Home-theater-designers
আপনি যে বয়সেই হোন না কেন আপনার মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা প্রায়শই উদ্বেগ এবং বাইপোলার বিষণ্নতা সহ মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য বেশি ঝুঁকিতে থাকে।
দিনের MUO ভিডিও কন্টেন্টের সাথে চালিয়ে যেতে স্ক্রোল করুন
তাই এমনকি আপনি যখন বয়স হতে শুরু করেন এবং আপনার জীবন পরিবর্তন হতে শুরু করে, তবুও আপনার মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য যদি আপনার একটু সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তাহলে ইন্টারনেট হতে পারে আপনার লাইফলাইন। যেকোনো বয়সে কীভাবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে বাড়ানো যায় তা জানতে সিনিয়রদের জন্য বেশ কয়েকটি সেরা মানসিক স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট আবিষ্কার করুন।
1. বয়স UK
বয়স ইউকে একটি জাতীয় দাতব্য প্রতিষ্ঠান যা বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের সাহায্য করার জন্য নিবেদিত। আপনি যদি যুক্তরাজ্যের মধ্যে থাকেন তবে আপনি ব্যক্তিগত মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা যেমন ডিমেনশিয়া সহায়তা, ব্যায়াম ক্লাস এবং সামাজিক কার্যকলাপগুলি খুঁজে পেতে ওয়েবসাইটটি ব্যবহার করতে পারেন।
যাইহোক, আপনি যদি এলাকায় না থাকেন, তবুও আপনি তথ্য এবং পরামর্শের জন্য Age UK-এর ওয়েবসাইট ব্যবহার করতে পারেন। আসলে, একটি সম্পূর্ণ আছে স্বাস্থ্য ও সুস্থতা বিভাগ যেখানে আপনি একাকীত্ব, অবস্থা, অসুস্থতা এবং মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের মধ্যে সংযোগের মতো বিষয়গুলি সম্পর্কে জানতে পারবেন৷
এমনকী একটি ডাউনলোডযোগ্য, মুদ্রণযোগ্য মানসিক স্বাস্থ্য নির্দেশিকা—আপনার মনের বিষয়গুলি—সেই প্রবীণদের জন্য যারা হাতের কাছে একটি শারীরিক গাইড থাকা পছন্দ করেন৷
2. মানসিক স্বাস্থ্য এবং বার্ধক্যের জন্য কেন্দ্র
সিনিয়র মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে আরও জানতে সেরা অনলাইন প্ল্যাটফর্মগুলির মধ্যে একটি হল সেন্টার ফর মেন্টাল হেলথ অ্যান্ড এজিং। যা এটিকে বিশেষ করে তোলে তা হ'ল এটি উভয় প্রবীণদেরই পূরণ করে যারা মানসিক স্বাস্থ্য সংস্থান এবং তাদের যত্নশীল এবং পেশাদারদের সন্ধান করছেন।
একজন বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, সাইটটি আপনাকে সাধারণ মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির উপর অনলাইন গাইড, মানসিক স্বাস্থ্য প্রদানকারীদের একটি ডিরেক্টরি এবং বিভিন্ন নিবন্ধ এবং পডকাস্ট পর্বের অ্যাক্সেস দেয়। আরও কী, আপনি যদি একজন যত্নশীল হন এবং আপনার শিক্ষাকে আরও এগিয়ে নিতে চান, ওয়েবসাইটটি এমনকি অন-ডিমান্ড কোর্স এবং লাইভ ওয়েবিনারগুলির একটি পরিসীমা অফার করে।
3. সিনিয়র লাইফস্টাইল
সিনিয়র লাইফস্টাইল মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বিভিন্ন সিনিয়র লিভিং পরিষেবা সরবরাহ করে এবং তাদের ওয়েবসাইট সহজ মানসিক স্বাস্থ্য সংস্থান সরবরাহ করে। এই সম্পদ অন্তর্ভুক্ত ডাউনলোডযোগ্য গাইড এবং সিনিয়র লাইফস্টাইল ব্লগ . ব্লগ বিভাগগুলি সিনিয়র লাইফস্টাইল এবং সিনিয়র সুস্থতা থেকে কেয়ারগিভার রিসোর্স পর্যন্ত।
সিনিয়র ওয়েলনেস বিভাগে টিপস সহ নিবন্ধগুলি রয়েছে৷ সিনিয়রদের ফিট এবং সুস্থ রাখুন তাই চি-এর মতো মন-শরীর কার্যকলাপ করে হোক বা পিকলবল খেলে। মনে রাখবেন যে মানসিক স্বাস্থ্য এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের মধ্যে একটি শক্তিশালী যোগসূত্র রয়েছে, যেমনটি এতে বলা হয়েছে সামাজিক বিজ্ঞান ও মেডিসিন জার্নাল থেকে বিশ্লেষণ .
ফায়ারস্টিকে কোডি 17 এ কীভাবে আপগ্রেড করবেন
4. স্বাধীন বয়স
অর্থ এবং প্রযুক্তি থেকে শুরু করে আবাসন এবং জীবনের শেষ পর্যন্ত বিষয়গুলির সাথে বয়স্কদের জন্য পেশাদার সহায়তা এবং পরামর্শের ক্ষেত্রে স্বাধীন বয়স এটিকে কভার করে। এবং, অবশ্যই, স্বাধীন বয়স সিনিয়র মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতাকেও কভার করে।
আপনি যদি একজন সিনিয়র হন বা আপনি অনলাইন রিসোর্স খুঁজছেন এমন একজন প্রিয়জন হন, তাহলে নেভিগেট করুন স্বাস্থ্য এবং যত্ন বিভাগ এবং আলতো চাপুন মানসিক সাস্থ্য . এখানে, আপনি যা খুঁজছেন তার সবকিছুই পাবেন, আপনি উদ্বেগের চিকিত্সা এবং ব্যবস্থাপনা সম্পর্কে পড়তে চান বা স্ব-সহায়তা সংস্থানগুলি চেষ্টা করতে চান।
ওয়েবসাইটটিতে একটি সহজ হেল্পলাইনও রয়েছে যা সিনিয়ররা কল করতে পারেন যদি তাদের কখনও তথ্য, পরামর্শ বা সহায়তার প্রয়োজন হয়।
5. হেড টু হেলথ
অস্ট্রেলিয়ান সরকার দ্বারা অর্থায়ন করা, হেড টু হেলথ বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের সহ সকল বয়সের মানুষের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা প্রদান করে। ওয়েবসাইটটি আপনাকে হয় নিজের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা খোঁজার বা আপনার প্রিয় কাউকে সমর্থন করার পছন্দ দেয়।
মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তার তিনটি বিকল্প রয়েছে—আপনি হয় হেড টু হেলথের অনলাইন কুইজ চেষ্টা করতে পারেন, একটি ফোন কল করতে পারেন, অথবা কেন্দ্রে মুখোমুখি হতে পারেন৷ অবশ্যই, প্রথম বিকল্পটি আদর্শ যদি আপনি এমন কেউ হন যিনি অনলাইনে বেনামী থাকতে পছন্দ করেন। সামগ্রিকভাবে, হেড টু হেলথ একটি চমৎকার পুরুষদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট , মহিলা, শিশু, এবং বয়স্ক.
বিনামূল্যে সিনেমা দেখার সেরা উপায়
6. নীলের বাইরে
অনেক কারণ আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে, যার মধ্যে আপনি যখন বড় হতে শুরু করেন। বিয়ন্ড ব্লু—মানসিক স্বাস্থ্য তথ্য এবং সহায়তার জন্য একটি অনলাইন স্থান—এটি বিবেচনায় নেয় এবং বয়স্ক হওয়া এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে সংযোগের জন্য নিবেদিত একটি সম্পূর্ণ বিভাগ প্রদান করে।
এই বিভাগ বলা হয় বৃদ্ধ হচ্ছি , এবং এটি যেখানে আপনি মানসিক স্বাস্থ্যের ঝুঁকির কারণ, লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি সম্পর্কেও জানতে পারবেন একটি অনলাইন সম্প্রদায়ে যোগদান করুন সমমনা মানুষের সাথে চ্যাট করতে। বিয়ন্ড ব্লু এমনকি আপনাকে অনুপ্রাণিত করার জন্য ব্যক্তিগত গল্প এবং অভিজ্ঞতা শেয়ার করে।
এছাড়াও, বিয়ন্ড ব্লু কর্মক্ষেত্রে, শিক্ষায় এবং বাড়িতে মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য তথ্য, পরামর্শ এবং সংস্থান সহ মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্ত ভিত্তি কভার করে।
7. এজিং ডট কম
বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা, আর্থিক বিষয় এবং জীবনধারা সম্পর্কে আরও জানতে সাহায্য করার লক্ষ্যে, Aging.com হল চূড়ান্ত অনলাইন সংস্থান। মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত তথ্য পেতে, আপনি নেভিগেট করতে পারেন স্বাস্থ্য অনুসন্ধান বারে ট্যাব বা কেবল 'মানসিক স্বাস্থ্য' টাইপ করুন।
Aging.com-এ, আপনি থেকে শুরু করে বিভিন্ন পোস্ট ব্রাউজ করতে পারেন ডায়েট আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে কীভাবে প্রভাবিত করে প্রতি মানসিক স্বাস্থ্য চিকিৎসার খরচ কত .
উপরন্তু, বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপ এবং সেরিব্রাল এবং টকস্পেসের মতো অনলাইন প্ল্যাটফর্মের প্রচুর পর্যালোচনা রয়েছে। এই পর্যালোচনাগুলি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের সাহায্য করতে পারে যদি তাদের এই পরিষেবাগুলি ব্যবহার করা উচিত কিনা সে সম্পর্কে তাদের দ্বিতীয় মতামতের প্রয়োজন হয়।
আমার কম্পিউটার বলছে প্লাগ ইন চার্জ হচ্ছে না
8. HelpGuide.org
HelpGuide.org শিশু, পরিবার এবং সম্পর্ক থেকে শুরু করে ধ্যান এবং বার্ধক্য ভালভাবে বিভিন্ন বিষয়ের একটি নির্বাচন করে। এটি একটি অনলাইন স্থান যা আপনি বিশ্বাস করতে পারেন যদি আপনি মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা সমর্থন চান এবং সিনিয়রদের জন্য, শুরু করার জন্য একটি ভাল জায়গা হেল্পগাইডের এজিং ওয়েল বিভাগ .
এই বিভাগটি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য উত্সর্গীকৃত এবং কীভাবে তারা তাদের বার্ধক্য যাত্রার সময় সুস্থ এবং সুখী থাকতে পারে। সংস্থানগুলি বার্ধক্যজনিত সমস্যা, পারিবারিক যত্ন এবং জীবনের শেষের মতো বিষয়গুলিকে কভার করে।
বিকল্পভাবে, সিনিয়ররা ব্যবহার করতে পারেন মানসিক সাস্থ্য ট্যাব, যা মানসিক স্বাস্থ্য সংস্থান এবং তথ্য প্রদান করে যা বয়সের জন্য নির্দিষ্ট নয়। এই ট্যাবে শোক এবং ক্ষতি, উদ্বেগ, বিষণ্নতা, বাইপোলার ডিসঅর্ডার এবং আরও অনেক কিছুর মত বিষয় রয়েছে।
9. HealthInAging.org
আপনার মানসিক স্বাস্থ্য আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের মতোই গুরুত্বপূর্ণ—তাই HealthInAging-এর মতো একটি ওয়েবসাইট এত সহায়ক। সাইটটি সিনিয়রদের জন্য একটি চমৎকার সংস্থান যারা শুধুমাত্র মানসিক স্বাস্থ্য বিষয় নিয়ে একটি ব্লগ খুঁজছেন বা যারা কাছাকাছি স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের খুঁজে পেতে চান।
তাছাড়া, আপনি মেইলিং লিস্টে যোগ দিতে পারেন বা হেলথ ইন এজিং ফাউন্ডেশনে দান করে কিছু সমর্থন দেখাতে পারেন। উপরন্তু, HealthInAging ওয়েবসাইটটি মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে আরও অনেক কিছু অফার করে, সরঞ্জাম এবং টিপস থেকে শুরু করে সাধারণ মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা যেমন বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ সম্পর্কে তথ্য।
জীবনের সব পর্যায়ে মানসিক স্বাস্থ্য গুরুত্বপূর্ণ
মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা মোকাবেলা করা প্রায় প্রত্যেকের জন্যই সাধারণ—এমনকি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদেরও। কিন্তু সত্য যে সিনিয়র স্বাস্থ্যের গুরুত্ব প্রায়ই অলক্ষিত হয়.
ভাল খবর হল বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বেশ কিছু চমৎকার মানসিক স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট উপলব্ধ রয়েছে যেগুলি অনলাইন সংস্থান এবং তথ্য থেকে সমর্থন, নির্দেশিকা এবং পরামর্শের জন্য কিছু অফার করে।