Home-theater-designers
ভিডিও গেমগুলি আমাদের সুস্থতার ক্ষেত্রে খারাপ প্রতিক্রিয়া পেতে পারে। আমরা প্রায়ই 'অত্যধিক স্ক্রীন টাইম' আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ বলে দাবি করি। কিন্তু এমন পাল্টা প্রমাণ রয়েছে যে প্রস্তাব করে যে গেমিং আসলে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল এবং এমনকি আপনাকে আনন্দ দিতে পারে।
আপনি যদি আপনার আত্মাকে উত্তোলন করতে চান, তাহলে আপনার প্রিয় গেমিং কনসোল বাছাই করুন এবং এই গেমগুলির মধ্যে একটি চেষ্টা করে দেখুন আপনার মেজাজ বাড়বে যখন আপনি খারাপ বোধ করবেন।
দিনের মেকইউজের ভিডিও
ভিডিও গেমগুলি কীভাবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপকার করতে পারে
ভিডিও গেম খেলা আমাদের যে গুঞ্জন দেয় তার সাথে আমাদের মধ্যে অনেকেই পরিচিত - ডোপামিন রাশ যা আমরা ভার্চুয়াল চ্যালেঞ্জ সম্পূর্ণ করার সময় আমাদের ভাল অনুভব করে। এর পাশাপাশি, এমন গবেষণা প্রমাণ রয়েছে যা পরামর্শ দেয় যে গেমিং আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে।
থেকে একটি 2021 গবেষণা পত্র অনুযায়ী জেএমআইআর পাবলিকেশন্স , ভিডিও গেম খেলা একটি সস্তা, সহজে অ্যাক্সেসযোগ্য, এবং কার্যকর থেরাপিউটিক সম্পদ হিসাবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপকার করতে সাহায্য করতে পারে। যারা বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগে ভুগতে পারেন তাদের জন্য এটি বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে।
অধ্যয়নটি ভিডিও গেম খেলার মানসিক স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি তুলে ধরেছে, যার মধ্যে সামাজিকীকরণ, জ্ঞান এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ প্রদান অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
যে কেউ বাড়ি থেকে বের না হয়ে তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চাইছেন, তাহলে এই চারটি আকর্ষক ভিডিও গেমের উত্তর হতে পারে।
1. অ্যানিমাল ক্রসিং: নিউ হরাইজনস
এনিম্যাল ক্রসিং: নিউ হরাইজনস 2020-এর মধ্যে একটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় সময়ে আমাদের শেল্ফগুলিকে গ্রাস করেছিল, যখন এর আনন্দদায়ক এবং হৃদয়গ্রাহী গেমপ্লেটি কেবলমাত্র আমরা পরে ছিলাম।
আপনি অন্য একটি সামাজিক সিমুলেশন গেম খুঁজে পেতে কষ্ট পাবেন যেটি অ্যানিমাল ক্রসিংয়ের মতো কমনীয় এবং মিলনযোগ্য। নিন্টেন্ডো সুইচ-এক্সক্লুসিভ গেমের কার্টুনিশ ডিজাইন নৃতাত্ত্বিক প্রাণীর চরিত্রগুলি সহ যা আপনাকে আপনার স্বপ্নের দ্বীপ তৈরি করতে সহায়তা করে এবং উত্সাহিত করে।
একটি গেম যা রিয়েল-টাইমে চলে, অ্যানিমাল ক্রসিং (ভার্চুয়াল) জীবনের একটি সত্যিকারের শান্ত গতি প্রদান করে, যেখানে আপনার দিনটি বন্ধু তৈরি করা, উপকরণ সরবরাহ করা এবং নিখুঁত বাসযোগ্য দ্বীপ তৈরি এবং ডিজাইন করাকে ঘিরে থাকে। আপনার দ্বীপের জীবনের জন্য সামান্য ঝুঁকি রয়েছে (মাঝে মাঝে বাঁশ দ্বারা দংশন করা ছাড়া!), এবং সময়ের চাপ অত্যন্ত বিরল, যা আরামদায়ক গেমপ্লে তৈরি করে।
সৃজনশীল মনের জন্য পারফেক্ট, অ্যানিমেল ক্রসিং: নিউ হরাইজনস তাদের জন্যও আদর্শ যারা সামাজিক উন্নতি কামনা করে। খেলার যোগ্য নয় এমন চরিত্রের সাথে জড়িত থাকার জন্য যথেষ্ট প্রিয়, কিন্তু আপনি যদি সত্যিকারের ইন-গেম মানুষের সামাজিকীকরণ চান, তাহলে আপনি অন্য বাস্তব-জীবনের খেলোয়াড়দের দ্বীপ দেখতে পারেন এবং তাদের আপনার কাছে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন (ক নিন্টেন্ডো সুইচ অনলাইন সাবস্ক্রিপশন প্রয়োজন)।
আপনি যদি ঘুমের সাথে লড়াই করেন তবে রাতে অ্যানিমাল ক্রসিং খেলে আপনাকে শান্ত এবং শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে। রাতের ক্রিয়াকলাপের মধ্যে রয়েছে স্টারগেজ করা, কেবলমাত্র রাতের ক্রিটারদের ধরা, নিশাচর উইস্প চরিত্রের সাথে জড়িত হওয়া, বা অন্যান্য চরিত্রগুলি ঘুমানোর সময় কেবল আপনার দ্বীপের নকশা করা চালিয়ে যাওয়া। আপনি যদি ডাইভিং করার কথা ভাবছেন তবে এগুলি মিস করবেন না অপরিহার্য প্রাণী ক্রসিং: নিউ হরাইজনস টিপস এবং কৌশল .
2. স্টারডিউ ভ্যালি
আরেকটি সৃজনশীল গেম যা একটি সম্প্রদায়কে সমর্থন করার উপর ভিত্তি করে, স্টারডিউ ভ্যালি জনপ্রিয় হয়েছে যখন থেকে এটির একক-ব্যক্তি নির্মাতা, 'কনসার্নডএপ' এটি 2016 সালে প্রকাশ করেছে৷
নিন্টেন্ডো সুইচ, ডেস্কটপ, এক্সবক্স, PS4, মোবাইলে উপলব্ধ এবং এখন একটি বোর্ড গেম হিসাবে, স্টারডিউ ভ্যালি হল একটি ওপেন-এন্ডেড কান্ট্রি-লাইফ RPG, একটি কমনীয় পিক্সেলেড 2D শৈলীতে ডিজাইন করা হয়েছে। শহরের জীবন নিয়ে মোহভঙ্গ হওয়ার পর, আপনি স্টারডিউ ভ্যালিতে আপনার প্রয়াত দাদার পুরনো খামারের প্লটে চলে যান। এখানে, আপনি আপনার খামার তৈরি করেন, স্থানীয়দের সাথে বন্ধুত্ব গড়ে তোলেন, খনি, মাছ, এবং সাধারণত সম্প্রদায়ের জীবনে অংশ নেন।
গেমটি বাধ্যতামূলক, অনেকগুলি কাজ, কাস্টমাইজেশন এবং স্টোরিলাইন অনুসরণ করার জন্য ধন্যবাদ, এবং একজন খেলোয়াড় হিসাবে আপনি যে পরিপূর্ণতা অর্জন করতে পারেন তা নিশ্চিতভাবে আপনার মেজাজ বৃদ্ধি করবে। স্টারডিউ ভ্যালি সম্পর্কে অপ্রতিরোধ্য কিছুই নেই—এটি সত্যিই একটি চাপমুক্ত এবং শান্ত খেলা যা এটিকে আবার খেলার যোগ্য করে তোলে।
গেমের প্রতিটি চরিত্রের নিজস্ব গল্পের আর্ক রয়েছে—প্রাঙ্গণের আরেকটি কমনীয় বৈশিষ্ট্য—এবং আপনি কর্পোরেট জোজোমার্টকে বয়কট বা সমর্থন করতে পারেন যা স্থানীয় ব্যবসাকে হুমকি দেয়।
মাল্টিপ্লেয়ার বিকল্পগুলিও রয়েছে যাতে আপনি স্থানীয়ভাবে স্প্লিট-স্ক্রিন বা অনলাইন রিমোট প্লের মাধ্যমে একসাথে কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে বন্ধুর সাথে দলবদ্ধ হতে পারেন।
আপনি যদি ডেস্কটপ বা কনসোলে উপলব্ধের চেয়ে কম দামে গেমটি চেষ্টা করতে চান তবে আপনি মোবাইল অ্যাপ সংস্করণটি দেখতে পারেন অ্যান্ড্রয়েড বা iOS .
3. LEGO® হ্যারি পটার™ সংগ্রহ
আসুন সত্য কথা বলি, যেকোন লেগো গেম আপনাকে হাসতে বাধ্য করবে, কিন্তু আপনি যদি হ্যারি পটারের ভক্ত হন তবে এটি যুক্তিযুক্ত সেরা লেগো ভিডিও গেমগুলির মধ্যে একটি কাছাকাছি. সিনেমার ক্লাসিক সাউন্ডট্র্যাক সমন্বিত, LEGO® হ্যারি পটার™ সংগ্রহ আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে দেবে নিশ্চিত।
LEGO-এর ক্লাসিক কমেডিক একটি পারিবারিক পছন্দের ফ্র্যাঞ্চাইজি ব্যবহারিকভাবে প্রতিটি কনসোল এবং ডিভাইসের গেমারদের একটি সম্পূর্ণ চিত্তাকর্ষক অভিজ্ঞতা প্রদান করে। LEGO হ্যারি পটার™ নস্টালজিয়ার একটি ভাল ডোজ প্রদান করে (একটি আবেগ যা, 2013 সালের একটি কাগজ SAGE জার্নাল পরামর্শ দেয়, আশাবাদ বাড়ায়) এবং জনপ্রিয় সিনেমার ভক্তদের জন্য কিছুই ছেড়ে দেয় না। আপনি সাতটি Hogwarts স্কুল বছরের মধ্যে খেলা, বই থেকে প্লট লাইন অনুসরণ এবং আপনি যেতে আপনার প্রিয় চরিত্রগুলি আনলক.
আপনি হ্যারি পটারের ভক্ত হন বা না হন, লেগো হ্যারি পটার™ এর আকর্ষক গুণাবলী অস্বীকার করা কঠিন। এছাড়াও একটি মাল্টিপ্লেয়ার বিকল্প রয়েছে, যা গেমারদের অন্যান্য খেলোয়াড়দের সাথে গেমের আনন্দ ভাগ করে নেওয়ার অনুমতি দেয়। সমস্ত LEGO গেমগুলির মতো, এটিও মজাদার এবং হাস্যরসে পরিপূর্ণ, যা আপনার দিনকে উজ্জ্বল করার গ্যারান্টিযুক্ত৷
আপনি যদি নস্টালজিক মনোমুগ্ধকর ছোঁয়া সহ একটি লো-স্ট্রেস, কমেডি এবং এন্ডোরফিন-বুস্টিং গেম খুঁজছেন, তাহলে LEGO Harry Potter™ বিলের সাথে মানানসই। এছাড়াও, কে বার বার হগওয়ার্টস দেখতে চায় না?
4. শুধু নাচ
নাচ শুধুমাত্র আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্যই ভালো নয়, এটি মানসিক সুস্থতাকেও সমর্থন করে। এটি একটি মজার কার্যকলাপ যা ডোপামিন ('সুখী হরমোন') নিঃসরণ করে যা আপনার মেজাজ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। নাচের চালগুলি শেখা আপনার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলতে পারে যেখানে অন্যান্য শারীরিক কার্যকলাপের সুবিধাগুলিও প্রদান করে, যেমন চাপ হ্রাস, একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয় এবং ভাল ঘুম।
আপনার যদি শক্তি থাকে, নিন্টেন্ডো সুইচের জাস্ট ড্যান্স গেমগুলি আপনার ডোপামাইন বাড়াতে এবং আপনি হাসতে পারেন এমন একটি নিশ্চিত উপায়। নিন্টেন্ডো প্রতি বছর এই গেমটির একটি নতুন সংস্করণ প্রকাশ করে যাতে আপনি বছরের সেরা হিটগুলিতে নাচতে পারেন৷ আপনি উপলব্ধ গানগুলি আপনার নাগালের প্রসারিত করতে নিন্টেন্ডো সুইচ অনলাইন সাবস্ক্রিপশনের সাথে যেকোন জাস্ট ডান্স গেমগুলিকেও প্রসারিত করতে পারেন। বিকল্পভাবে, আপনি খেলতে পারেন এখন শুধু নাচ আপনার মোবাইলে সুইচ না থাকলে।
এখানে বিভিন্ন ধরনের গান, নাচের রুটিন এবং সব বয়স এবং নাচের ক্ষমতার জন্য ডিজাইন করা অসুবিধা রয়েছে। এমনকি আপনি যদি সেখানে সবচেয়ে অসংলগ্ন গেমার হন, তবুও আপনি ঘোস্টবাস্টার থিম গানে দৌড়াইয়া বা দ্রুত-গতির গানগুলির সাথে তাল মিলিয়ে চলার চেষ্টা করে হাসি পেতে চলেছেন।
প্রতিটি নাচের রুটিন একটি অনস্ক্রিন চরিত্র দ্বারা পরিচালিত হয়, যা 80-এর দশকের মানুষ থেকে শুরু করে আরও উদ্ভট প্রাণীর চরিত্র পর্যন্ত হতে পারে, যেমন বেজওয়েল্ড পান্ডা পাকা ডান্সে তার সমস্ত কিছু দেয়।
আপনি একা নাচুন বা বন্ধুদের সাথে নাচুন না কেন, জাস্ট ড্যান্স একটি মজাদার খেলা যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করার গ্যারান্টি দেয়।
ভিডিও গেম খেলা আপনার মেজাজ উত্তোলন করতে সাহায্য করতে পারে
ডোপামাইন বুস্ট করা থেকে শুরু করে সম্পূর্ণ হওয়ার অনুভূতি প্রদান, ভিডিও গেম খেলা আপনার মেজাজকে উত্তেজিত করতে পারে যখন আপনি খারাপ বোধ করেন।
আপনি যদি কিছু সুখ খুঁজে পেতে সংগ্রাম করে থাকেন, তাহলে উপরের যেকোনও গেম খেলে আপনার মানসিক সুস্থতা বাড়ানোর জন্য টনিক হতে পারে।
কিভাবে আইফোনে আইএমইআই নম্বর চেক করবেন