Home-theater-designers
কোভিড -১ pandemic মহামারীর জন্য ধন্যবাদ, বেশিরভাগ মানুষের দৈনন্দিন বাস্তবতা অস্থির এবং বিভিন্ন অভিজ্ঞতার সাথে প্রতিস্থাপিত হয়েছে। প্রিয়জনের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়ানো থেকে শুরু করে স্ব-বিচ্ছিন্নতা থেকে শুরু করে খাদ্যাভাব এবং পুরো শহর বন্ধ হয়ে যাওয়া পর্যন্ত অনেক কিছুই ঘটেছে।
এখন যেহেতু বিশ্বজুড়ে সরকার তাদের সমাজকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে উৎসাহিত করছে, অন্য ধরনের উদ্বেগ সৃষ্টি হয়েছে: পুনরায় প্রবেশের উদ্বেগ। আপনার কমিউনিটি, চাকরি বা স্কুলে পুনরায় প্রবেশের উদ্বেগ অনেকের জন্য একটি দুর্বল ভয়ে পরিণত হয়েছে।
এখানে চারটি সেরা অ্যাপ্লিকেশন যা আপনি পুনরায় প্রবেশের উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারেন।
1. আমার ডায়েরি
চিত্র ক্রেডিট: আমার ডায়েরি
গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি জার্নাল রাখা, সেটা আপনার মেজাজের প্রতিফলন বা আপনি যা কৃতজ্ঞ তা লিখে রাখা, মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে।
গুগল আরও জরিপ পেতে কিভাবে পুরস্কৃত করে
আমার ডায়েরির মতো একটি জার্নালিং অ্যাপ থাকা, চলতে চলতে অনুভূতি, উদ্বেগ এবং স্মৃতিগুলোকে সহজ করে দেয়। আপনার দিনের প্রতিফলন করা বা আপনি যা কৃতজ্ঞ তা লিখুন আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এবং উদ্বেগকে প্রশমিত করতে পারে।
আমার ডায়েরি একটি নিখরচায় এবং সহজেই ব্যবহারযোগ্য অ্যাপ, যাতে গোপনীয়তা বিকল্পগুলি আপনার এন্ট্রিগুলিকে নিরাপদ রাখতে সাহায্য করে।
কিভাবে আমার ডায়েরি সেট আপ করবেন
- ডাউনলোড করুন আমার ডায়েরি প্লে স্টোর থেকে।
- আপনার পছন্দের থিমটি বেছে নিন (কিছু শুধুমাত্র অ্যাপের পেইড প্রো ভার্সনে পাওয়া যায়)।
- এ আলতো চাপুন আরো চিহ্ন আপনার প্রথম ডায়েরি এন্ট্রি যোগ করার জন্য পর্দার নীচে।
আমার ডায়েরি গোপনীয়তা সেটিংস
অতিরিক্ত গোপনীয়তার জন্য, আপনি আপনার গোপনীয়তা রক্ষা করতে একটি ডায়েরি লক সেট করতে পারেন:
- এ আলতো চাপুন মেনু আইকন (বার্গার আইকন) পর্দার উপরের বাম দিকে।
- টোকা মারুন ডায়েরি লক ।
- টগল করুন একটি পাসকোড সেট করুন আপনার ডায়েরি রক্ষা করতে।
- আপনি বেছে নিতে পারেন একটি লক প্যাটার্ন আঁকুন অথবা একটি লক পিন লিখুন ।
- সেট a নিরাপত্তা প্রশ্ন : ড্রপ-ডাউন মেনু থেকে আপনার প্রশ্ন নির্বাচন করুন এবং আপনার গোপন উত্তর ইনপুট করুন।
- তারপরে আপনি টগল করা বেছে নিতে পারেন আঙুলের ছাপ সক্ষম করুন আপনি যদি আপনার আঙুলের ছাপ দিয়ে আপনার ডায়েরি আনলক করতে চান।
একটি ডায়েরি রাখার মাধ্যমে, আপনার প্রতিদিনের অনুভূতির জন্য আপনার কেবল একটি আউটলেট নেই, তবে আপনি আপনার মেজাজও ট্র্যাক করতে পারেন। আপনার মেজাজ ট্র্যাক করা আপনাকে কেমন লাগছে এবং যে ট্রিগারগুলি আপনাকে দু: খিত, খুশি, রাগান্বিত বা উত্তেজিত করে তুলতে পারে তার নিদর্শনগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে।
ডাউনলোড করুন : জন্য আমার ডায়েরি অ্যান্ড্রয়েড (বিনামূল্যে)
সম্পর্কিত: ডিজিটাল জার্নাল অ্যাপস একটি দৈনিক ডায়েরি দিয়ে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে
2। কালারনোট
তালিকা তৈরি করা কেবল একটি উত্পাদনশীল হাতিয়ারের চেয়ে বেশি হতে পারে - সেগুলি অপেক্ষার জন্য জিনিসগুলির ইতিবাচক তালিকা তৈরি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
আপনি যদি মহামারী-পরবর্তী বিশ্বে পুনরায় যোগদান করার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে আপনি যে কাজগুলো করতে পারবেন তা আবার করতে সক্ষম হওয়ার তালিকা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে। অথবা আপনি এমন লোকদের একটি তালিকা তৈরি করতে পারেন যা আপনি দেখতে পাবেন এখন নিষেধাজ্ঞা প্রত্যাহার করা হয়েছে।
কালারনোটের একটি আকর্ষণীয় ইন্টারফেস রয়েছে যা স্টিকি নোটে লেখার অনুকরণ করে। এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা এখানে:
কিভাবে কালারনোট ব্যবহার করবেন
ইমেজ গ্যালারি (4 টি ছবি) বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বন্ধ- একটি নোট তৈরি করতে, আলতো চাপুন বোতাম যোগ করুন পর্দার নীচে।
- একটি নোটের ধরন চয়ন করুন: পাঠ্য অথবা চেকলিস্ট ।
- এ আলতো চাপুন সাদা বাক্স আপনার শিরোনাম যোগ করার জন্য শীর্ষে।
- এ আলতো চাপুন রেখাযুক্ত পর্দা নিচে আপনার নোট লিখুন।
- টোকা দিয়ে আপনার নোটের রঙ পরিবর্তন করুন রঙিন বর্গাকার বাক্স টাইটেল বক্সের ডানদিকে।
- টোকা তিন ডট মেনু সেট করতে a অনুস্মারক , পাঠান আপনার নোট, একটি তালা তৈরি করুন , অথবা বাতিল করা ।
আপনি হোম স্ক্রিনের উপরে বর্গাকার বাক্স ব্যবহার করে আপনার নোটের রঙ পরিবর্তন করতে পারেন। আপনার নোটের দৃশ্য পরিবর্তন করতে থ্রি-ডট মেনু বারটি আলতো চাপুন।
চিত্র গ্যালারি (3 টি ছবি) বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বন্ধআপনি আপনার ক্যালেন্ডার চেক করতে পারেন, নোটগুলি অনুসন্ধান করতে পারেন এবং প্রধান পর্দা থেকে আপনার সেটিংস এবং থিম পরিবর্তন করতে পারেন।
ডাউনলোড করুন : জন্য ColorNote অ্যান্ড্রয়েড (বিনামূল্যে)
3। দেখা করা
মিটআপ এমন একটি প্ল্যাটফর্ম যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন এমন লোকেদের খুঁজে পেতে এবং তাদের সাথে দেখা করতে যাদের আপনার আগ্রহ বা শখ আছে।
নিজেকে একটি পুরানো শখের সাথে নতুন করে পরিচয় করিয়ে, নতুন বন্ধুদের সাথে দেখা করা, বা একটি সামাজিক গোষ্ঠীর মধ্যে আপনার সাধারণ আগ্রহ গড়ে তোলার মাধ্যমে, আপনি স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসার সাথে সম্পর্কিত উদ্বেগ বন্ধ করতে পারেন।
মিটআপে ডিজিটাল ইভেন্টগুলি এখন বড়, তাই আপনি যদি এখনও বাইরে যেতে এবং মানুষের সাথে দেখা করতে প্রস্তুত না হন তবে আপনি আপনার বাড়ির সুরক্ষা থেকে একটি মিটিং গ্রুপের সুবিধা উপভোগ করতে পারেন।
আপনি ওয়েবসাইটে বা মিটআপ অ্যাপের মাধ্যমে গ্রুপ অনুসন্ধান করতে পারেন।
কিভাবে মিটআপ অ্যাপে একটি অ্যাকাউন্ট সেট আপ করবেন
চিত্র গ্যালারি (3 টি ছবি) বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বিস্তৃত করা বন্ধটোকা মারুন নিবন্ধন করুন একটি নতুন অ্যাকাউন্ট তৈরি করতে।
- আপনার ব্যবহার করে সাইন ইন করুন ফেসবুক অথবা গুগল শংসাপত্র বিকল্পভাবে, আলতো চাপুন ইমেল দিয়ে চালিয়ে যান ।
- প্রবেশ করাও তোমার নাম , ইমেইল , এবং পাসওয়ার্ড
- নিজের একটি ছবি যোগ করতে ছবির আইকনে ট্যাপ করুন (alচ্ছিক)।
- প্রবেশ করাও তোমার বয়স এবং লিঙ্গ (alচ্ছিক)।
- আপনার চয়ন বিভাগ: আপনার পছন্দের কয়েকটি সেগুলি নির্বাচন করতে আলতো চাপুন, তারপরে আলতো চাপুন পরবর্তী ।
- আপনার চয়ন আগ্রহ: অনুসন্ধান বার ব্যবহার করে অতিরিক্ত আগ্রহের জন্য অনুসন্ধান করুন, বা প্রস্তাবিত গোষ্ঠীগুলিতে আলতো চাপুন আলতো চাপুন পরবর্তী ।
- যোগদান করুন দল : আপনি ট্যাপ করে আপনার এলাকায় যোগদানের জন্য গ্রুপ নির্বাচন করতে পারেন যোগদান করুন । বিকল্পভাবে, আলতো চাপুন পরবর্তী পরে এটা করতে।
- উপস্থিত থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে আসন্ন ঘটনাবলী: আলতো চাপুন উপস্থিত হন আপনার জায়গা রিজার্ভ করতে। বিকল্পভাবে, আলতো চাপুন পরবর্তী হোমপেজে চালিয়ে যেতে।
একবার আপনি আপনার মিটআপ অ্যাকাউন্ট সেট-আপ করলে, আপনি যোগ দিতে অনলাইন এবং ব্যক্তিগতভাবে উভয় ইভেন্ট এবং গোষ্ঠী ব্রাউজ করতে পারেন। এর উপরের সার্চ বারটি ব্যবহার করুন এক্সপ্লোর করুন নির্দিষ্ট স্বার্থ অনুসন্ধানের জন্য পৃষ্ঠা।
আপনি যদি সত্যিই এমন একটি গোষ্ঠী বা ইভেন্ট খুঁজে না পান, আপনি সর্বদা একটি নতুন গোষ্ঠী শুরু করতে এবং আপনার নিজস্ব ইভেন্টগুলি সংগঠিত করতে পারেন বাড়ি পৃষ্ঠা
ডাউনলোড করুন : জন্য MeetUp অ্যান্ড্রয়েড | আইওএস (বিনামূল্যে)
চার। গুগল ক্যালেন্ডার
এখন যেহেতু আপনি উত্তেজনাপূর্ণ সামাজিক সভা বা ইভেন্টগুলির পরিকল্পনা শুরু করছেন, আপনি আপনার পরিকল্পনাগুলি সংগঠিত করতে একটি ডিজিটাল ক্যালেন্ডার ব্যবহার করতে চাইতে পারেন।
আপনার ডিজিটাল ডায়েরিতে প্রত্যাশিত বিষয়গুলি রাখা আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তুলতে এবং আপনার উদ্বেগ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে - আপনাকে স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসাকে উত্তেজনাপূর্ণ হিসাবে দেখতে সাহায্য করে, ভয় দেখানোর নয়।
গুগল ক্যালেন্ডার একটি সহজবোধ্য অ্যাপ যা আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনকে সংগঠিত করতে ব্যবহার করতে পারেন।
কিভাবে গুগল ক্যালেন্ডার সেট আপ করবেন
- আপনার অ্যাপ স্টোর থেকে গুগল ক্যালেন্ডার ডাউনলোড করুন।
- আপনার পরিচিতি অ্যাক্সেস করার জন্য আপনাকে অনুমতি চাওয়া হবে। আলতো চাপুন অনুমতি দিন অথবা অস্বীকার করুন আপনার পছন্দ সেট করতে।
- সাইন ইন করুন আপনার ইমেইল ঠিকানা দিয়ে (আপনার গুগল অ্যাকাউন্ট ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই)।
আপনি কতগুলি নতুন সামাজিক ইভেন্ট বুকিং করছেন তা পরিচালনা করতে Google ক্যালেন্ডার ব্যবহার করতে পারেন। আপনি নতুন স্বাভাবিক জগতের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে শুরুতেই কেবল কয়েকটি ইভেন্টের আয়োজন করা বুদ্ধিমানের কাজ হতে পারে, কারণ আপনার ডায়েরির আধিক্য ভরাট হতে পারে।
পরিবর্তন পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য মাস জুড়ে আপনার পরিকল্পনা ছড়িয়ে দিন।
ডাউনলোড করুন : এর জন্য গুগল ক্যালেন্ডার অ্যান্ড্রয়েড | আইওএস (বিনামূল্যে)
সম্পর্কিত: কীভাবে আপনার আইফোনের সাথে গুগল ক্যালেন্ডার সিঙ্ক করবেন
আপনি যখন শুরু করবেন তখন আপনি আরও ভাল বোধ করবেন
যখন কিছু আপনাকে উদ্বিগ্ন করে তোলে, আপনি যতক্ষণ সমস্যাটি এড়িয়ে যাবেন ততক্ষণ আপনি আরও খারাপ বোধ করবেন। যত তাড়াতাড়ি আপনি পুনরায় প্রবেশের উদ্বেগ কাটিয়ে ওঠার দিকে পদক্ষেপ নিবেন, তত তাড়াতাড়ি আপনি ভাল বোধ করবেন।
এটি ধীরে ধীরে নিন, যদিও above উপরের অ্যাপগুলির মধ্যে একটি ডাউনলোড করে এবং এটি চেষ্টা করে শুরু করুন। পুনরায় প্রবেশের উদ্বেগ কাটিয়ে ওঠার লক্ষ্যে ছোট ছোট পদক্ষেপ নেওয়া এটি মোকাবেলার সর্বোত্তম উপায়।
শেয়ার করুন শেয়ার করুন টুইট ইমেইল মহামারীর পরে আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তি ফিরে পেতে সাহায্য করার জন্য সেরা ওয়েবসাইটগুলিআপনি যদি মহামারী চলাকালীন কিছুটা হতাশ বোধ করেন তবে আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তি ফিরে পেতে সহায়তা করার জন্য এখানে সেরা ওয়েবসাইট।
পরবর্তী পড়ুন সম্পর্কিত বিষয়- ইন্টারনেট
- COVID-19
- অ্যাপ
- ব্যক্তিগত যত্ন
- প্রমোদ
শার্লট একজন ফ্রিল্যান্স ফিচার লেখক, প্রযুক্তি, ভ্রমণ এবং জীবনযাত্রায় বিশেষজ্ঞ, সাংবাদিকতা, পিআর, সম্পাদনা এবং কপিরাইটিংয়ে 7 বছরেরও বেশি সময় ধরে অভিজ্ঞতার সাথে। যদিও প্রাথমিকভাবে ইংল্যান্ডের দক্ষিণে অবস্থিত, শার্লট গ্রীষ্ম এবং শীত মৌসুম বিদেশে কাটান, অথবা যুক্তরাজ্যে তার বাড়িতে তৈরি ক্যাম্পারভানে ঘুরে বেড়ান, সার্ফিং স্পট, অ্যাডভেঞ্চার ট্রেইল এবং লেখার জন্য একটি ভাল জায়গা খুঁজছেন।
কিভাবে শব্দে লাইন বিরতি মুছে ফেলা যায়শার্লট ওসবর্ন থেকে আরো
আমাদের নিউজলেটার সদস্যতা
প্রযুক্তি টিপস, রিভিউ, ফ্রি ইবুক এবং এক্সক্লুসিভ ডিলের জন্য আমাদের নিউজলেটারে যোগ দিন!
সাবস্ক্রাইব করতে এখানে ক্লিক করুন