Home-theater-designers
হার্ট রেট ট্র্যাকিং অ্যাপগুলি আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। লোকেরা তাদের ওয়ার্কআউটগুলি ট্র্যাক করতে, তাদের ফিটনেস কীভাবে সময়ের সাথে উন্নত হচ্ছে এবং এমনকি কেবল মজা করার জন্য তাদের ব্যবহার করে।
ফোল্ডারটি মুছে ফেলতে পারে না কারণ এটি অন্য প্রোগ্রামে খোলা থাকে
এগুলি আপনার স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণের জন্যও উপকারী হতে পারে যদি আপনার এমন কোনও মেডিকেল কন্ডিশন থাকে যার মধ্যে অনিয়মিত হৃদস্পন্দন থাকে, যেমন অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন বা কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া।
এই অ্যাপস এই মুহূর্তে সব রাগ। কিন্তু তারা কিভাবে কাজ করে? আপনি কি তাদের হৃদস্পন্দনের সঠিক পড়া দিতে বিশ্বাস করতে পারেন? এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ, আপনি কি আপনার ডেটা দিয়ে তাদের বিশ্বাস করতে পারেন?
হার্ট রেট ট্র্যাকিং অ্যাপ কি?
হার্ট রেট ট্র্যাকিং অ্যাপস হল এমন অ্যাপ্লিকেশন যা আপনার হার্ট রেট পরিমাপ করে। এগুলি প্রায়শই ক্রীড়াবিদ এবং ফিটনেস উত্সাহীদের স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণের জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে এগুলি এমন লোকদের জন্যও উপকারী হতে পারে যারা আকৃতিতে থাকতে চায়।
তারা আপনার পালস ট্র্যাক করে এবং খুব বেশি বা কম হলে আপনাকে অবহিত করে। এই অ্যাপগুলি আপনাকে সারা দিন কত ক্যালোরি পুড়িয়েছে এবং অন্যান্য দরকারী তথ্যও বলে।
হার্ট রেট ট্র্যাকিং অ্যাপগুলি এখন কিছুদিন ধরে আছে, কিন্তু তারা কীভাবে কাজ করে তা সবসময় স্পষ্ট নয়। আসুন এই নিফটি ডিভাইসের পিছনে বিজ্ঞান অন্বেষণ করি!
সম্পর্কিত: আপনার অ্যাপল ওয়াচে ক্রিয়াকলাপের লক্ষ্যগুলি কীভাবে পরিবর্তন করবেন
হার্ট রেট ট্র্যাকিং অ্যাপ কিভাবে আপনার হার্ট রেট পরিমাপ করে?
হার্ট রেট ট্র্যাকিং অ্যাপস আপনার ফোনের ক্যামেরা এবং লাইট সেন্সর ব্যবহার করে আপনার ত্বকে কতটা রক্ত পাম্প করছে তা শনাক্ত করতে। তারা আপনার ত্বক দিয়ে রক্ত পাম্প করার কারণে রঙ এবং অস্বচ্ছতার পরিবর্তন সনাক্ত করে এটি করে।
এটি কীভাবে কাজ করে প্রতিবার আপনার হৃদস্পন্দন, আপনার আঙ্গুল এবং মুখে রক্তের প্রবাহ কিছুটা পরিবর্তিত হয়। যেহেতু রক্ত আলো শোষণ করে, হার্ট রেট ট্র্যাকিং অ্যাপস আপনার ফোনের ক্যামেরা ফ্ল্যাশ ব্যবহার করে আপনার ত্বককে আলোকিত করতে এবং একটি প্রতিফলন তৈরি করতে এই পরিবর্তনটি ধরতে পারে।
এই কৌশলটিকে ফটোপলেথিসমোগ্রাফি বলা হয় এবং এটি হার্ট রেট মনিটরিংয়ে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। কিন্তু এই ফিটনেস ট্র্যাকিং অ্যাপগুলি কতটা সঠিক? তাদের কি বিশ্বাস করা যায়?
হার্ট রেট ট্র্যাকিং অ্যাপস কতটা সঠিক?
বেশিরভাগ হার্ট রেট ট্র্যাকিং অ্যাপ বিশ্রামে হৃদস্পন্দন পরিমাপ করার সময় কাছাকাছি-সঠিক ফলাফল দেয়, প্রায়শই একটি বিট অনুপস্থিত থাকে, অথবা এক মিনিটে সর্বাধিক দুটি।
কিভাবে গ্রাফিক্স কার্ড জানবেন উইন্ডোজ ১০
যাইহোক, ব্যায়াম করার সময় হৃদস্পন্দন পরিমাপ করার সময় এগুলি মোটামুটি ভুল, প্রতি মিনিটে 20 টি বিট অনুপস্থিত।
এ প্রকাশিত একটি গবেষণা ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন চারটি ভিন্ন হার্ট রেট মনিটরিং অ্যাপের নির্ভুলতা পরীক্ষা করে চারটি ভিন্ন হার্ট রেট ট্র্যাকিং অ্যাপের মধ্যে নির্ভুলতার মধ্যে যথেষ্ট পার্থক্য দেখা গেছে।
অ্যাপস দ্বারা পরিমাপ করা হার্ট রেট এবং ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাফি মনিটর দ্বারা মাপা হার্ট রেটের মধ্যে প্রতি মিনিটে ২০ টিরও বেশি বিটের পার্থক্য ছিল।
সুতরাং, আপনি হার্ট রেট ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশন থেকে ফলাফল বিশ্বাস করতে পারেন?
আচ্ছা, এটা নির্ভর করে। হার্ট রেট ট্র্যাকিং অ্যাপ ব্যবহার করার সময়, সাধারণ উপদেশ সর্বদা লবণের দানা দিয়ে তার ফলাফল গ্রহণ করা।
যতক্ষণ না আপনি একটি সঠিক বেসলাইন খুঁজছেন বা সম্ভাব্য সমস্যার জন্য উদ্বেগের বাইরে আপনার হৃদস্পন্দন পরীক্ষা করছেন না ততক্ষণ তারা ঠিক আছে। তারা আপনাকে একটি যুক্তিসঙ্গত বলপার্ক নম্বর দেয় কিন্তু পেশাদার সরঞ্জাম ব্যবহার করে পেশাদার স্বাস্থ্যসেবা পরীক্ষা প্রতিস্থাপন করে না।
নির্ভুলতার প্রশ্নের বাইরে এবং আপনি তাদের ফলাফলে বিশ্বাস করতে পারেন কিনা, তাদের ফলাফল এবং এটি করার গোপনীয়তার প্রভাবগুলি বিশ্বাস করার অর্থ আছে কিনা তা নিয়ে অন্যান্য প্রশ্ন রয়েছে।
হার্ট রেট ট্র্যাকিং অ্যাপস এর গোপনীয়তা উদ্বেগ
যখন আপনার স্বাস্থ্য এবং ব্যক্তিগত তথ্যের কথা আসে, গোপনীয়তা গুরুত্বপূর্ণ। দুর্ভাগ্যবশত, অনেক হার্ট রেট ট্র্যাকিং অ্যাপ আপনার ডেটা বিক্রি করে অর্থ উপার্জন করে। অতএব, হার্ট রেট ট্র্যাকিং অ্যাপ ডাউনলোড করার আগে তাদের গোপনীয়তা নীতিগুলি বিবেচনায় নেওয়া উচিত।
মনে রাখবেন যে আপনি যদি একটি জনপ্রিয় অ্যাপ ব্যবহার করেন, সম্ভবত আপনার ডেটা ইতিমধ্যেই বিক্রি হচ্ছে। ফিটনেস ট্র্যাকার এবং স্মার্টফোন সেন্সরের মতো অ্যাপস থেকে স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস পরিসংখ্যান সংগ্রহকারী কোম্পানিগুলির সম্পর্কে আপনারও সচেতন হওয়া উচিত, তারপর এই তথ্য বীমা প্রদানকারীদের কাছে বিক্রি করা হবে যারা ব্যবসায়িক উদ্দেশ্যে ডেটা ব্যবহার করবে।
হার্ট রেট ট্র্যাকিং অ্যাপ বেছে নেওয়ার সময় 5 টি বিষয় সন্ধান করুন
সব হার্ট রেট ট্র্যাকিং অ্যাপ সমানভাবে তৈরি করা হয় না। একটি নতুন বা প্রতিস্থাপিত অ্যাপের জন্য কেনাকাটা করার সময়, কিছু জিনিস মনে রাখতে হবে।
1. এটি কি বৈশিষ্ট্য প্রদান করে?
কিছু হার্ট রেট ট্র্যাকিং অ্যাপ অন্যদের চেয়ে বেশি অফার করে এবং এটা ঠিক আছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার বিশ্রামের হার্ট রেট সারাদিন ট্র্যাক করার একটি দুর্দান্ত উপায় চান তবে অন্যান্য বৈশিষ্ট্যগুলির যত্ন না নিলে একটি মৌলিক হার্ট রেট ট্র্যাকিং অ্যাপ আপনার জন্য যথেষ্ট হতে পারে।
2. অ্যাপটি কি ব্যক্তিগত তথ্য সংগ্রহ করে?
কিছু অ্যাপ ফোনের ফিচারগুলোতে অপ্রয়োজনীয় প্রবেশাধিকার চায়। ডাউনলোড করার আগে এটি কি চাচ্ছে তা পরীক্ষা করে দেখুন।
3. এটি একটি বিনামূল্যে ট্রায়াল বা ডেমো সংস্করণ অফার করে?
আপনি এমন একটি অ্যাপের সাথে আটকে যেতে চান না যার জন্য আপনার কোন ব্যবহার নেই। অনেক অ্যাপ একটি ফ্রি ট্রায়াল বা ডেমো ভার্সন অফার করে যাতে আপনি কেনার আগে বৈশিষ্ট্যগুলি পরীক্ষা করতে পারেন।
4. কিভাবে ব্যবহারকারীদের দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়?
অন্যান্য ব্যবহারকারীরা এটি সম্পর্কে কী বলে এবং কোন ব্যাপক বাগ বা ঘন ঘন সমস্যা আছে? যদি আপনি শুধুমাত্র একবার একটি অ্যাপ ব্যবহার করেন তবে এটি ততটা গুরুত্বপূর্ণ নয়। কিন্তু যদি আপনি সব সময় অ্যাপটি ব্যবহার করার পরিকল্পনা করেন, তবে অন্যান্য লোকের পর্যালোচনাগুলির উপর ভিত্তি করে বিজ্ঞতার সাথে নির্বাচন করতে ভুলবেন না যারা ইতিমধ্যে অ্যাপটি ডাউনলোড এবং ব্যবহার করেছেন।
5. এর গোপনীয়তা নীতি কেমন?
কিছু ডেটা ট্র্যাকিং অ্যাপ ব্যবহারকারীর তথ্য বিক্রি করে, এবং কিছু না। তবুও, অধিকাংশই আপনাকে আপনার তথ্য ভাগ করে নেওয়ার বিকল্প দেবে যদি আপনি চয়ন করেন এবং বলেন যে তারা প্রকৃতপক্ষে তাদের গোপনীয়তা নীতিতে কোন তথ্য সংরক্ষণ করে।
হার্ট রেট ট্র্যাকিং অ্যাপ কি এর মূল্যবান?
হার্ট রেট ট্র্যাকিং অ্যাপগুলি এখন কিছু সময়ের জন্য রয়েছে, কিন্তু সেগুলি কোনোভাবেই পুরোপুরি সঠিক নয়।
কিভাবে কম্পিউটার ছাড়া আইওএস 13 বিটা অপসারণ করবেন
যেহেতু তারা নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে ভুল বলে প্রমাণিত হয়েছে, আপনি কেবল তাদের 100%বিশ্বাস করতে পারবেন না। যাইহোক, যদি আপনি কেবলমাত্র আপনার ফোনটি ধাপ গণনা করতে ব্যবহার করেন বা এখন এবং পরে হার্টবিট দিয়ে চেক-ইন করেন, এই অ্যাপগুলি একটি বলপার্ক ফিগার প্রদান করবে।
আপনি যদি আরো সঠিক কিছু চান, যদিও, অথবা আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্যগত তথ্যের একটি নিবিড় দৈনন্দিন লগ খুঁজছেন, পেশাদার সরঞ্জামগুলির সাথে থাকুন, অন্তত যতক্ষণ না স্মার্টফোন সেন্সরগুলি অন্যান্য ডিভাইসের বিরুদ্ধে কতটা ভালভাবে স্ট্যাক করে সে সম্পর্কে আরও ফলাফল পাওয়া যায়।
শেয়ার করুন শেয়ার করুন টুইট ইমেইল প্রশিক্ষণের সময় ব্যবহার করার জন্য 4 টি সেরা হার্ট রেট মনিটর অ্যাপএই অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস অ্যাপস আপনাকে কাজ করার সময় আপনার হৃদস্পন্দনের উপর নজর রাখতে সাহায্য করবে।
পরবর্তী পড়ুন সম্পর্কিত বিষয়- প্রযুক্তি ব্যাখ্যা করা হয়েছে
- স্বাস্থ্য
- ফিটনেস
- ফিটবিট
- অ্যাপল ওয়াচ
জন জন্মগতভাবে প্রযুক্তির প্রেমিক, প্রশিক্ষণের মাধ্যমে ডিজিটাল বিষয়বস্তু নির্মাতা এবং পেশায় টেক লাইফস্টাইল রাইটার। জন মানুষকে সমস্যা সমাধানে সাহায্য করতে বিশ্বাস করে এবং তিনি এমন নিবন্ধ লেখেন যা শুধু তাই করে।
জন আওয়া-আবুওনের থেকে আরোআমাদের নিউজলেটার সদস্যতা
প্রযুক্তি টিপস, রিভিউ, ফ্রি ইবুক এবং এক্সক্লুসিভ ডিলের জন্য আমাদের নিউজলেটারে যোগ দিন!
সাবস্ক্রাইব করতে এখানে ক্লিক করুন