Home-theater-designers
প্রতিদিনের কাজগুলি চালিয়ে যাওয়ার জন্য যে পরিমাণ সময়, শক্তি এবং মানসিক স্থান প্রয়োজন তা দেখে যে কেউ অভিভূত বোধ করতে পারে। এবং কার্যনির্বাহী কর্মহীনতা, ADHD, বিষণ্নতা, বা অনুরূপ অবস্থার অনেক লোকের জন্য, কাজের সাথে কাজ করা তার নিজের বোঝা হয়ে উঠতে পারে। যদিও সম্পূর্ণ স্ব-পরিষ্কার গৃহ এখনও একটি বাস্তবতা নয়, প্রযুক্তি এই দৈনন্দিন কাজগুলিকে একটু সহজ করে তুলতে সাহায্য করতে পারে। গোছানো থেকে কিছু চাপ দূর করার এবং অভিভূত হওয়ার ঝুঁকি কমানোর কিছু উপায় এখানে রয়েছে।
দিনের মেকইউজের ভিডিও
1. ক্লিনিং অ্যাপস ব্যবহার করুন
অনেক লোকের জন্য, একটি পরিষ্কার, পরিপাটি থাকার জায়গা তাদের নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি এবং মানসিক শান্তি অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে, একটি অনুসারে ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক নিবন্ধ . উল্লেখ করার মতো নয়, নিয়মিত আপনার ঘর পরিষ্কার করার ফলে বাতাসের গুণমান, পরিষ্কার রান্নার পৃষ্ঠ এবং বাথরুমে কম জীবাণু হতে পারে—সবই আপনার সামগ্রিক সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এদিকে বিশৃঙ্খলতা কখনও কখনও বিভ্রান্তি বা উত্তেজনার অনুভূতির দিকে নিয়ে যেতে পারে।
আপনার থাকার জায়গা বজায় রাখার জন্য অনেকগুলি কাজ চলে যায়, এবং কখনও কখনও আপনি কোথায় শুরু করবেন তা জানেন না। এই দৃষ্টান্তগুলিতে, অ্যাপগুলির দ্বারা দেওয়া কাঠামো পরিষ্কার করার প্রক্রিয়াটিকে সহজ করে এবং স্বয়ংক্রিয় করে। সেগুলি খেলায় পরিপাটি করা হোক বা আপনার পরিচ্ছন্নতার সময়সূচীকে সরল করা হোক না কেন, এই অ্যাপগুলি গৃহস্থালির কাজগুলিকে কম কাজের মতো মনে করে এবং আপনার মস্তিষ্ক থেকে সেই অতিরিক্ত চাপকে সরিয়ে দেয় যাতে আপনি বর্তমান মুহুর্তে আরও ফোকাস করতে পারেন৷
টুডি
পরিপাটি করা সহজতর করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, Tody অ্যাপটি আপনার পরিষ্কারের অভ্যাসগুলিকে ট্র্যাক করে এবং অগ্রাধিকার দেয়৷ আপনার জায়গাটি সুশৃঙ্খল রাখতে আপনি প্রতিদিনের কাজের পাশাপাশি একবারের কাজগুলির উপর নজর রাখতে পারেন।
আপনার লিভিং স্পেসের প্রতিটি কক্ষের জন্য কাজের একটি নির্বাচন সেট আপ করে শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বসার ঘরের এলাকায় ধুলোবালি এবং ভ্যাকুয়াম যোগ করতে পারেন, যখন রান্নাঘরটি কাউন্টারগুলি মুছে ফেলা এবং সিঙ্ক পরিষ্কার করার কাজ পায়। প্রতিটি ঘরের জন্য কাজের তালিকা থেকে নির্বাচন করুন বা আপনার নিজের যোগ করুন।
ডাস্টি, অ্যানিমেটেড, ময়লা-প্রেমময় কার্টুন চরিত্রটিকে উপসাগরে রাখতে আপনাকে আপনার রুটিন বজায় রাখতে হবে। আপনি যখনই আপনার স্থান বাড়ান তখন প্রাণীটির কটূক্তি সম্পর্কে অনুপ্রেরণাদায়ক কিছু আছে এবং এটি আপনার পরিষ্কারের রুটিনকে গামফাই করার একটি মজার উপায়। আপনি আপনার পরিবারের সদস্যদের মধ্যে কাজগুলিও ভাগ করতে পারেন। একই কাজের সাথে কেউ আটকে না যায় তা নিশ্চিত করার জন্য নিয়মিত কাজগুলি ঘোরানোর বিকল্পও রয়েছে।
প্রতিটি ক্ষেত্রকে পরিচালনাযোগ্য কাজগুলিতে ভেঙে দিয়ে, অ্যাপের বিভাজন-এন্ড-জয় করার পদ্ধতিটি পরিপাটি করা অনেক সহজ করতে সাহায্য করে। এমনকি যদি আপনি এখানে এবং সেখানে একটি বা দুই দিন মিস করেন, তবে পরিপাটি প্রবাহে ফিরে আসা সহজ (এবং ডাস্টিকে পরাজিত করুন)। টোডি ব্যবহার করে, আপনাকে আর কোন কাজটি করতে হবে তা নিয়ে চিন্তা করতে হবে না এবং কোনটি আপনি ভুলে যাচ্ছেন। এছাড়াও, আপনি যেকোনও সময় 'গেম' এ ফিরে যেতে পারেন, তাই আপনি যদি সময়সূচী বন্ধ না করেন তাহলে কোনো চাপ নেই।
ডাউনলোড করুন: জন্য Tody iOS (.99) | অ্যান্ড্রয়েড (বিনামূল্যে, অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা উপলব্ধ)
ইনস্টাগ্রামে কে আপনাকে আনফলো করেছে তা কীভাবে খুঁজে বের করা যায়
ময়লামুক্ত
এই ক্লিনিং-কেন্দ্রিক অ্যাপের মাধ্যমে প্রতিদিন আপনার কাজগুলি সম্পূর্ণ করার জন্য মৃদু প্রম্পট পান। আপনি যদি অভিভূত হন তবে অ্যাপটি স্মার্ট পরামর্শও প্রদান করে, যাতে আপনি অ্যাপটিতে পরিচ্ছন্নতার সেশনের পরিকল্পনা করার কিছু চাপও স্থানান্তর করতে পারেন।
আপনি প্রতিদিন করতে পারেন এমন একটি কাজ নির্বাচন করে শুরু করুন, যেমন ডাইনিং রুমের টেবিলটি ডিক্লাটার করা। সময়ের সাথে সাথে, আপনার বাড়ির প্রতিটি এলাকার জন্য কাজ যোগ করুন, তা মাইক্রোওয়েভ পরিষ্কার করা বা আবর্জনা বের করা। অ্যাপটি প্রতিটি এলাকার জন্য বিভিন্ন প্রস্তাবিত কাজ অফার করে এবং আপনি অ্যাপটিতে নতুন কাজ যোগ করার জন্য অনুরোধ করতে পারেন। আপনি সেই ফ্রিকোয়েন্সিটিও নির্বাচন করুন যার সাথে কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে হবে, তা দৈনিক হোক বা প্রতি ছয় মাস।
কাজগুলি যখনই নির্ধারিত হয় তখনই আপনার অ্যাপে স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রদর্শিত হয় এবং আপনি যে কোনও কিছুকে স্নুজ করতে পারেন যা সেই দিন আপনার সময়সূচীর সাথে কাজ করে না। আপনি আপনার পরিবারের নির্দিষ্ট সদস্যদেরও কাজ অর্পণ করতে পারেন। এমনকি একটি টাইমার সহ একটি ফোকাস মোড রয়েছে যা আপনাকে নির্দিষ্ট সময়ের জন্য সেই দিনের কাজগুলিতে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে। এটি এমন লোকেদের জন্য একটি দুর্দান্ত সংযোজন যারা তাদের কাজের প্রশংসা করার জন্য ক্রিয়াকলাপে ব্যয় করা সময় ট্র্যাক করতে চান।
একটি পরিসংখ্যান পৃষ্ঠা আপনার ক্লিনিং স্ট্রীকগুলি ধরে রাখে এবং আপনি একটানা নির্দিষ্ট সংখ্যক দিন পরিষ্কার করার জন্য ব্যাজ অর্জন করতে পারেন৷ আপনার প্রচেষ্টার জন্য পুরষ্কারগুলি স্ট্যাক আপ দেখতে মজাদার। কিন্তু অ্যাপের মূল বৈশিষ্ট্যগুলি—প্রস্তাবিত কাজ, তারিখ-ভিত্তিক সারফেসিং এবং ফোকাস মোড—যারা কাজ সম্পর্কে ক্রমাগত উদ্বিগ্ন বোধ করেন এমন লোকেদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সহচর করে তোলে৷
ডাউনলোড করুন: জন্য ময়লামুক্ত iOS (সাবস্ক্রিপশন প্রয়োজন, বিনামূল্যে ট্রায়াল উপলব্ধ)
কিভাবে একটি ইমেইল থেকে একটি আইপি ঠিকানা খুঁজে পেতে
হোমি - কাজ এবং ভাতা
আপনি যদি বাচ্চাদের গৃহস্থালীর কাজে জড়িত করার চেষ্টা করেন (অর্পণ আপনার প্লেট থেকে কিছুটা চাপ দূর করার একটি দুর্দান্ত উপায়), হোমি অ্যাপটি সেই প্রক্রিয়াটিকে সহজ করতে সহায়তা করতে পারে। কার্যগুলির মধ্যে উভয় দায়িত্বই অন্তর্ভুক্ত, যা নির্দিষ্ট পরিবারের সদস্যদের জন্য নির্ধারিত কাজ, এবং চাকরি, যা আরও চ্যালেঞ্জিং কাজ। কাজের অন্তর্ভুক্ত হতে পারে পুরো ঘর মোপিং এবং ভ্যাকুয়াম করা, উদাহরণস্বরূপ।
পরিবারের প্রতিটি সদস্যের জন্য প্রোফাইল তৈরি করুন, তারপর তাদের নির্দিষ্ট কাজ বা কাজ বরাদ্দ করুন। অ্যাপটিতে প্রতিটি গৃহস্থালী এলাকার জন্য একটি পূর্ব-নির্বাচিত কাজের তালিকা রয়েছে, যাতে আপনি একটি তালিকার মাধ্যমে স্ক্রোল করতে পারেন এবং স্ক্র্যাচ থেকে সবকিছু টাইপ করার পরিবর্তে আলাদা করে দিতে পারেন। আপনি যদি চান, আপনি প্রতিটি সম্পূর্ণ কাজের জন্য একটি ফটো প্রয়োজন হতে পারে. পরিবারের প্রতিটি সদস্য কী সম্পন্ন করেছে তা দেখতে আপনি যে কোনো সময় কাজের তালিকার মাধ্যমে স্ক্রোল করতে পারেন।
উপরন্তু, একটি ভাতা বৈশিষ্ট্য কাজের জন্য আর্থিক প্রণোদনা যোগ করে। আপনি সমাপ্তির সাথে সাথে ভাতা প্রদান করতে বেছে নিতে পারেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, হোমি অ্যাপ হল একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ এবং বৈশিষ্ট্যযুক্ত বিকল্প যারা পরিবারের কাজগুলিকে ভাগ করে নেয়। এটি আপনাকে প্রতিদিন কে কী করছে তা নিয়ে চাপ না দিয়ে আপনার কাজ এবং আপনার পরিবারের দায়িত্ব উভয়ই পরিচালনা করতে সহায়তা করবে।
ডাউনলোড করুন: হোমি - কাজের জন্য এবং ভাতা iOS | অ্যান্ড্রয়েড (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন উপলব্ধ)
2. স্বয়ংক্রিয় এবং আউটসোর্স কাজ
যখনই সম্ভব, ডিভাইসগুলিকে গৃহস্থালীর কাজগুলি নিতে দিন৷ অধিকাংশ মানুষ এর সাথে পরিচিত স্মার্ট রোবট ভ্যাকুয়াম যে ধুলো এবং পোষা চুল যত্ন. যাইহোক, একটি মহান আছে রোবট mops নির্বাচন যা একটি বোতামের ধাক্কায় শক্ত মেঝে পরিষ্কার করতে পারে।
ভার্চুয়াল সহকারী প্রযুক্তিকেও কাজে লাগান। কিছু মহান আছে বাড়িতে কাজ করার জন্য আলেক্সা দক্ষতা যা আপনাকে পরিপাটি করতে সাহায্য করতে পারে, যেমন কোর চার্ট এবং কার টার্ন। আপনি সর্বদা জানতে পারবেন আপনার পরিবারের কোন ব্যক্তি নির্দিষ্ট কাজের জন্য দায়ী, অনুমান পরিপাটি করা থেকে বের করে নিয়ে।
এছাড়াও, বেশ কিছু ওয়েবসাইট এবং অ্যাপ আপনার কাজকে আগের চেয়ে সহজ করে আউটসোর্সিং করে। এই ক্ষেত্রে, hampr এর অ্যাপের মাধ্যমে লন্ড্রি পিকআপ এবং ড্রপ-অফ পরিষেবাগুলি অফার করে। যেমন সেবা পরিপাটি এটিকে অনলাইনে ঘর পরিষ্কারের পরিষেবাদির সময়সূচী করা সহজ করুন এবং আপনি আপনার এলাকায় স্থানীয় পরিচ্ছন্নতা সংস্থাগুলির জন্যও অনুসন্ধান করতে পারেন৷
উইন্ডোজ আপডেট 2017 এর পরে কম্পিউটার স্লো
3. একজন ক্লিনিং বডি পান
জুমে একজন বন্ধুকে কল করুন এবং কয়েক মিনিটের জন্য একই সাথে পরিষ্কার করুন, বা একটি ভার্চুয়াল দায়বদ্ধতা অংশীদার পান আপনার কাজের উপরে থাকার জন্য। কখনও কখনও একটু সামাজিক বুস্ট আপনার কাজের তালিকায় যেতে লাগে।
4. ফোকাসড থাকার জন্য টাইমার ব্যবহার করুন
নির্দিষ্ট সময় ফ্রেমে আপনার পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন. 15 থেকে 20 ফোকাসড মিনিটে কতটা সম্পন্ন হয় তা আপনাকে অবাক করে দিতে পারে। এবং যদি আপনি বর্ধিত সময়ের জন্য ফোকাস করতে সংগ্রাম করেন তবে আপনি আপনার জন্য উপযুক্ত সময়ের পরিমাণে বৃদ্ধি সামঞ্জস্য করতে পারেন। 2 মিনিটের বিরতি সহ, 30 মিনিটের পরিষ্কারের পরিবর্তে একাধিক 10-মিনিটের খণ্ডগুলি করুন। এইভাবে, আপনার মস্তিষ্ক প্রতি সপ্তাহে কয়েক ঘন্টা পরিষ্কার করার সাথে অভিভূত হওয়ার মতো অনুভব করে না।
এই কৌশলটি ব্যবহার করতে, আপনার ফোনের ঘড়ি ফাংশনের সুবিধা নিন বা একটি ডাউনলোড করুন দুর্দান্ত মোবাইল টাইমার অ্যাপ উপলব্ধ , যেমন ব্রেন ফোকাস বা গুডটাইম। আপনি যদি ইতিমধ্যেই কাজের জন্য পোমোডোরো টেকনিকের অনুরাগী হন, তাহলে সেরা বিনামূল্যে Pomodoro উত্পাদনশীলতা অ্যাপ্লিকেশন পরিপাটি করার জন্যও কাজে আসবে। 25 মিনিটের ইনক্রিমেন্ট বা তার চেয়ে কম সময়ে যেকোন কাজই বেশি সম্ভব বলে মনে হয়। শুধু শেষে নিজেকে পুরস্কৃত করতে ভুলবেন না!
টেককে পরিপাটি করার স্ট্রেস সহজ করতে দিন
আপনি আপনার কাজগুলিকে সংগঠিত রাখার জন্য অ্যাপগুলি ব্যবহার করুন বা স্বয়ংক্রিয়ভাবে গৃহস্থালির কাজগুলিকে আউটসোর্স করুন না কেন, প্রযুক্তি যখন ইতিমধ্যে অন্যান্য উদ্বেগ এবং দায়িত্বগুলিকে ঘায়েল করতে লড়াই করছে তখন আপনার মনকে একটু সহজ করে তুলতে সাহায্য করতে পারে৷ কখনও কখনও সঠিক অ্যাপ্লিকেশান এবং ডিভাইসগুলি আপনাকে পরিপাটি করার চাপ থেকে মুক্তি দিতে হবে।