Home-theater-designers
মানসিক স্বাস্থ্য সুস্থতার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। মাঝে মাঝে, জীবনের প্রতিবন্ধকতা মোকাবেলা করার জন্য আপনার আরও ভাল সমর্থনের প্রয়োজন হতে পারে। আপনি উদ্বেগ, বিষণ্নতা, ট্রমা বা সম্পর্কের সমস্যার সাথে মোকাবিলা করছেন না কেন, বিশেষজ্ঞের সাহায্য পাওয়ার জন্য অনলাইন কাউন্সেলিং একটি সহজ এবং সাশ্রয়ী বিকল্প হতে পারে।
দিনের MUO ভিডিও কন্টেন্টের সাথে চালিয়ে যেতে স্ক্রোল করুন
এই পোস্টে, আমরা বেশ কয়েকটি অনলাইন চিকিত্সা প্ল্যাটফর্ম দেখব যেগুলি আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তা এবং পছন্দগুলি পূরণ করার জন্য বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য, পরিষেবা এবং সুবিধা প্রদান করে। এই অনলাইন কাউন্সেলিং প্ল্যাটফর্মগুলি আপনাকে প্রত্যয়িত থেরাপিস্টদের সাথে সংযুক্ত করে যারা আপনাকে ব্যক্তিগতকৃত এবং বিশেষজ্ঞ যত্ন প্রদান করতে পারে। এই সমস্ত প্ল্যাটফর্মগুলিও iOS এবং Android অ্যাপ্লিকেশনগুলি অফার করে।
আমি কিভাবে একটি jpeg ছবির ফাইলের আকার কমাতে পারি?
1. বেটার হেল্প
BetterHelp হল সবচেয়ে বড় এবং জনপ্রিয় অনলাইন থেরাপি প্ল্যাটফর্মগুলির মধ্যে একটি, যেখানে 30,000 টিরও বেশি লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্ট এবং বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ ব্যবহারকারী রয়েছে৷ উপর নির্ভর করে আপনি অনলাইন থেরাপির মাধ্যমে যা খুঁজছেন , আপনি BetterHelp-এ ব্যক্তিগত, দম্পতি এবং গ্রুপ থেরাপির পাশাপাশি বিশেষ টিন কাউন্সেলিং সহ বিস্তৃত পরিষেবার মাধ্যমে সহায়তা পেতে পারেন।
এছাড়াও আপনি আপনার পছন্দ এবং উপলব্ধতার উপর নির্ভর করে সীমাহীন পাঠ্য বার্তা, লাইভ চ্যাট, ফোন এবং ভিডিও সেশনগুলি পান৷ প্ল্যাটফর্মটি বেশ কয়েকটি বিষয়ে গ্রুপ ওয়েবিনারে অংশগ্রহণের জন্য স্ব-সহায়তা সরঞ্জাম সরবরাহ করে।
BetterHelp-এর মূল্য সপ্তাহে থেকে পর্যন্ত (প্রতি চার সপ্তাহে বিল করা হয়), যদিও এটি অবস্থান এবং প্রাপ্যতার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। আপনি তাদের সাথে আর্থিক সহায়তার জন্য আবেদন করতে পারেন।
ডাউনলোড করুন: এর জন্য বেটার হেল্প অ্যান্ড্রয়েড | iOS (সাবস্ক্রিপশন প্রয়োজন)
2. টকস্পেস
টকস্পেস হল আরেকটি বিশিষ্ট অনলাইন কাউন্সেলিং প্ল্যাটফর্ম যা থেরাপি সহজে উপলব্ধ এবং সবার কাছে সাশ্রয়ী করার চেষ্টা করে। টকস্পেসের থেরাপিস্টরা জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি), দ্বান্দ্বিক আচরণ থেরাপি (ডিবিটি) এবং মননশীলতার মতো প্রমাণ-ভিত্তিক কৌশলগুলিতে প্রশিক্ষণ পেয়েছেন।
Talkspace আপনার পছন্দ, উদ্দেশ্য এবং ব্যক্তিত্বের উপর ভিত্তি করে আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে সংযুক্ত করে। আপনি পাঠ্য, ভয়েস বা ভিডিও বার্তা ব্যবহার করে আপনার থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। লাইভ ভিডিও সেশন এবং সেমিনারগুলিও আপনার থেকে বেছে নেওয়ার জন্য উপলব্ধ।
টকস্পেস প্রতি সপ্তাহে থেকে 9 পর্যন্ত যেকোন জায়গায় আপনার প্রয়োজনীয় সহায়তার স্তরের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন পরিকল্পনা অফার করে। আপনি দম্পতি থেরাপি, সাইকিয়াট্রি এবং টিন থেরাপির মতো অতিরিক্ত পরিষেবাগুলিও অ্যাক্সেস করতে পারেন।
ডাউনলোড করুন: জন্য টকস্পেস অ্যান্ড্রয়েড | iOS (সাবস্ক্রিপশন প্রয়োজন)
3. পুনরুদ্ধার করুন
রিগেইন হল একটি অনলাইন থেরাপি প্ল্যাটফর্ম যা সম্পর্কের কাউন্সেলিং এবং দম্পতিদের থেরাপির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। আপনার সম্পর্কের যোগাযোগ, ঘনিষ্ঠতা, বিশ্বাস এবং অন্যান্য মূল ক্ষেত্রগুলিকে উন্নত করতে আপনার এবং আপনার স্ত্রীর সাথে কাজ পুনরুদ্ধার করুন। এটি আপনাকে একজন প্রত্যয়িত থেরাপিস্টের সাথে সংযুক্ত করে যিনি আগে দম্পতিদের সাথে কাজ করেছেন এবং আপনাকে বিভিন্ন ধরনের উদ্বেগ যেমন বিশ্বাসঘাতকতা, বিবাহবিচ্ছেদ, অভিভাবকত্ব, বা মিশ্রিত পরিবারগুলিতে সহায়তা করতে পারে।
আপনি এবং আপনার সঙ্গী একটি যৌথ অ্যাকাউন্ট শেয়ার করতে পারেন এবং আপনার থেরাপিস্টকে একসাথে বা আলাদাভাবে বার্তা দিতে পারেন। আপনি চ্যাট, ফোন বা ভিডিওর মাধ্যমে আপনার থেরাপিস্টের সাথে লাইভ সেশনও করতে পারেন। রিগেইন ব্যক্তিদের জন্য থেরাপিও অফার করে এবং এর পরিকল্পনাগুলি আপনার পছন্দের উপর নির্ভর করে প্রতি সপ্তাহে এবং এর মধ্যে শুরু হয়।
ডাউনলোড করুন: জন্য ফিরে অ্যান্ড্রয়েড | iOS (সাবস্ক্রিপশন প্রয়োজন)
4. প্রাইড কাউন্সেলিং
প্রাইড কাউন্সেলিং হল একটি থেরাপি প্ল্যাটফর্ম যা LGBTQ+ সম্প্রদায়ের মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগের সমাধান করে। প্রাইড কাউন্সেলিং সেই বিশেষ বাধাগুলিকে স্বীকার করে যা বিচিত্র ব্যক্তিরা তাদের দৈনন্দিন জীবনে সম্মুখীন হয়, যেমন বৈষম্য, কলঙ্ক, পরিচয় সংক্রান্ত উদ্বেগ এবং অন্যান্য সমস্যা।
প্রাইড কাউন্সেলিং আপনাকে একজন লাইসেন্সধারী থেরাপিস্টের সাথে জুটিবদ্ধ করে যিনি বিচিত্র-বান্ধব এবং দক্ষ এবং কমপক্ষে তিন বছর এবং 2,000 ঘন্টার দক্ষতা রয়েছে। বৈষম্য, বেরিয়ে আসা, লিঙ্গ পরিবর্তন, আত্মসম্মান এবং সম্পর্ক সহ আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে এমন যেকোনো বিষয়ে আপনি কথা বলতে পারেন।
এটা একটা নিরাপদ স্বাস্থ্য অ্যাপ যা আপনার ডেটা চুরি করে না . আপনি একটি সুরক্ষিত চ্যানেলের মাধ্যমে আপনার থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন, এবং সীমাহীন বার্তা, লাইভ চ্যাট, ফোন বা ভিডিও সেশনের বিকল্প থাকতে পারেন৷ এছাড়াও আপনি LGBTQ+ সহকর্মীদের একটি সহায়ক সম্প্রদায় অ্যাক্সেস করতে পারেন যারা তাদের অভিজ্ঞতা এবং অন্তর্দৃষ্টি শেয়ার করে। গর্ব কাউন্সেলিং সাশ্রয়ী মূল্যের এবং অন্তর্ভুক্তিমূলক, প্রতি সপ্তাহে থেকে শুরু করার পরিকল্পনা সহ।
কিভাবে হার্ডড্রাইভে গতি বাড়ানো যায় উইন্ডোজ ১০
ডাউনলোড করুন: জন্য গর্ব কাউন্সেলিং অ্যান্ড্রয়েড | iOS (সাবস্ক্রিপশন প্রয়োজন)
5. 7 কাপ
7 Cups হল একটি অনলাইন পিয়ার-টু-পিয়ার সাপোর্ট এবং পেশাদার কাউন্সেলিং প্ল্যাটফর্ম। এটিতে 450,000 টিরও বেশি প্রশিক্ষিত শ্রোতা রয়েছে যারা আপনার মনের কথা শোনার এবং কথা বলার জন্য 24x7 প্রস্তুত। আপনি তাদের প্রোফাইল, ভাষা এবং রেটিং এর উপর ভিত্তি করে একজন শ্রোতা নির্বাচন করতে পারেন এবং চ্যাটটি সম্পূর্ণ বেনামী থাকবে।
অসংখ্য চ্যাট রুম এবং ফোরামে যোগদান করে একই ধরনের চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করা অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে সংযোগ করার সুযোগও রয়েছে আপনার। এটি ছাড়াও, আপনার যদি আরও পেশাদার সহায়তার প্রয়োজন হয় তবে আপনি লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্টের সাথে অনলাইন থেরাপির জন্য সাইন আপ করতে পারেন।
7 কাপ আপনার বাজেট এবং প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন পরিকল্পনা অফার করে, প্রতি মাসে বিনামূল্যে থেকে 0 পর্যন্ত।
ডাউনলোড করুন: জন্য 7 কাপ অ্যান্ড্রয়েড | iOS (বিনামূল্যে, সাবস্ক্রিপশন উপলব্ধ)
মানসিক স্বাস্থ্য সহজলভ্য করা হয়েছে
অনলাইন কাউন্সেলিং সুবিধা বা খরচ ছাড়াই তাদের মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতি করতে চাওয়া যে কোনো ব্যক্তির জন্য একটি চমৎকার পছন্দ হতে পারে। আপনার স্বতন্ত্র কাউন্সেলিং, কাপল থেরাপি, বা পিয়ার সাপোর্টের প্রয়োজন হোক না কেন, এই অনলাইন থেরাপি প্ল্যাটফর্মগুলি আপনার নির্দিষ্ট চাহিদা এবং পছন্দগুলি পূরণ করার জন্য বিভিন্ন পরিষেবা এবং বৈশিষ্ট্য অন্তর্ভুক্ত করে। মনে রাখবেন যে আপনি একা নন এবং সেই সাহায্য সর্বদা অ্যাক্সেসযোগ্য।