Home-theater-designers
আইফোনের ঘড়িটি সম্ভবত আপনার সর্বাধিক ব্যবহৃত অ্যাপ যদি অ্যালার্ম আপনাকে প্রতিদিন সময়সূচীতে রাখে। কিন্তু নেটিভ ক্লক অ্যাপের মধ্যে আরেকটি ছোট্ট কৌশল আছে যা আপনি হয়তো উপেক্ষা করেছেন: শয়নকালের বৈশিষ্ট্য । এটি একটি আইফোন সেটিংস যা আপনাকে ভাল ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে। বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে একটি ভিজ্যুয়াল স্লিপ লগ দিয়ে আপনার ঘুমের ধরনগুলি ট্র্যাক করতে দেয়।
আইওএস -এ কীভাবে বেডটাইম ফিচার ব্যবহার করবেন
ছবি গ্যালারি (2 ছবি) বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বন্ধএকটি সুশৃঙ্খল ঘুমের সময়সূচী সুস্বাস্থ্যের অন্যতম প্রয়োজন। বেডটাইম ফিচারটি আপনাকে সাহায্য করতে পারে এবং একটি সহায়ক অ্যালার্ম দিয়ে সময়মতো বিছানায় যেতে পারে। আপনি যে সময়গুলোতে ঘুমাতে গিয়েছিলেন এবং যে দিনগুলি আপনি করেননি তার হিসাব রেখে এটি একটি অভ্যাস লগের মতো কাজ করতে পারে।
এখানে আপনি কিভাবে আপনার ঘুমানোর সেটিংস পরিচালনা করতে পারেন:
- খোলা ঘড়ি অ্যাপ
- এ আলতো চাপুন শয়নকাল ট্যাব।
- টোকা বিকল্প বোতাম (পর্দার উপরের বাম কোণে) এবং ঘুমানোর সময় সেটিংস সেট করুন। সপ্তাহের দিন, আপনার ঘুমানোর সময় অনুস্মারক ব্যবধান, ঘুম থেকে ওঠার শব্দ এবং স্লাইডারের সাথে এর ভলিউম চয়ন করুন।
- আলতো চাপুন সম্পন্ন । এখন, আপনার ঘুমানোর সময় নির্ধারণ করতে চাঁদের আইকনটি টেনে আনুন এবং আপনার ঘুম থেকে ওঠার সময় নির্ধারণ করতে বেল আইকনটি রাখুন।
- বেডটাইম ব্যবহার করতে বা বন্ধ থাকলে সুইচ করতে উপরের ডানদিকে টগল সুইচটি ব্যবহার করুন।
এই স্ক্রিনে আপনার ঘুমের ইতিহাসের একটি ভিজ্যুয়াল গ্রাফও রয়েছে। প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে এবং ঘুম থেকে উঠে গ্রাফের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন। কিন্তু, আপনি আপনার আইফোনে হেলথ অ্যাপে গিয়ে আরও বিস্তারিত 'ঘুমের ডায়েরি' চেক করতে পারেন।
খোলা স্বাস্থ্য অ্যাপ> স্বাস্থ্য ডেটা ট্যাবে আলতো চাপ দিন> ঘুম টানুন> ঘুম বিশ্লেষণ । আপনার ঘুম বিশ্লেষণ দেখায় যে আপনি বিছানায় বা ঘুমাতে যে পরিমাণ সময় ব্যয় করেন।
নোট করুন যে ক্লক অ্যাপে বেডটাইম আপনি বিছানায় কাটানো সময় ট্র্যাক করে, কিন্তু আপনি কতটা ঘুমিয়েছেন বা সরিয়েছেন তা নয়। এর জন্য, আপনার স্লিপ ট্র্যাকিং ফিচার সহ একটি গ্যাজেটের প্রয়োজন হবে। এবং, ভাল ঘুমকে আজীবন অভ্যাসে পরিণত করার জন্য, আপনার শান্তিপূর্ণ ঘুমের জন্য এই বৈজ্ঞানিক টিপস এবং দ্রুত ঘুমানোর জন্য কয়েকটি পছন্দের অ্যাপ এবং পদ্ধতি প্রয়োজন হবে।
শেয়ার করুন শেয়ার করুন টুইট ইমেইল অ্যান্ড্রয়েডে গুগলের অন্তর্নির্মিত বুদ্বুদ স্তর কীভাবে অ্যাক্সেস করবেনআপনার যদি কখনও নিশ্চিত করতে হয় যে কিছু চিম্টিতে সমান, আপনি এখন কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনার ফোনে একটি বুদ্বুদ স্তর পেতে পারেন।
উইন্ডোজ 10 ইন্টারনেটের সাথে সংযুক্ত হবে নাপরবর্তী পড়ুন সম্পর্কিত বিষয়
- আইফোন
- সংক্ষিপ্ত
- ঘুমের স্বাস্থ্য
সৈকত বসু ইন্টারনেট, উইন্ডোজ এবং উত্পাদনশীলতার ডেপুটি এডিটর। একটি এমবিএ এবং দশ বছরের দীর্ঘ মার্কেটিং ক্যারিয়ারের গ্লানি দূর করার পর, তিনি এখন অন্যদের তাদের গল্প বলার দক্ষতা উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য আবেগপ্রবণ। তিনি অনুপস্থিত অক্সফোর্ড কমা খুঁজছেন এবং খারাপ স্ক্রিনশট ঘৃণা করেন। কিন্তু ফটোগ্রাফি, ফটোশপ এবং উত্পাদনশীলতার ধারণাগুলি তার আত্মাকে প্রশান্ত করে।
সৈকত বসুর কাছ থেকে আরোআমাদের নিউজলেটার সদস্যতা
প্রযুক্তি টিপস, রিভিউ, ফ্রি ইবুক এবং এক্সক্লুসিভ ডিলের জন্য আমাদের নিউজলেটারে যোগ দিন!
সাবস্ক্রাইব করতে এখানে ক্লিক করুন