Home-theater-designers
আপনি কি প্রেমময় খাবার এবং স্বাস্থ্যকরভাবে খাওয়ার চেষ্টা করার মধ্যে সূক্ষ্ম লাইনটি নেভিগেট করছেন? আপনি কি চান যে আপনার প্রযুক্তি আসক্তি আপনাকে আরও ভাল খেতে সাহায্য করতে পারে এমন একটি উপায় ছিল?
স্মার্ট রান্নাঘরের গ্যাজেটগুলি থেকে পরিধানযোগ্য জিনিসগুলি যা আপনাকে আপনার পুষ্টি এবং খাদ্যের লক্ষ্যগুলি মনে করিয়ে দেয়, স্বাস্থ্যকর খাওয়া কিছু ট্যাপ, সোয়াইপ বা ক্লিক দূরে হতে পারে। স্মার্ট ডিভাইস শুধুমাত্র মেমস এবং বিড়াল ভিডিওর জন্য নয়; তারা আপনার বাড়ি এবং আপনার রান্নাঘরকে পুষ্টির আশ্রয়স্থলে রূপান্তর করতে একটি শক্তিশালী সহযোগী হতে পারে।
দিনের মেকইউজের ভিডিও কন্টেন্টের সাথে চালিয়ে যেতে স্ক্রোল করুন
স্মার্ট কিচেন গ্যাজেটে আপগ্রেড করুন
আপনার রান্নার জায়গাকে স্মার্ট কিচেন গ্যাজেট দিয়ে সাজানো খাবারের প্রস্তুতিকে অনুমান করার খেলা থেকে একটি সুনির্দিষ্ট বিজ্ঞানে পরিণত করতে পারে। নম্র রেফ্রিজারেটরটি বিবেচনা করুন—এটি আর আপনার রান্নাঘরের কোণে গুনগুন করা একটি অতিরিক্ত আকারের সাদা বা রূপালী বাক্স নয়।
দ্য স্যামসাং ফ্যামিলি হাব স্মার্ট রেফ্রিজারেটর Wi-Fi দিয়ে সজ্জিত করা হয় এবং আপনি বাড়ি থেকে দূরে থাকার সময় আপনার ফ্রিজের ভিতরে দেখতে দেয়, আপনার কাছে থাকা উপাদানগুলির উপর ভিত্তি করে রেসিপিগুলি অনুসন্ধান করতে, সাপ্তাহিক খাবারের পরিকল্পনা করতে এবং অন্যান্য স্মার্ট ডিভাইসগুলিতে রান্নার নির্দেশাবলী পাঠাতে দেয়, যেমন স্যামসাং স্মার্ট ওভেন .
এটি একটি ব্যক্তিগত রান্নাঘর সহকারী থাকার মতো, আপনাকে আপনার খাবারের আরও ভাল পরিকল্পনা করতে সহায়তা করে এবং আপনার কাছে স্বাস্থ্যকর উপাদানে পূর্ণ একটি ফ্রিজ রয়েছে তা নিশ্চিত করা।
আপনি কীভাবে আপনার খাবার রান্না করেন তার পরিপ্রেক্ষিতে, ফুটন্ত, ব্রোইলিং এবং বেকিং তাই গত দশক। অনেক রেস্তোরাঁ এবং বাড়িগুলি দত্তক নিয়েছে সুস ভিডিও রান্না .
উদাহরণস্বরূপ, দ আনোভা সোস ভিড কুকার একটি ব্লুটুথ-সক্ষম ডিভাইস যা আপনার বাড়িতে রেস্তোরাঁ-শৈলীর নির্ভুল রান্না নিয়ে আসে। সুস ভিড রান্নার মধ্যে খাদ্য একটি ব্যাগে সিল করা এবং একটি সুনির্দিষ্ট তাপমাত্রায় জলে রান্না করা জড়িত। এর মানে হল আপনার স্টেক, মাছ বা সবজি সমানভাবে রান্না করা হয় এবং তাদের পুষ্টি বজায় রাখে, ফলে স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু খাবার হয়।
কিন্তু গ্যাজেটরি সেখানে থামে না। কল্পনা করুন যে আপনি আপনার প্রিয় রেসিপিটি রান্না করছেন এবং নির্দেশাবলী আপনাকে এক কাপ কুইনো যোগ করতে বলে। কিন্তু সেই কুইনোয়ার পুষ্টিগুণ কী?
প্রবেশ করান গ্রেটারগুডস নিউট্রিশন ফ্যাক্টস ডিজিটাল স্কেল . এই স্কেল আপনার ওজন করা খাবারের জন্য পুষ্টির তথ্য প্রদর্শন করে। একটি বোতামের স্পর্শ আপনাকে ক্যালোরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট এবং আরও অনেক কিছু দেখাতে পারে। এটি আপনার কাউন্টারটপে একজন পুষ্টিবিদ থাকার মতো, প্রতিটি খাবারের মাধ্যমে আপনাকে গাইড করছে।
অনলাইন পুষ্টি বিষয়বস্তু দিয়ে নিজেকে শিক্ষিত করুন
আপনার পুষ্টির আইকিউ উন্নত করতে এবং আপনাকে আরও ভাল খাবার পছন্দ করতে সাহায্য করার জন্য ইন্টারনেট সম্পদে ভরপুর। অনেকের একটি প্রিয় পছন্দ দিয়ে শুরু করা যাক: Coursera. এই প্ল্যাটফর্মটি সারা বিশ্বের শীর্ষ বিশ্ববিদ্যালয়গুলি থেকে অনলাইন কোর্স অফার করে এবং পুষ্টির ক্ষেত্রে তারা একটি চিত্তাকর্ষক লাইনআপ পেয়েছে।
শুরু করার জন্য একটি দুর্দান্ত জায়গা হল স্ট্যানফোর্ড খাদ্য ও স্বাস্থ্যের ভূমিকা অবশ্যই কয়েক ঘন্টার মধ্যে, আপনি একজন পেশাদারের মতো পুষ্টির লেবেলগুলি ডিকোড করবেন এবং ম্যাক্রো এবং মাইক্রোস সম্পর্কে আপনার নতুন জ্ঞানের সাথে আপনার বন্ধুদের প্রভাবিত করবেন৷
তবে একাডেমিয়া যদি আপনার স্পন্দন না হয় তবে ঘামবেন না। সেখানে আরও নৈমিত্তিক তবে সমানভাবে তথ্যপূর্ণ সংস্থানগুলির একটি সমুদ্র রয়েছে। বিবেচনা NutritionFacts.org এবং এর ইউটিউব চ্যানেল, যা সব কিছুর পুষ্টির উপর হজমযোগ্য (শ্লেষের উদ্দেশ্যে) ভিডিওতে পূর্ণ।
থেকে স্বাস্থ্যকর বার্ধক্যের জন্য সেরা খাদ্যের উপর একটি YouTube ভিডিও প্রতি কিভাবে উপবাস আপনার স্বাস্থ্য প্রভাবিত করে একটি ভিডিও , এই চ্যানেলটি আপনাকে কভার করেছে।
পডকাস্ট আপনার গতি বেশি? দেখা পুষ্টি ডিভা , স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য আপনার নতুন অডিও গাইড। মনিকা রেইনগেল, হোস্ট, জটিল পুষ্টি বিজ্ঞানকে কামড়ের আকারের, সহজে বোঝা যায় এমন পর্বগুলিতে ভেঙে দেন। আপনি যাতায়াত করছেন, ওয়ার্ক আউট করছেন বা রাতের খাবার রান্না করছেন না কেন, নিউট্রিশন ডিভা আপনার পুষ্টিবিদ সঙ্গী হতে পারে, আপনার খাদ্যকে একবারে একটি পডকাস্টে রূপান্তরিত করে।
আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য কিছু পরিধানযোগ্য প্রযুক্তি যোগ করুন
যদিও স্মার্ট রান্নাঘরের গ্যাজেট এবং অনলাইন সংস্থানগুলি আপনার পুষ্টির যাত্রাকে বাড়িয়ে তুলতে অনেক দূর এগিয়ে যেতে পারে, পরিধানযোগ্য প্রযুক্তি, যেমন ফিটনেস ট্র্যাকার, ব্যক্তিগত জবাবদিহিতার অতিরিক্ত স্তর যুক্ত করে, নিশ্চিত করে যে আপনি আপনার লক্ষ্যে লেগে থাকবেন।
নিন ফিটবিট চার্জ 5 , উদাহরণ স্বরূপ. এটি শুধুমাত্র আপনার পদক্ষেপ এবং ঘুমের ট্র্যাক রাখে না, তবে এটি Fitbit অ্যাপ ব্যবহার করে আপনার খাদ্য গ্রহণ ট্র্যাক করার ক্ষমতা দিয়ে সজ্জিত আসে। এটি আপনাকে আপনার ক্যালোরিগুলিকে প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটগুলিতে ভাঙ্গতে দেয়। সময়ের সাথে সাথে, আপনি আপনার খাদ্যাভ্যাসের প্রবণতা দেখতে পারেন এবং প্রয়োজন অনুসারে পরিবর্তন করতে পারেন।
আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে আপনার পুষ্টির ডেটা সিঙ্ক করে, ফিটবিট চার্জ 5 আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য ভ্রমণের একটি সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি দেয়।
আপনি কীভাবে মুদির জন্য কেনাকাটা করেন তার সাথে আরও স্মার্ট হন
সুতরাং, আপনি আপনার স্মার্ট রান্নাঘরের গ্যাজেটগুলি পেয়েছেন, পুষ্টি সম্পর্কে শিখেছেন এবং আপনার ফিটবিটে আটকে গেছেন৷ এখন, আপনার প্রযুক্তি-সহায়তা স্বাস্থ্যকর খাওয়ার যাত্রার পরবর্তী ধাপের সময় এসেছে: স্মার্ট মুদি কেনাকাটা।
আপনি সম্ভবত অ্যামাজনের সাথে পরিচিত, কিন্তু আপনি চেষ্টা করেছেন আমাজন ফ্রেশ ? এই অনলাইন মুদি পরিষেবাটি আপনাকে সুপারমার্কেটে পা না রেখেও স্বাস্থ্যকর পছন্দ করতে সাহায্য করতে পারে। কিভাবে, আপনি জিজ্ঞাসা?
প্রতিটি পণ্য একটি বিশদ পুষ্টি প্রোফাইলের সাথে আসে, যাতে আপনি জানেন আপনি ঠিক কী কিনছেন। এছাড়াও, আপনি যখন আপনার পালঙ্কের আরাম থেকে উত্পাদন বিভাগের মাধ্যমে ক্লিক করছেন তখন ক্যান্ডি আইলে ঘুরে বেড়ানোর প্রলোভন চলে যায়।
কিন্তু যদি আপনি এটি একটি খাঁজ আপ কিক করতে চান? হ্যালো ফ্রেশ একটি খাবার বিতরণ পরিষেবা যা আপনাকে ধাপে ধাপে রেসিপি সহ তাজা, প্রাক-ভাগ করা উপাদান পাঠায়। এটি একটি বাক্সে একজন পুষ্টিবিদ, ব্যক্তিগত শেফ এবং মুদি দোকানদার পাওয়ার মতো।
আমার আইফোন আপেলে আটকে আছে
মেনু বিকল্পগুলির সাথে যা বিভিন্ন খাদ্যতালিকাগত চাহিদা পূরণ করে (ভেজেটেরিয়ান, কম-ক্যালোরি বা পরিবার-বান্ধব মনে করুন), হ্যালো ফ্রেশ আপনাকে খাবার পরিকল্পনা এবং কেনাকাটার চাপ ছাড়াই আপনি যা খাচ্ছেন তা নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়। এছাড়াও, টেকআউট অর্ডার করার জন্য আর কোন অজুহাত নেই কারণ আপনি মুদি কিনতে ভুলে গেছেন।
খাবার পরিকল্পনা সফ্টওয়্যার ব্যবহার করা শুরু করুন
খাবার পরিকল্পনা সফ্টওয়্যার আপনার কম্পিউটার বা স্মার্টফোনে বসবাসকারী একটি ব্যক্তিগত পুষ্টি পরিকল্পনাকারীর মতো, আপনার অনুরোধে স্বাস্থ্যকর খাবারের বিকল্পগুলি অফার করতে প্রস্তুত। উদাহরণ স্বরূপ, এই অনেক খাও আপনার খাদ্যের লক্ষ্য, খাদ্য পছন্দ এবং অ্যালার্জি সীমাবদ্ধতার উপর ভিত্তি করে ব্যক্তিগতকৃত খাবারের পরিকল্পনা তৈরি করে।
আপনি একজন কেটো-উৎসাহী, নিরামিষাশী, বা শুধুমাত্র কেউ চিনি কমানোর চেষ্টা করছেন না কেন, এই অনেক কিছু খান আপনি কভার করেছেন।
এটি আপনাকে প্রতিটি খাবারের জন্য ঠিক যা প্রয়োজন তা প্রদান করে আপনার মুদির তালিকা পরিচালনা করতে সহায়তা করে, আপনাকে মুদিখানার আইলগুলিতে উদ্দেশ্যহীনভাবে ঘুরে বেড়ানো থেকে বাঁচায়। এক সপ্তাহের স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য আপনার যা প্রয়োজন তা আপনি সঠিকভাবে কিনছেন জেনে একটি দোকানে হাঁটার কল্পনা করুন। স্বপ্নের মত শোনাচ্ছে, তাই না?
অতিরিক্ত প্রচুর আছে খাদ্য অ্যাপ্লিকেশন যা স্বাস্থ্যকর খাওয়া সহজ করে তোলে সেইসাথে আপনি ব্যবহার করতে পারেন যে খাদ্য উপাদান অ্যাপ্লিকেশন সেই রহস্যময় পুষ্টি লেবেলগুলিকে ডিকোড করতে। এবং যদি এটি বেশি খান আপনার পছন্দ না হয় তবে আপনি আপনার স্মার্টফোনে যেকোন একটি দিয়ে খাবারের পরিকল্পনা করতে পারেন এই খাবার-পরিকল্পনা অ্যাপ .
স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য আপনার টেক গেমকে এগিয়ে নিন
প্রযুক্তি আপনাকে আপনার পুষ্টির স্বাস্থ্যের দায়িত্ব নেওয়ার একটি অসাধারণ সুযোগ দেয়, এবং এই যাত্রা আপনাকে কোথায় নিয়ে যেতে পারে তা দেখতে উত্তেজনাপূর্ণ। এখানে এমন একটি বিশ্বে রয়েছে যেখানে গভীর রাতের পিজ্জার অর্ডারগুলি সুষম, বাড়িতে রান্না করা খাবারের সাথে প্রতিস্থাপিত হয় এবং যেখানে আপনার পরিধানযোগ্য প্রযুক্তি শুধুমাত্র আপনার পদক্ষেপগুলি গণনা করে না, আপনার সাফল্যগুলি উদযাপন করে৷
মনে রাখবেন, শেষ পর্যন্ত, এটি কেবল স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়ে নয়-এটি আপনার পছন্দ সম্পর্কে ভাল বোধ করা, আপনার শরীরকে বোঝা এবং হ্যাঁ, মাঝে মাঝে একটি সুস্বাদু চকোলেট ব্রাউনির সাথে নিজেকে চিকিত্সা করা। সব পরে, জীবন ভারসাম্য সম্পর্কে, তাই না?