Home-theater-designers
আমি সম্প্রতি নিজেকে একটি বিশেষ লম্বা লাইনে দাঁড়িয়ে আমার সকাল আমেরিকানোর জন্য অপেক্ষা করতে দেখেছি। বেশিরভাগ লোকের মতো, আমি চিন্তাহীনভাবে আমার স্মার্টফোনটি বের করেছিলাম, কিন্তু সাধারণ সোশ্যাল মিডিয়া স্ক্রোলের পরিবর্তে, আমি অবহেলিত ক্যামেরা অ্যাপে ফ্লিপ করেছিলাম এবং বারিস্তার মেশিন থেকে পূর্বের জাগতিক-বাষ্প কার্লিং ক্যাপচার করতে শুরু করি, যেভাবে সকালের আলো কাছাকাছি একটি পাত্রে আঘাত করেছিল। উদ্ভিদ, একজন বৃদ্ধ তার বইয়ে নিমগ্ন।
দিনের MUO ভিডিও কন্টেন্টের সাথে চালিয়ে যেতে স্ক্রোল করুন
আমার নাম ডাকার আগে, একটি মিনি এপিফ্যানি হিট: আমি অদ্ভুতভাবে অনুভব করেছি... সুখী। লাইটার। নিযুক্ত. আমি কি আমার পকেটে একটি থেরাপি সেশনে হোঁচট খেয়েছি? আমার ছিল. এটি দেখা যাচ্ছে, স্মার্টফোন ফটোগ্রাফি কেবল নান্দনিক শট এবং ছুটির স্মৃতির চেয়ে বেশি কিছু। এটি আনন্দ, দৃষ্টিকোণ এবং মানসিক শান্তি খোঁজার বিষয়ে, সবই একক টোকা দিয়ে৷ এই সমস্ত দিকগুলি দৃষ্টিকোণ এবং সামগ্রিক মানসিক স্বাস্থ্য সুবিধাগুলিতে গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন আনতে পারে।
স্মার্টফোন ফটোগ্রাফির থেরাপিউটিক পাওয়ার
এই দ্রুতগতির জীবনে একজন প্যাসিভ দর্শক হওয়া সহজ, কিন্তু আপনি যদি 'পজ' চাপতে পারেন? স্মার্টফোন ফটোগ্রাফি লিখুন। দ্বারা প্রকাশিত গবেষণা সাইকিয়াট্রিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য নার্সিং জার্নাল প্রাপ্ত ফটোগ্রাফি সাতটি থিম সহ মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত লোকেদের উপকার করে: আত্মবিশ্বাস অর্জন, চিন্তা প্রক্রিয়াকরণ, থেরাপিস্ট-রোগীর বন্ধন উন্নত করা, সমবয়সীদের কাছ থেকে সমর্থন, শৈল্পিক অভিব্যক্তি এবং কৃতিত্ব এবং আনন্দের অনুভূতি।
উইন্ডোজ 10 নিজে থেকেই ঘুম থেকে জেগে ওঠে
কিন্তু সুস্থতার পুরষ্কার কাটানোর জন্য আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা থাকার দরকার নেই। কখনও এমন একটি দিন ছিল যখন পৃথিবীর রঙগুলিকে একটু নিঃশব্দ বলে মনে হয়, এবং জীবনটি একটু খুব দ্রুত জিপ হয়ে যায়? আপনি একটি প্যাসিভ দর্শকের ভূমিকায় যাওয়ার আগে, আরও ঘনিষ্ঠভাবে দেখার কথা বিবেচনা করুন।
আপনি একটি জলের ফোয়ারার উপর সূর্যালোকের নাচ লক্ষ্য করতে পারেন, অথবা শহরের আলোগুলি রাতে তারার কম্বলের মতো কীভাবে মিটমিট করে। আপনার বিশ্বস্ত স্মার্টফোনের সাহায্যে, জাগতিক জিনিসগুলি শিল্পের কাজে রূপান্তরিত হতে পারে, আপনার ব্যস্ত জীবনে প্রায়শই উপেক্ষিত সৌন্দর্যের প্রশংসা করতে আপনাকে ধাক্কা দেয়।
স্ট্রিট ফটোগ্রাফি হল এক ধরনের ফটোগ্রাফি যা বিশেষভাবে থেরাপিউটিক হতে পারে, এবং আরও কিছু আছে রাস্তার ফটোগ্রাফির আশ্চর্যজনক সুবিধা . রাস্তাগুলি অলিখিত গল্পে ভরা - একটি চত্বরে কবুতর তাড়া করা বাচ্চাদের হাসির বা যুবতী মেয়েটি একজন বয়স্ক লোককে রাস্তা পার হতে সাহায্য করছে৷
শুধু ছবির বাইরে, রাস্তার ফটোগ্রাফি আপনাকে বিশ্বকে দেখতে নতুন চোখ দেয়, আপনাকে আপনার চারপাশের পরিবেশ পর্যবেক্ষণ করতে, সংযোগ করতে এবং পুনরায় আবিষ্কার করতে শেখায়৷ আপনি বেশ কয়েকটির একটি ডাউনলোড করার কথাও বিবেচনা করতে পারেন মোবাইল অ্যাপ যা আপনাকে আপনার ফটোগ্রাফি দক্ষতা বিকাশে সাহায্য করতে পারে .
মাইন্ডফুল ফটোগ্রাফি: মুহুর্তে উপস্থিত হওয়া
আপনি যদি কখনও কোনও বইয়ে হারিয়ে গিয়ে থাকেন বা নিজেকে এমন সুরে মগ্ন দেখে থাকেন যে বাকি পৃথিবী ঝাপসা মনে হয়, আপনি হয়ত মননশীলতার সাথে যুক্ত স্বাচ্ছন্দ্যের স্বাদ পেয়েছেন। এখন, আপনার স্মার্টফোনের ক্যামেরা ব্যবহার করে সেই সংবেদনকে কাজে লাগানোর কল্পনা করুন।
আপনি যখন আরও ছবি তোলা শুরু করেন, তখন আপনি নিজেকে বর্তমান মুহূর্তের হৃদয়ে নিমজ্জিত করছেন। মননশীলতা বলতে বোঝায়—পরিবেশকে সম্পূর্ণভাবে অনুভব করা, বিশ্বকে গভীরভাবে পর্যবেক্ষণ করা এবং আপনার সামনে থাকা বিষয়গুলির সাথে গভীর সংযোগ স্থাপন করা।
এবং এখানে একটি কার্ভবল: এটি সর্বদা সেই নিখুঁত শট পাওয়ার বিষয়ে নয়। মননশীল ফটোগ্রাফির সৌন্দর্য হল এটি দেখার প্রক্রিয়া সম্পর্কে, ফটোগুলির ফলাফল বা গুণমান নয়।
পরের বার যখন আপনি হাঁটতে বের হবেন বা ট্রেনে ভ্রমণ করছেন, তখন বিভিন্ন বিষয় অন্বেষণ করার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন। হতে পারে ফুটপাথের নিচে একটি লাইনে পিঁপড়ার মিছিলে ফোকাস করুন, অথবা একটি সরু গলিতে ছায়া এবং আলোর মধ্যে কথোপকথন ক্যাপচার করুন। বৈচিত্র্যময় বিষয়গুলি কেবল আপনার পর্যবেক্ষণ দক্ষতাকে তীক্ষ্ণ করে না বরং আপনাকে বর্তমানের সাথে দৃঢ়ভাবে নোঙ্গর করে।
সেই ক্ষণস্থায়ী শান্ত অনুভূতি, প্রতিদিনের ভিড়ের মধ্যে সেই সংক্ষিপ্ত বিরতি, প্রতিদিনের চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে পারে। অবশ্যই, ফটোগ্রাফি শুধুমাত্র এক ধরনের প্রযুক্তি আপনি একটি আবেগ প্রকল্প অনুসরণ করতে ব্যবহার করতে পারেন .
স্ব-অভিব্যক্তি এবং মানসিক সুস্থতা
আপনি কি কখনও একটি অনুভূতি প্রকাশ করার চেষ্টা করেছেন, কিন্তু শব্দগুলি কেবল অনুভূত হয়েছে... অপর্যাপ্ত? হয়তো আপনি আবেগপ্রবণ বোধ করেছেন কিন্তু কেন তা সঠিকভাবে চিহ্নিত করতে পারেননি। তুমি একা নও.
আবেগ, অনেকটা বিমূর্ত শিল্পের মতো, সবসময় সোজা হয় না। স্মার্টফোন ফটোগ্রাফি আপনার অনুভূতির এই জটিল গোলকধাঁধায় নেভিগেট করার একটি উপায়।
সেরা বেতার কীবোর্ড এবং মাউস কম্বো
আপনার স্মার্টফোনের অনেকগুলি লেন্সগুলির মধ্যে একটির মাধ্যমে, আপনি এমন আবেগ প্রকাশ করার সুযোগ পান যা শব্দের জন্য খুব বিশাল বা অস্পষ্ট মনে হতে পারে। একটি নির্জন ল্যান্ডস্কেপ আপনার একাকীত্ব প্রতিধ্বনিত হতে পারে; একটি ব্যস্ত বাজার আপনার উদ্বেগের সাথে অনুরণিত হতে পারে; একটি নির্মল সূর্যোদয় আশার নতুন অনুভূতির প্রতিফলন হতে পারে।
কিন্তু একটি মুহূর্ত ক্যাপচার করা আপনার মানসিক যাত্রার শেষ নয়, এটি প্রায়শই শুরু মাত্র।
স্মার্টফোন ফটোগ্রাফি এর মধ্যে বিশাল বিস্তৃতি ধারণ করে বিনামূল্যে ফটো সম্পাদনা সরঞ্জাম এবং অ্যাপ্লিকেশন . এগুলো শুধু সোশ্যাল মিডিয়ার জন্য আপনার ছবি পোলিশ করার জন্য নয়; তারা আপনার ডিজিটাল ক্যানভাসের জন্য পেইন্টব্রাশ। ফিল্টার, বৈপরীত্য বা এমনকি কোলাজ তৈরির সাথে পরীক্ষা করা থেরাপিউটিক হতে পারে।
আপনি আপনার আশাবাদকে প্রতিফলিত করার জন্য উজ্জ্বলতা সামঞ্জস্য করতে পারেন বা একটি বিষন্ন ফেজ উপস্থাপন করতে একটি একরঙা ফিল্টার প্রয়োগ করতে পারেন। এই সম্পাদনাগুলি আপনাকে আরও সূক্ষ্ম সুর করতে এবং আপনার অনুভূতির সূক্ষ্মতা প্রকাশ করতে দেয়।
এই মানসিক অন্বেষণের সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করার জন্য, ফটো তোলার জন্য নির্দিষ্ট সময় আলাদা করার কথা বিবেচনা করুন। এটিকে প্রতিদিনের জার্নালিং অনুশীলন বা একটি মননশীলতা কার্যকলাপ হিসাবে ভাবুন, তবে কলম এবং কাগজের পরিবর্তে এটি আপনি এবং আপনার স্মার্টফোন।
আপনার কর্মদিবসে পাঁচ মিনিটের বিরতি হোক বা সপ্তাহান্তের সকালে, এই অভ্যাসটি হতে পারে আপনার মানসিক চেক-ইন, বিরতি দেওয়ার এবং আপনার মানসিক সুস্থতাকে প্রতিফলিত করার একটি মুহূর্ত।
বিশ্বের সাথে সংযোগ: একটি সামাজিক আউটলেট হিসাবে ফটোগ্রাফি
এমন একটি যুগে যেখানে প্রত্যেকে তাদের 'নিখুঁত' জীবন অনলাইনে কিউরেট করছে বলে মনে হচ্ছে, সেখানে সত্যতা কোথায় পাওয়া যায়? এটি প্রতিটি স্ন্যাপশটের পিছনের গল্পগুলিতে, আবেগগুলি প্রকাশ করেছে এবং আপনার দৃষ্টিভঙ্গির সাথে অনুরণিত যারা তাদের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলেছে৷
বেশ কিছু আছে সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্ম যা আপনাকে আপনার ছবি শেয়ার করতে দেয় . Instagram, Pinterest, বা এমনকি বিশেষ ফটোগ্রাফি ফোরামের মত প্ল্যাটফর্মে ফটো শেয়ার করা শুধু 'পছন্দ' বা 'অনুসারী' অর্জন করে না।
শেয়ার করা এবং দেখার বাইরে, অনেক প্ল্যাটফর্ম চ্যালেঞ্জ এবং প্রম্পটও হোস্ট করে। হতে পারে এটি 'একরঙা সোমবার' বা প্রতিফলন ক্যাপচার সম্পর্কে একটি সপ্তাহান্তের প্রম্পট। এগুলিতে অংশগ্রহণ করা শুধুমাত্র আপনার দক্ষতা এবং আপনার অনুভূতি সম্পর্কে আপনার সচেতনতাকে উন্নত করে না বরং আপনাকে অন্য লোকেদের সাথে পরিচয় করিয়ে দেয়।
তাই পরের বার যখন আপনি বাইরে থাকবেন, আপনার স্মার্টফোন নিয়ে ছিটকে যাবেন, মনে রাখবেন: প্রতিটি ছবি শুধু স্মৃতি নয়, একটি সম্ভাব্য কথোপকথন স্টার্টারও।
সুস্থতার উন্নতি করতে আপনার স্মার্টফোন ব্যবহার করা
ক্লিক, সোয়াইপ এবং শেয়ারের ছন্দে, আপনার স্মার্টফোনটি কেবলমাত্র একটি প্রযুক্তিগত পরিশিষ্টের চেয়েও বেশি হয়ে উঠেছে। এটি আপনার ভিজ্যুয়াল ডায়েরির কলম, আপনার আবেগের সাক্ষী এবং একটি সেতু যা আপনাকে একটি বিশ্ব সম্প্রদায়ের সাথে সংযুক্ত করে।
ফটোগ্রাফির শিল্পের মাধ্যমে, আপনি কেবল সময়ের মধ্যে মুহূর্তগুলিকে হিমায়িত করছেন না বরং মননশীলতাকে আলিঙ্গন করছেন, আপনার মানসিক মানসিকতার গভীরে প্রবেশ করছেন এবং কাছাকাছি এবং দূরবর্তী আত্মীয়দের সাথে সংযোগের একটি ট্যাপেস্ট্রি একসাথে সেলাই করছেন৷ এখানে ক্যাপচার করা, সংযোগ করা এবং তৈরি করা।