Home-theater-designers
আপনি কি এই সপ্তাহে 10 মাইল চালানোর পরিকল্পনা করছেন? অথবা আপনি কি বছরে 1,000 ঘন্টার বেশি কার্যকলাপ করতে চান? Strava গোল বৈশিষ্ট্যের সাহায্যে, আপনি সহজেই সেট করতে এবং আপনার প্রচেষ্টার উপর নজর রাখতে পারেন। আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার খেলা বেছে নিন এবং একটি মাইলফলক নির্ধারণ করুন।
দিনের MUO ভিডিও কন্টেন্টের সাথে চালিয়ে যেতে স্ক্রোল করুন
স্ট্রভার ফ্রি প্ল্যানে কি লক্ষ্যগুলি পাওয়া যায়?
দুর্ভাগ্যবশত, আপনি Strava এর বিনামূল্যের প্ল্যানের লক্ষ্য বৈশিষ্ট্য অ্যাক্সেস করতে পারবেন না। যাইহোক, লেখার সময়, Strava একটি 30-দিনের বিনামূল্যে ট্রায়াল অফার করে। এই ভাবে, আপনি পরীক্ষা করতে পারেন সেরা Strava বৈশিষ্ট্য আপনি এটির প্রদত্ত প্ল্যানে সদস্যতা নেবেন কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে।
কিভাবে আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য একটি নতুন লক্ষ্য সেট করবেন
যদি আপনি প্রায়ই আপনার ওয়ার্কআউট সম্পূর্ণ করার জন্য অনুপ্রেরণা কম চালান অথবা আপনার প্রচেষ্টার ট্র্যাক রাখার জন্য আপনার একটি ভাল উপায় প্রয়োজন, আপনি আপনার Strava কার্যকলাপের জন্য একটি নতুন লক্ষ্য সেট করতে পারেন। অথবা হতে পারে আপনি একটি ইভেন্টের জন্য প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন এবং আপনি প্রস্তুত হবেন তা নিশ্চিত করতে চান। যেভাবেই হোক, Strava আপনাকে আপনার প্রশিক্ষণ নিরীক্ষণ করতে সাহায্য করতে পারে।
Strava মোবাইল অ্যাপে, আপনি খুঁজে পেতে পারেন গোল মধ্যে বৈশিষ্ট্য অগ্রগতি ট্যাব যতক্ষণ আপনার একটি সক্রিয় Strava প্রিমিয়াম সাবস্ক্রিপশন আছে, বৈশিষ্ট্যটি উপলব্ধ হওয়া উচিত। এটি অনুপস্থিত থাকলে, অ্যাপটি আপডেট করার চেষ্টা করুন।
একটি নতুন লক্ষ্য যোগ করতে, এ আলতো চাপুন৷ প্লাস (+) আইকন এখন, আপনাকে আপনার লক্ষ্য ব্যক্তিগতকৃত করতে হবে। আপনি আগে করা ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে একটি বেছে নিতে পারেন বা নতুন কিছু চেষ্টা করতে পারেন।
স্ন্যাপচ্যাটে সব ট্রফি কি
বিকল্পভাবে, Strava আপনাকে আপনার প্রচেষ্টা একত্রিত করতে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, হাইকিং, ট্রেইল দৌড় বা নুড়ি রাইডিং এর মতো যেকোন 'অফ-রোড স্পোর্ট' আপনার লক্ষ্যের দিকে গণনা করা হবে।
তারপর আপনি আপনার লক্ষ্য ফ্রিকোয়েন্সি এবং টাইপ সেট করতে পারেন। আপনি দূরত্ব, সময়, বা উচ্চতা দ্বারা আপনার লক্ষ্য সম্পূর্ণ করতে বেছে নিতে পারেন। আপনি এটি কাস্টমাইজ করা হয়ে গেলে, আলতো চাপুন লক্ষ্য সংরক্ষণ করুন .
আপনি যদি আপনার লক্ষ্য পূরণ করার সময় প্রতিবার একই রুটে যেতে না চান তবে আপনি চেক আউট করতে পারেন Strava এর বিশ্ব মানচিত্র বৈশিষ্ট্য .
কীভাবে একটি সেগমেন্ট লক্ষ্য তৈরি করবেন
আপনি হয়তো জানেন, আপনার দৌড়ে বা রাইড করার সময় আপনি একটি Strava অংশের সম্মুখীন হতে পারেন। প্রতিবার যখন আপনি এই বিভাগগুলির একটি সম্পূর্ণ করেন, Strava আপনার সময় রেকর্ড করে এবং এটিকে আপনার পূর্ববর্তী প্রচেষ্টা এবং আপনার বন্ধুদের বা অন্যান্য ক্রীড়াবিদদের প্রচেষ্টার সাথে তুলনা করে।
এখন, আপনি যদি বোর্ড নেতা হতে চান, আপনি একটি সেগমেন্ট লক্ষ্য সেট আপ করতে পারেন। লেখার সময়, এই বৈশিষ্ট্যটি শুধুমাত্র ওয়েবের জন্য Strava-এ উপলব্ধ। এখানে আপনি কিভাবে একটি সেগমেন্ট লক্ষ্য সেট করতে পারেন:
- আপনার লগ ইন করুন স্ট্রাভা অ্যাকাউন্ট
- মাথা ড্যাশবোর্ড > আমার লক্ষ্য .
- ক্লিক করুন লক্ষ্য স্থির কর বোতাম
- নির্বাচন করুন বিভাগগুলি অন্বেষণ করুন এবং একটি লক্ষ্য সেট করুন . ডিফল্টরূপে, Strava আপনার বর্তমান অবস্থান সেট করবে, কিন্তু আপনি একটি নতুন একটি সেট করতে পারেন।
- আপনার কার্যকলাপের ধরন নির্বাচন করুন.
- বাম ফলক থেকে পছন্দসই সেগমেন্ট নির্বাচন করুন।
- আপনি ক্লিক করতে পারেন বিস্তারিত দেখুন আপনি যদি আরো তথ্যের প্রয়োজন.
- একবার আপনি একটি সেগমেন্ট খুঁজে পেলেন যা আপনি সম্পূর্ণ করতে চান, নির্বাচন করুন লক্ষ স্থির কর .
- আপনার লক্ষ্যের সময় টাইপ করুন এবং লক্ষ্য পূরণ করার জন্য একটি তারিখ নির্বাচন করুন।
- ক্লিক সেগমেন্ট লক্ষ্য তৈরি করুন .
একবার আপনি আপনার লক্ষ্য পূরণ করলে, Strava আপনার ফিডের মধ্যে এটি প্রদর্শন করবে।
কে আপনার লক্ষ্য দেখতে পারেন?
Strava অনুযায়ী , কে আপনার প্রোফাইলের মধ্যে আপনার লক্ষ্য দেখতে পারে তা লক্ষ্য ধরনের উপর নির্ভর করে। আপনার প্রোফাইল পরিদর্শন করে যে কেউ সেগমেন্ট এবং পাওয়ার লক্ষ্যগুলি দেখতে পাবে। যাইহোক, শুধুমাত্র আপনার অনুসারীরাই আপনার সাপ্তাহিক, মাসিক বা বার্ষিক লক্ষ্য দেখতে পাবেন।
কিভাবে জিমেইলে ইমেইল সংগঠিত করবেন
স্ট্রাভাতে আপনার লক্ষ্য সেট করুন এবং অর্জন করুন
আপনি একাধিক ক্রিয়াকলাপের জন্য অ্যাপটি ব্যবহার করলেও স্ট্রাভাতে লক্ষ্য নির্ধারণ করা আপনার অগ্রগতির ট্র্যাক রাখার একটি সহজ উপায়। আপনি যদি আপনার প্রশিক্ষণ এবং ফিটনেসকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে চান তবে আপনি একটি AI ফিটনেস অ্যাপ ব্যবহার করে দেখতে চাইতে পারেন। আপনি কি অর্জন করতে চান তার উপর নির্ভর করে এই অ্যাপগুলি একটি কাস্টমাইজড ওয়ার্কআউট প্ল্যান এবং প্রোগ্রাম তৈরি করতে পারে।