Home-theater-designers
শৈশব থেকে প্রাপ্তবয়স্ক পর্যন্ত, মানসিক স্বাস্থ্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনার জীবনের প্রতিটি দিককে প্রভাবিত করে, তা হোক আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্ক, শারীরিক স্বাস্থ্য বা মানসিক সুস্থতা।
দিনের MUO ভিডিও কন্টেন্টের সাথে চালিয়ে যেতে স্ক্রোল করুন
আপনি যদি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে অবহেলা করেন তবে এটি বিষণ্নতা, জ্বালাপোড়া, উদ্বেগ এবং আরও অনেক কিছু হতে পারে। এই কারণেই মানসিক স্বাস্থ্য তরুণদের জন্য আরও বেশি প্রয়োজনীয় কারণ তারা এখনও কিশোর-কিশোরীর বিকাশের মধ্য দিয়ে নেভিগেট করছে। তাই আপনি আপনার যৌবনে থাকুন বা আপনি আপনার প্রিয় কাউকে সাহায্য করতে চান, তরুণদের জন্য এগুলি সেরা মানসিক স্বাস্থ্য ওয়েবসাইটগুলির মধ্যে একটি।
1. টিন হেল্প
নাম অনুসারে, TeenHelp বিশেষভাবে তাদের কিশোর বয়সীদের দিকে লক্ষ্য করে। ওয়েবসাইট টিন ডিপ্রেশন এবং অপব্যবহার থেকে শুরু করে সহিংসতা এবং রাগের সমস্যাগুলির মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়গুলি কভার করে৷
TeenHelp সম্পর্কে দুর্দান্ত জিনিস হল এটি শুধুমাত্র কিশোর-কিশোরীদের জন্য নয়, পিতামাতার জন্যও। এটিতে অভিভাবকদের জন্য অনলাইন সংস্থানগুলি যেমন কিশোর-কিশোরীর আচরণগত চুক্তি এবং কীভাবে একজন থেরাপিস্ট বেছে নেওয়া যায় তা খুঁজে বের করার জন্য একটি নির্দিষ্ট বিভাগ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
2. ইয়াংমাইন্ডস
YoungMinds হল যুক্তরাজ্য ভিত্তিক তরুণদের জন্য একটি মানসিক স্বাস্থ্য দাতব্য সংস্থা। যাইহোক, আপনি যুক্তরাজ্যে না থাকলেও, ওয়েবসাইটটি আপনাকে সহায়ক পরামর্শ, তথ্য, সমর্থন এবং সংস্থানগুলির একটি বিশাল লাইব্রেরিতে অ্যাক্সেস দেয়।
সাইটটি নেভিগেট করার জন্য আপনি একজন অভিভাবক, আপনি তরুণদের সাথে কাজ করেন বা আপনি নিজে একজন যুবক কিনা তা বেছে নিন। সেখান থেকে আপনি বিভিন্ন হেল্পলাইন ব্যবহার করতে পারেন, বাস্তব গল্প পড়তে পারেন এবং মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে আরও জানতে পারেন। উপরন্তু, একটি YoungMinds অনলাইন স্টোর রয়েছে যেখানে আপনি মজাদার পোশাক, আনুষাঙ্গিক, পোস্টকার্ড এবং প্রিন্ট কিনতে পারেন।
3. Youth.gov
আপনি যদি একজন অভিভাবক বা পরিচর্যাকারী হিসাবে প্রচুর মানসিক স্বাস্থ্য সংস্থান এবং তথ্য খুঁজছেন তবে আপনাকে Youth.gov-এ যেতে হবে। ওয়েবসাইটটিতে মানসিক স্বাস্থ্য সতর্কতা চিহ্ন, ঝুঁকি এবং প্রতিরক্ষামূলক কারণ এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলির পাশাপাশি এটির ব্যাক আপ করার জন্য সমস্ত উত্স এবং উল্লেখ রয়েছে৷
মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য নিবেদিত একটি সম্পূর্ণ অধ্যায়ের সাথে, Youth.gov-এ যুবকদের বিষয়গুলিও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যেমন বুলিং প্রতিরোধ, কিশোর ন্যায়বিচার, যৌন অভিযোজন এবং লিঙ্গ পরিচয়, কিশোরী স্বাস্থ্য এবং আরও অনেক কিছু।
4. রিচআউট
ReachOut প্রত্যেকের জন্য কিছু অফার করে, আপনি একজন অল্পবয়সী ব্যক্তি যে সাহায্যের খোঁজ করছেন বা অভিভাবক। আপনার কি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন আসক্তি, আত্ম-ক্ষতি বা উদ্বেগের জন্য সাহায্যের প্রয়োজন? ReachOut আপনাকে কভার করেছে।
কিন্তু যা ReachOut কে এতটা বিশেষ করে তোলে তা হল এটি তরুণদের একটি অনলাইন সম্প্রদায় এবং একজন সহকর্মীর সাথে বিনামূল্যে চ্যাট অফার করে৷ আরও কি, আপনি যদি কখনও সঙ্কটের পরিস্থিতিতে থাকেন তবে আপনি ক্লিক করতে পারেন জরুরী সাহায্য জরুরী যোগাযোগের তথ্য অবিলম্বে অ্যাক্সেসের জন্য বোতাম।
5. যুব মানসিক স্বাস্থ্য প্রকল্প
যুব মানসিক স্বাস্থ্য প্রকল্প হল একটি চমৎকার ওয়েবসাইট যদি আপনি জানতে চান যে যুব মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক কী এবং কী ধরনের চিকিৎসা সাহায্য করতে পারে।
এই সাইটটি পিতামাতা এবং যত্নকারীদের জন্য বিশেষভাবে সুবিধাজনক কারণ এটি দ্য প্যারেন্ট সাপোর্ট নেটওয়ার্ক নামে কিছু অফার করে৷ এখানে, একজন অভিভাবক হিসাবে, আপনার কাছে একটি সুবিধাদাতা হওয়ার, একটি ভার্চুয়াল সহায়তা মিটিংয়ে যোগদান করার, বা ব্যক্তিগতভাবে সহায়তা অ্যাক্সেস করার বিকল্প রয়েছে৷
কিন্তু চিন্তা করবেন না তরুণদের জন্যও অনলাইন রিসোর্স রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে বিনামূল্যে, ডাউনলোডযোগ্য এবং মুদ্রণযোগ্য তথ্য এবং মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে রিসোর্স শীট।
পিসি গেমার ওয়েবসাইট সঠিকভাবে লোড হচ্ছে না
6. আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পাল
আপনার মেন্টাল হেলথ পাল তরুণদের উদ্বুদ্ধ করে লজ্জা ভুলে যেতে যা প্রায়ই মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে আসে। হোমপেজে, আপনি বিভিন্ন মানসিক ব্লগ পোস্ট, সংবাদ এবং নিবন্ধগুলি পাবেন, যার শিরোনাম রয়েছে সর্বকালের সেরা অনুপ্রেরণামূলক গান থেকে শুরু করে ডিসি কমিকস এবং মানসিক স্বাস্থ্যের অন্বেষণ পর্যন্ত।
বিকল্পভাবে, আপনি যোগব্যায়াম এবং ধ্যানের মতো আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে আরও জানতে পারেন। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পাল ওয়েবসাইটে একটি মজার অনলাইন শপ রয়েছে যেখানে আপনি মানসিক স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত পোস্টার, স্টিকার, টি-শার্ট, মগ, প্ল্যানার এবং ফোন কেস কিনতে পারেন।
7. হেলথলাইন
Healthline নির্ভরযোগ্য চিকিৎসা তথ্য এবং স্বাস্থ্য পরামর্শ প্রদানের জন্য সুপরিচিত। এবং যা এটি আলাদা করে তা হল যে সমস্ত নিবন্ধ পেশাদারদের দ্বারা চিকিত্সাগতভাবে পর্যালোচনা করা হয়।
যদিও হেলথলাইন সব বয়সের লোকেদের জন্য এবং শুধুমাত্র যুব-সম্পর্কিত মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির জন্য নয়, এতে কৌশল এবং সংস্থানগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে বিশেষত তরুণদের জন্য হেলথলাইন ইয়ুথ ইন ফোকাস অধ্যায়.
শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে বিষণ্নতার লক্ষণগুলি সমাধান করা এবং আপনার সন্তানের জন্য সঠিক থেরাপিস্ট বেছে নেওয়ার মতো বিষয়গুলির উপর পোস্টগুলি খুঁজে পেতে আপনি এই এলাকায় যেতে পারেন৷ উপরন্তু, আপনি বাচ্চাদের উদ্বেগ সম্পর্কে সেরা বই খুঁজে পেতে পারেন এবং এমনকি বইগুলির একটি প্রস্তাবিত তালিকা পেতে একটি ব্যক্তিগতকৃত বই কুইজ নিতে পারেন।
8. ট্রেভর প্রজেক্ট
আপনি যদি একজন LGBTQ যুবক হিসাবে সমর্থন খুঁজছেন, এবং আপনি এটি কোথায় পাবেন তা জানেন না, ট্রেভর প্রজেক্ট আপনার জন্য প্ল্যাটফর্ম। সংস্থাটি নিজেই প্রধানত আত্মহত্যা প্রতিরোধ এবং সঙ্কট হস্তক্ষেপের উপর ফোকাস করে, তাই ওয়েবসাইটে, আপনি একজন প্রশিক্ষিত পরামর্শদাতার সাথে চ্যাট, কল বা টেক্সট করার বিকল্পগুলি পাবেন।
এছাড়াও, আপনি মানসিক স্বাস্থ্য এবং নির্দিষ্ট বিষয়গুলিতে সম্পদ সম্পর্কে প্রচুর তথ্য পাবেন, যেমন স্ব-ক্ষতি প্রতিরোধ, কালো LGBTQ যুবক এবং কীভাবে স্ব-যত্ন অনুশীলন করবেন। মানসিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি, দ্য ট্রেভর প্রজেক্ট তরুণদের জন্য লিঙ্গ পরিচয় এবং যৌন অভিযোজন সম্পর্কে আরও জানার জন্য একটি দুর্দান্ত জায়গা।
9. খুব ভালো মন
আপনি কি বাচ্চাদের মানসিক স্বাস্থ্য এবং পারিবারিক থেরাপি সম্পর্কে জানতে চান? অথবা আপনি মানসিক স্বাস্থ্যের খবর এবং গবেষণা সম্পর্কে আরও তথ্য চান, সম্ভবত? আপনার যা প্রয়োজন, ভেরিওয়েল মাইন্ড A থেকে Z পর্যন্ত মানসিক স্বাস্থ্য নির্দেশিকা এবং তথ্য সরবরাহ করে।
উদ্বেগজনিত ব্যাধি, ওসিডি, এবং শৈশবকালীন ADHD হল শুধুমাত্র কিছু কিছু মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক বিষয়, যার সবকটিই বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সত্য-পরীক্ষিত এবং লিখিত। বলা হচ্ছে, আপনি সত্যিই খুব ভাল মাইন্ড ব্যবহার করতে পারেন গবেষণার মাধ্যমে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করুন .
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে Verywell Mind হল বাবা-মা এবং যত্নশীলদের জন্য যারা অনলাইন রিসোর্স খুঁজছেন তাদের জন্য সেরা। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে অল্পবয়সীরা অবিলম্বে সাহায্য চাইতে ওয়েবসাইটটি ব্যবহার করতে পারে না, বিশেষ করে যদি তারা একটি সংকটের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে।
10। মহৎ
দ্য মাইটি হল তরুণদের জন্য নির্ভরযোগ্য সংস্থান, সমর্থন এবং মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে তথ্য খোঁজার জন্য সেরা ওয়েবসাইটগুলির মধ্যে একটি। এবং অন্বেষণ পৃষ্ঠাটি হল যেখানে আপনি যা খুঁজছেন তা খুঁজে পেতে পারেন, আপনি একটি কীওয়ার্ড বা বাক্যাংশ ব্যবহার করে অনুসন্ধান করতে চান বা সত্যিকারের লোকেদের গল্প এবং পোস্ট পড়তে চান।
পরাক্রমশালী এছাড়াও অফার গোষ্ঠী , সমমনা তরুণ-তরুণীদের জন্য চ্যাট করার এবং তারা কী করছে তা ভাগ করে নেওয়ার একটি আশ্চর্যজনক উপায়, তা দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা, অক্ষমতা, বিষণ্নতা বা ট্রমাই হোক। তদ্ব্যতীত, আপনি দ্য মাইটি মোবাইল অ্যাপটিও ডাউনলোড করতে পারেন (এর জন্য উপলব্ধ iOS এবং অ্যান্ড্রয়েড ) যদি আপনি একটি খুঁজছেন অ্যাপ আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে ব্যবহার করতে পারেন .
যৌবনে ভাল মানসিক স্বাস্থ্য শুরু হয়
যখন তরুণদের কথা আসে, তখন বিভিন্ন কারণে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। স্কুল, কলেজ বা কর্মক্ষেত্রে সমস্যা হতে পারে, অথবা এটি পরিবারে চলতে পারে। বিকল্পভাবে, তরুণদের অভিজ্ঞতার জীবনে নিয়মিত উত্থান-পতনের কারণে মানসিক স্বাস্থ্য প্রভাবিত হতে পারে।
কারণ যাই হোক না কেন কিশোর-কিশোরীদের তাদের প্রয়োজনীয় সহায়তা পাওয়া অত্যাবশ্যক, তা একটি তথ্যপূর্ণ অনলাইন নিবন্ধ, সহায়তা গোষ্ঠী বা সংকট হটলাইনের আকারে হোক। এই কারণেই তরুণদের জন্য এই মানসিক স্বাস্থ্য ওয়েবসাইটগুলি সম্পর্কে জানা এবং পরিদর্শন করা গুরুত্বপূর্ণ৷