Home-theater-designers
স্টোইসিজম হল দর্শনের একটি প্রাচীন গ্রীক স্কুল যা সাম্প্রতিক সময়ে গ্রাহকদের একটি ক্রমবর্ধমান স্কুল খুঁজে পেয়েছে। মূল ধারণাটি হল যুক্তির প্রিজমের মাধ্যমে বিশ্বকে দেখা এবং দৃঢ় ব্যক্তিগত নীতিশাস্ত্রের একটি সেট দ্বারা জীবন যাপন করা, যেমন এই দুটির সমন্বয় মানসিক স্বাস্থ্যে সহায়তা করে। অনুশীলনকারীরা বারবার বলেন যে স্থূল মানসিকতা আত্ম-যত্ন এবং সুখের দিকে পরিচালিত করে।
দিনের মেকইউজের ভিডিও কন্টেন্টের সাথে চালিয়ে যেতে স্ক্রোল করুন
পুরানো দর্শনটি একটি আধুনিক শ্রোতা খুঁজে পেয়েছে যা ইন্টারনেটে সক্রিয়ভাবে শেয়ার করে, জেনো, সেনেকা, মার্কাস অরেলিয়াস এবং এপিকটেটাসের মতো চিন্তাবিদদের অনুশীলন এবং শিক্ষাগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে। আপনি স্টোইসিজমের মূলে থাকা ধ্যানমূলক অ্যাপ থেকে শুরু করে প্রতিদিনের স্টোয়িক ডোজগুলির জন্য হিপ-হপ ব্যবহার করার মতো সৃজনশীল অভিব্যক্তি পর্যন্ত সবকিছুই পাবেন।
1. ডেইলি স্টোইক (ওয়েব): প্রতিদিনের স্টোইসিজমের জন্য প্রবন্ধ, ইউটিউব এবং পডকাস্ট
আজ ইন্টারনেটে স্টোইসিজমের সবচেয়ে বড় প্রবক্তা হলেন রায়ান হলিডে, যিনি এই বিষয়ে একাধিক বই লিখেছেন, একটি ইউটিউব চ্যানেল এবং একটি পডকাস্ট হোস্ট করেছেন এবং ডেইলি স্টোইককে আজকে সবচেয়ে রেফারেন্সযুক্ত স্টোইসিজম ওয়েবসাইটগুলির মধ্যে একটিতে পরিণত করেছেন৷ আপনি যদি ক্লাসিক দার্শনিকদের ভারী লেখা পড়তে না চান তবে সহজ, আধুনিক শব্দে স্টোইসিজম বোঝার জন্য পোর্টালটি একটি চমৎকার সম্পদ।
মধ্যে ডুব সবচেয়ে জনপ্রিয় নিবন্ধ , এবং আপনি ছুটির বিশেষত্ব কি দেখতে পাবেন. তিনি সহজ শর্তে ক্লাসিক সংজ্ঞাগুলিকে পুনর্ব্যক্ত করে একটি স্টোইক ধারণা ব্যাখ্যা করেন, তবে এটি আপনার জীবনে প্রয়োগ করার জন্য ব্যবহারিক উপায়গুলির সাথে এটি অনুসরণ করেন। প্রায়শই না, তিনি এটির সাথে একটি জীবনের লক্ষ্যও সংযুক্ত করেন যাতে আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার জীবনের কোন দিকটি সেই যুক্তি বা মূল্য প্রয়োগ করার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।
তিনি তার জনপ্রিয় ইউটিউব চ্যানেলে একই বিন্যাস অনুসরণ করেন, যা সাপ্তাহিক আপডেট হয়। আপনার আদর্শভাবে ডেইলি স্টোইক ইমেল নিউজলেটার বা পডকাস্টের জন্য সাইন আপ করা উচিত; উভয় ক্ষেত্রে, হলিডে একটি তিন মিনিটের দৈনিক স্টোইসিজম-অনুপ্রাণিত ধ্যান দেয় যা প্রায় 2-3 মিনিট স্থায়ী হয়।
2. স্টোইক জিম (ওয়েব): প্লেইন-ইংরেজি অনুবাদ এবং মাসিক ম্যাগাজিন
আপনি যদি সেনেকা বা অরেলিয়াসের মতো স্টোয়িক দার্শনিকদের পাঠ্যের মূল অনুবাদগুলি পড়ার চেষ্টা করেন তবে আপনি এটিকে কঠিন মনে করবেন কারণ এটি বাক্যাংশ এবং ব্যাকরণ ব্যবহার করে যা আধুনিক নয়। দ্য স্টোইক জিম আজকের পাঠকদের জন্য বেশ কয়েকটি ক্লাসিক স্টোইক পাঠ্যকে সরল ইংরেজিতে অনুবাদ করার প্রচেষ্টা গ্রহণ করেছে। একটি সাধারণ অনলাইন পড়ার অভিজ্ঞতার জন্য আপনি বইয়ের অধ্যায় থেকে চিঠি এবং বক্তৃতা, পুনঃফর্ম্যাট এবং পুনরায় খচিত সবকিছু পাবেন।
স্টোইক জিম অন্যান্য উপায়েও স্টোইসিজমকে পূরণ করে। মূল হল মাসিক অনলাইন ম্যাগাজিন, যা বিনামূল্যে সাবস্ক্রাইব করা যায় এবং এটি একটি পূর্ণ-রঙের ইবুক হিসেবে প্রদর্শিত হয় যা ট্যাবলেটে পড়ার জন্য আদর্শ। ম্যাগাজিন নিয়মিতভাবে স্টোয়িক অনুশীলনকারীদের এবং বিশেষজ্ঞদের নিবন্ধগুলি দেখায়। আপনি সহজেই ওয়েবসাইটে পুরানো সমস্যাগুলি অ্যাক্সেস করতে পারেন।
সাইটটি প্রতিষ্ঠাতা ডাঃ চক চক্রপানির চারটি বিনামূল্যের ইবুকও অফার করে, যা বিশ্বব্যাপী স্টোইসিজম আন্দোলনের একজন নেতৃস্থানীয় ব্যক্তিত্ব। সবশেষে, স্টোইক জিম ব্লগে বিভিন্ন ধরনের স্টোইক বিষয়ের নিবন্ধের জন্য যান, যার বেশিরভাগই ডাঃ চক্রপানি লিখেছেন।
3. স্টোয়া (Android, iOS): দৈনিক স্টোইসিজম-ভিত্তিক ধ্যান এবং ব্যায়াম
স্টোয়ার উদ্দেশ্য হল প্রতিদিনের ব্যায়ামের মাধ্যমে স্টোইসিজমকে অনুশীলনে রাখার দিকে আপনাকে গাইড করা। আপনি প্রথমে দিনের একটি স্টোইসিজম উদ্ধৃতি পড়বেন, তারপরে একটি স্টোইক তত্ত্ব পড়বেন (যা আপনি শুনতেও পারেন)। তৃতীয় ধাপ হল একটি দৈনিক ধ্যান ব্যায়াম যা আপনাকে মানসিকভাবে কিছু স্টোইক মূল্যবোধের মহড়া দেয়, সাধারণত মানসিক স্বাস্থ্যের দিক যেমন উদ্বেগ, বিষণ্নতা, রাগ, অর্থহীনতা ইত্যাদি লক্ষ্য করে। অবশেষে, আপনি একটি স্থির লক্ষ্যের প্রতি একটি দৈনিক প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হবেন এবং আপডেট করবেন। আপনি এটি চালানোর পরে app.
অ্যাপটি একটি ক্যালেন্ডারে আপনার যাত্রা রেকর্ড করে এবং প্রয়োজনে আপনাকে অনুস্মারক দেয়। আপনি সুনির্দিষ্ট বিষয়গুলি বাছাই করতে এর ধ্যান অনুশীলনের লাইব্রেরির মাধ্যমেও ব্রাউজ করতে পারেন যা আপনাকে সম্বোধন করতে হবে। অ্যাপটির বিনামূল্যের স্তরে একটি সীমাবদ্ধ লাইব্রেরি রয়েছে, কিন্তু তা সত্ত্বেও উপরে YouTube ভিডিওর মতো, প্রতিদিন আপডেট হওয়া ধ্যান অনুশীলন সহ বেশ কয়েকটি ভাল ধ্যানের গাইড উপলব্ধ রয়েছে৷ প্রদত্ত সংস্করণটি সমস্ত গাইড আনলক করে, এটিকে এর মধ্যে একটি করে সেরা ধ্যান অ্যাপ্লিকেশন ওখানে.
স্টোয়া আপনাকে শিখুন এবং পড়ুন বিভাগে স্টোইসিজম সম্পর্কে শেখায়, যেখানে আপনি দর্শনের মৌলিক বিষয়গুলি বুঝতে পারেন, মহান স্টোয়িক চিন্তাবিদদের দ্বারা সারাংশ বা গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলি পড়তে পারেন এবং স্টোইক অনুশীলনের একটি সেট অনুশীলন করতে পারেন। আপনি যা কিছু পড়েন বা শিখেন তা হাইলাইট করতে পারেন এবং ভবিষ্যতের রেফারেন্সের জন্য অ্যাপে সংরক্ষণ করতে পারেন।
ডাউনলোড করুন: জন্য দাঁড়ানো অ্যান্ড্রয়েড | iOS (বিনামূল্যে)
4. স্টোইক (Android, iOS): Stoic অনুশীলনকারীদের জন্য বিনামূল্যের সরঞ্জামের মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপ
যারা স্টোইসিজম জানেন এবং বোঝেন তাদের জন্য, স্টোইক। প্রতিদিনের অনুশীলনে দর্শনগুলি রাখতে সাহায্য করার জন্য বিনামূল্যের সরঞ্জামগুলির একটি সেট সহ একটি অ্যাপ৷ প্রধান ফোকাস হল বিভিন্ন দিক পরীক্ষা করে সারা দিন মানসিক স্বাস্থ্য ট্র্যাক করা, যেমন আপনি সকালে কতটা ভালো ঘুমিয়েছেন বা দিনের বেলায় আপনি কতটা উত্পাদনশীল বোধ করছেন। আপনি এই চেক-ইনগুলির সময় নোটগুলি যোগ করতে পারেন (বা সেগুলি এড়িয়ে যেতে পারেন), আপনার মেজাজ এবং চিন্তাভাবনাগুলি লগ করুন এবং অ্যাপটি ক্লাসিক দার্শনিকদের একজনের থেকে একটি উপযুক্ত উদ্ধৃতিও পরিবেশন করবে৷
কিভাবে পিসিতে প্লেস্টেশন 2 গেম খেলতে হয়
যাদের কথা বলতে গিয়ে, দার্শনিকরা আপনাকে মানসিকভাবে সুস্থ রাখতে বেশ কিছু অনুশীলনের পরামর্শ দিয়েছেন। স্টোইক সেগুলিকে বিনামূল্যে একটি অ্যাপে রাখে। এতে তিন ধরনের শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়ামের সরঞ্জাম রয়েছে: ফোকাস শ্বাস, গভীর শ্বাস এবং জাগ্রত শ্বাস। এগুলির প্রত্যেকটির একটি প্রস্তাবিত গতি, চাইমস চালু করার একটি বিকল্প এবং একটি উত্সর্গীকৃত সেশনের দৈর্ঘ্য রয়েছে৷
একটি আছে অন্তর্নির্মিত জার্নালিং অ্যাপ আপনার চিন্তা রেকর্ড করতে। একটি আলাদা চিন্তার ব্যায়াম আছে, যা আপনাকে নেতিবাচক আবেগের মধ্য দিয়ে কাজ করতে গাইড করে যা আপনার মস্তিষ্ককে অভিভূত করছে। এবং অবশেষে, আপনি নেতিবাচক ভিজ্যুয়ালাইজেশন শিখবেন এবং অনুশীলন করবেন, যা বেশ কয়েকটি জনপ্রিয় স্টোয়িক দার্শনিকদের প্রিয়।
ডাউনলোড করুন: স্টোইক জন্য অ্যান্ড্রয়েড | iOS (বিনামূল্যে)
5. স্ট্রিট স্টোইক (পডকাস্ট): হিপ হপ মিউজিক থেকে ডেইলি স্টোইক মোটিভেশন!
আপনি বেশ কিছু পডকাস্ট এবং ইউটিউব চ্যানেল পাবেন যা প্রতিদিনের স্টোইক মেডিটেশন, পাঠ বা অনুশীলন অফার করে, কিন্তু দ্য স্ট্রিট স্টোইকের মতো সৃজনশীল কিছুই নয়। হোস্ট ড্রামোস প্রাচীন স্টোয়িক দর্শন গ্রহণ করে এবং এটিকে DMX, Tupac, Notorious BIG এবং আরও অনেক কিছুর মতো শিল্পীদের ক্লাসিক হিপ-হপ গানের সাথে একত্রিত করে। এটি যতটা অদ্ভুত শোনায়, এটি আশ্চর্যজনকভাবে ভাল কাজ করে, বিশেষত ড্রামোসের কারণে।
প্রতিটি পর্ব প্রায় 10 মিনিট দীর্ঘ এবং একটি নতুন বিষয়কে মোকাবেলা করে। উদাহরণস্বরূপ, ড্রামোস আত্ম-প্রেমের অনুশীলন গ্রহণ করে এবং স্টোয়িক দার্শনিকদের শিক্ষার উপর ভিত্তি করে এর গুরুত্ব ব্যাখ্যা করে, সেইসাথে তারা কীভাবে দৈনন্দিন জীবনে এটি অনুশীলন করার সুপারিশ করেছিল। তারপরে তিনি সেই প্রাচীন শিক্ষাগুলির একটি আধুনিক দৃষ্টিভঙ্গি এবং ব্যাখ্যা দেওয়ার জন্য ডিএমএক্স এবং হলিডে'স দ্য ডেইলি স্টোইক পডকাস্ট থেকে উদ্ধৃতি আনেন।
পডকাস্ট স্পষ্টতই তাদের জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে যারা ইতিমধ্যে হিপ-হপে আছেন, তবে আপনি না থাকলেও, ড্রামোস এমন গানগুলি নির্বাচন করে যা সাধারণত বেশ জনপ্রিয়। সুতরাং একবার আপনি পডকাস্টের সাথে শেষ হয়ে গেলে, আপনার কাছে অবিলম্বে শোনার জন্য একটি প্লেলিস্ট আছে!
শুনুন: স্ট্রিট স্টোইক চালু অ্যাপল মিউজিক | Spotify | podbay
একটি Stoic বন্ধু খুঁজুন
এই অ্যাপগুলির সাহায্যে, আপনি স্টোইসিজম বুঝতে সক্ষম হবেন এবং প্রতিদিনের ভিত্তিতে এর মানগুলি অনুশীলন করার চেষ্টা করবেন। নতুনদের জন্য, অনেক অনলাইন সম্প্রদায় এবং বিশেষজ্ঞরা একটি স্টোয়িক বন্ধু খোঁজার পরামর্শ দেন। প্রাথমিক পর্যায়ে, আপনার কাছে বেশ কয়েকটি প্রশ্ন থাকবে এবং আপনি যে বিষয়গুলি শুনছেন সেগুলি নিয়ে আলোচনা করতে চাইবেন এবং সহজেই উপলব্ধ একজন বন্ধুর চেয়ে ভাল আর কিছুই নেই৷