ধ)
3. আপনার লক্ষ্য ট্র্যাক করার জন্য হ্যাবিটিকা
ইচ্ছাপূর্ণ চিন্তাভাবনা আপনাকে অনেক কিছু অর্জন করতে সাহায্য করবে না এবং সেজন্যই নিজেকে এগিয়ে নিতে এবং আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করার জন্য আপনাকে একটি টুলের প্রয়োজন হবে। হ্যাবিটিকা হল একটি গ্যামিফাইড প্রোডাক্টিভিটি অ্যাপ যা আপনাকে মজা করার সময় আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে দেয়, কারণ এটি আপনার করণীয় তালিকাকে গ্যামিফাই করার সেরা টুলগুলির মধ্যে একটি। তাই, কেন আপনি না আপনার তলোয়ার তুলে নিন এবং হ্যাবিটিকার সাথে সেই লক্ষ্যগুলিকে হত্যা করুন ?
আপনি আপনার ড্যাশবোর্ডে একটি টাস্ক, কাজ বা নতুন বছরের রেজোলিউশন যোগ করতে হ্যাবিটিকা ব্যবহার করতে পারেন। এটি আপনাকে নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করতে দেয়, যেমন সকালে ধ্যান করা বা ঘুমানোর আগে জার্নালিং করা। একবার আপনি বাস্তব জীবনে এই লক্ষ্যগুলি অর্জন করলে এবং অ্যাপে সেগুলি পরীক্ষা করে ফেললে, আপনি ইন-গেম কয়েন পাবেন যা আপনি বিভিন্ন আইটেম কিনতে ব্যবহার করতে পারেন।
এই গ্যামিফাইড পুরষ্কার সিস্টেম আপনাকে আপনার কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে এবং আপনার রেজোলিউশন অর্জনের কাছাকাছি যেতে অনুপ্রাণিত করতে পারে।
আমার ফোন কেন বলে যে এই আনুষঙ্গিকটি সমর্থিত নাও হতে পারে
ডাউনলোড করুন: হ্যাবিটিকা (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন উপলব্ধ)
4. নতুন দক্ষতা শিখতে জ্ঞাত
আপনি যদি ব্যস্ত মৌমাছি হন তবে নতুন কিছু শেখার জন্য সময় খুঁজে পাওয়া চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। কামড়-আকারের অডিও কোর্সগুলি আপনি যাবার সময় শুনতে পারেন জানার মাধ্যমে এটি আপনার জন্য সহজ করে তোলে।
Knowable হল একটি সাবস্ক্রিপশন-ভিত্তিক শিক্ষার প্ল্যাটফর্ম যেখানে উৎপাদনশীলতা এবং নেতৃত্ব থেকে উদ্যোক্তা পর্যন্ত বিভিন্ন বিষয়ে বিস্তৃত অডিও কোর্স রয়েছে। এই টুলটি বিশেষজ্ঞ প্রশিক্ষকদের অ্যাক্সেস প্রদান করে যারা প্ল্যাটফর্মে তাদের জ্ঞান এবং দক্ষতা শেয়ার করে।
কোর্সগুলি কমপ্যাক্ট অডিও পাঠ হিসাবে ডিজাইন করা হয়েছে, যাতে আপনি আপনার দিনের বেশি সময় না নিয়ে সেগুলি শুনতে পারেন৷
ডাউনলোড করুন: জ্ঞাত (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন উপলব্ধ)
5. ধ্যানের জন্য অন্তর্দৃষ্টি টাইমার
আপনার দৈনন্দিন রুটিনে ধ্যান অন্তর্ভুক্ত করা আপনাকে মননশীলতা এবং সচেতনতার অনুভূতি বিকাশে সহায়তা করতে পারে, আপনাকে এই মুহূর্তে আরও উপস্থিত থাকতে এবং দৈনন্দিন জীবনের চ্যালেঞ্জ এবং চাহিদাগুলিকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সক্ষম করতে সহায়তা করে।
মেডিটেশন কাঠামো এবং উদ্দেশ্যও প্রদান করতে পারে, যা আপনাকে সারা বছর ধরে ইতিবাচক পরিবর্তন করতে অনুপ্রাণিত এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকতে সাহায্য করে। এই কারণেই আপনার লক্ষ্যগুলিতে ধ্যান যোগ করা একটি দুর্দান্ত ধারণা হতে পারে, এবং ইনসাইট টাইমার হল আপনাকে এটি করতে সাহায্য করার জন্য সঠিক হাতিয়ার৷
ইনসাইট টাইমার হল একটি ফ্রি-টু-ব্যবহারের মেডিটেশন অ্যাপ যা বেশ কিছু নির্দেশিত মেডিটেশন এবং মাইন্ডফুলনেস প্রোগ্রামে অ্যাক্সেস প্রদান করে। একটি উপযুক্ত সেশনের সময়কাল সেট করতে আপনি আপনার ধ্যানের টাইমার কাস্টমাইজ করতে পারেন। আপনি আপনার ঘুমের মান উন্নত করতে বিনামূল্যে সঙ্গীত ট্র্যাক এবং গল্প অ্যাক্সেস করতে এই টুলটি ব্যবহার করতে পারেন।
সামগ্রিকভাবে, ইনসাইট টাইমার হল একটি সহজ টুল যা আপনার সুস্থতার উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনাকে আপনার সিদ্ধান্তগুলি অর্জন করতে সক্ষম করে।
ডাউনলোড করুন: অন্তর্দৃষ্টি টাইমার (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন উপলব্ধ)
6. জার্নালিং জন্য মোমেন্টো
এত দূরবর্তী অতীতে, আমরা আমাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি রেকর্ড করার জন্য শারীরিক ডায়েরি রাখতাম। কিন্তু আজকাল, আপনার ফোনে এটি করা অনেক বেশি ব্যবহারিক, কারণ এটি সর্বদা আপনার সাথে থাকে, এটি সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকা সহজ করে তোলে। যদিও মাধ্যমটি পরিবর্তিত হয়েছে, জার্নালিং এর সুবিধাগুলি একই রকম রয়েছে-এটি আপনাকে স্পষ্টতা অর্জন করতে এবং মানসিক স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
মোমেন্টো লিখুন, একটি ব্যক্তিগত জার্নালিং অ্যাপ যা আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা এবং অভিজ্ঞতাগুলি ক্যাপচার করতে সহায়তা করে৷ আপনি প্রতিদিনের অভিজ্ঞতা এবং চিন্তাভাবনা লিখতে মোমেন্টো ব্যবহার করতে পারেন বা আপনার ফটোগুলি এবং পোস্ট এন্ট্রিগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আমদানি করতে আপনার সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলিতে এটি সংযুক্ত করতে পারেন।
আপনি আপনার জার্নালিং সেশনে ট্যাগ, অবস্থান এবং নোট যোগ করতে অ্যাপটি ব্যবহার করতে পারেন। এই সমস্ত বৈশিষ্ট্যগুলি মোমেন্টোকে ব্যবহার করার জন্য একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম করে তোলে যখন আপনি আপনার রেজোলিউশন অর্জনের দিকে কাজ করেন।
ডাউনলোড করুন: মুহূর্ত (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন উপলব্ধ)
7. অডিওবুক শুনতে শ্রবণযোগ্য
আপনি যদি 2023 সালে আরও বই খাওয়ার এবং আপনার জ্ঞানকে প্রসারিত করার পরিকল্পনা করেন, তাহলে অডিওবুক শোনা এটি অর্জন করার একটি দুর্দান্ত উপায়। অডিওবুকগুলি ব্যায়াম করার সময়, পরিষ্কার করার সময় বা অন্য কোনও কার্যকলাপ করার সময় শেখার একটি সুবিধাজনক উপায় যাতে বেশি মনোযোগের প্রয়োজন হয় না এবং এটি করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য Audible হল নিখুঁত টুল।
যারা জানেন না তাদের জন্য, Audible হল একটি অনলাইন লাইব্রেরি এটি আপনাকে আপনার ল্যাপটপ, ট্যাবলেট বা স্মার্টফোনে অডিওবুক এবং পডকাস্টের মতো অন্যান্য অডিও সামগ্রী কিনতে এবং শুনতে দেয়৷ আপনি এর লাইব্রেরিতে অ্যাক্সেস পেতে প্ল্যাটফর্মে সদস্যতা নিতে পারেন, যেখানে সর্বাধিক বিক্রিত লেখকদের থেকে কয়েক হাজার শিরোনাম রয়েছে।
অডিবল প্রিমিয়াম প্লাস সদস্যরা একটি মাসিক ক্রেডিট পান, যা প্ল্যাটফর্মে যেকোনো অডিওবুক কিনতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এছাড়াও আপনি বিনামূল্যে শিরোনামের একটি বিশাল লাইব্রেরি এবং শুধুমাত্র Audible-এ উপলব্ধ একচেটিয়া বিষয়বস্তুতে অ্যাক্সেস পান।
ডাউনলোড করুন: শ্রবণযোগ্য (সাবস্ক্রিপশন প্রয়োজন)
8. আপনার খরচ ট্র্যাক বন্ধু
উন্নত আর্থিক অভ্যাস গড়ে তোলা একটি অপরিহার্য নতুন বছরের রেজোলিউশন কারণ এটি আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। যদিও আপনার অর্থ কোথায় যাচ্ছে সে সম্পর্কে আপনার মোটামুটি ধারণা থাকতে পারে, আপনার খরচ ট্র্যাক করা এবং আপনার ব্যয়ের বিষয়ে আরও সচেতন হওয়া সঞ্চয় করার আরও সুযোগ খোঁজার জন্য আরও ভাল।
বন্ধুর সাথে, আপনি আপনার আয় এবং ব্যয়ের উপর ভিত্তি করে একটি বাজেট সেট করতে পারেন এবং অ্যাপটি আপনার ব্যয় ট্র্যাক করবে যাতে আপনি আপনার অর্থের শীর্ষে থাকতে পারেন। এই টুলটি আপনার খরচের একটি বিশদ ওভারভিউ দেয়, আপনি কোথায় কাটাতে পারেন তা সনাক্ত করতে আপনাকে সক্ষম করে। আপনি একসাথে আরও ভাল আর্থিক অভ্যাস গড়ে তুলতে আপনার সঙ্গীর সাথে বাডি ব্যবহার করতে পারেন।
ডাউনলোড করুন: বন্ধু (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন উপলব্ধ)
এই অ্যাপস দিয়ে নতুন বছরের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন
নতুন বছরের শুরুটা হয় সম্ভাবনা ও সম্ভাবনায় পূর্ণ। আপনার নতুন বছরের রেজোলিউশন সেট করার এবং সেগুলি অর্জনের জন্য কাজ করার এটি একটি দুর্দান্ত সময়।
যাইহোক, সাফল্যের জন্য নিজেকে সেট আপ করার সর্বোত্তম উপায় হল একটি SMART লক্ষ্য পরিকল্পনা এবং সঠিক সরঞ্জামগুলির সাথে নিজেকে সজ্জিত করা। আমরা যে অ্যাপ্লিকেশানগুলি নিয়ে আলোচনা করেছি তা হল আপনার সাফল্যের সাধনায় আপনাকে ট্র্যাকে থাকতে সাহায্য করার জন্য দুর্দান্ত বিকল্প৷