Home-theater-designers
এমন এক যুগে যেখানে লোকেরা সোশ্যাল মিডিয়াতে জিম সেট পোস্ট করে এবং ড্রোন মাউন্টেন বাইক রান ক্যাপচার করতে পারে, এটা স্পষ্ট যে ফিটনেস-ভিত্তিক জীবনধারা গ্যাজেট্রির সাথে জড়িত হয়ে গেছে। কিন্তু যখন আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলির দিকে আপনাকে নিরীক্ষণ এবং অনুপ্রাণিত করার জন্য পরিধানযোগ্য ব্যবহার করার কথা আসে, তখন আপনি হয়তো জানেন না কোন ডিভাইসটি আপনার প্রয়োজনের সাথে সবচেয়ে উপযুক্ত হবে৷
দিনের মেকইউজের ভিডিও কন্টেন্টের সাথে চালিয়ে যেতে স্ক্রোল করুন
'শুধুমাত্র 10,000টি পদক্ষেপে আঘাত করার চেষ্টা করা' ওয়াকার থেকে 'একটি ম্যারাথন চালানোর জন্য প্রস্তুত' সহনশীল ক্রীড়াবিদ, প্রত্যেকেরই আলাদা লক্ষ্য রয়েছে। আপনি একজন যোগব্যায়াম উত্সাহী, একজন ট্রেইলব্লেজার, একজন সাঁতারু, বা একটি বাইকে উইকএন্ড যোদ্ধা হোন না কেন, আসুন সঠিক ধরণের পরিধানযোগ্য প্রযুক্তিতে শূন্য যা আপনার জীবনধারার সাথে মানানসই হবে৷
ফিটনেসের জন্য পরিধানযোগ্য প্রযুক্তির ধরন
আপনার লক্ষ্য নির্বিশেষে, আপনার জন্য উপযোগী পরিধানযোগ্য প্রযুক্তির একটি অংশ রয়েছে। এবং ক্যালোরি পোড়া বাদে, পরিধানযোগ্য সাধারণত আপনার কার্যকলাপ সঠিকভাবে ট্র্যাক করতে পারেন .
ফিটনেস ট্র্যাকার
ফিটনেস ট্র্যাকারগুলি পরিধানযোগ্য প্রযুক্তির সুইস আর্মির ছুরির মতো। তারা আপনার পদক্ষেপের উপর নজর রাখে, আপনার ঘুম ট্র্যাক করে এবং এমনকি যখন আপনি আপনার পিছনে অনেকক্ষণ পার্ক করেন তখন আপনাকে বিরক্ত করে। অনেক আধুনিক ফিটনেস ট্র্যাকার আপনার হৃদস্পন্দন পরিমাপ করে এবং আপনি যে কার্যকলাপ করছেন তার উপর ভিত্তি করে অন্যান্য বিশেষ পরিসংখ্যান রেকর্ড করে।
বৈশিষ্ট্য এবং সামর্থ্যের একটি দুর্দান্ত মিশ্রণের জন্য, আরও জনপ্রিয় ফিটনেস ট্র্যাকারগুলির মধ্যে একটি দেখুন। উদাহরণস্বরূপ, দ ফিটবিট চার্জ 5 হার্টের স্বাস্থ্য এবং সেন্সর নিরীক্ষণ করার জন্য একটি ECG অ্যাপের সাথে আসে যা আপনাকে আপনার দৈনিক স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট স্কোর দেখতে দেয়। অন্যান্য সাশ্রয়ী মূল্যের বিকল্প অন্তর্ভুক্ত Garmin Vivosmart 4 এবং xiaomi mi ব্যান্ড 6 .
স্মার্ট ঘড়ি
স্মার্টওয়াচগুলি ফিটনেস ট্র্যাকাররা যা করে তা গ্রহণ করে এবং অতিরিক্ত মাইল অতিক্রম করে৷ বেসিক স্টেপ এবং স্লিপ ট্র্যাকিং ছাড়াও, তারা কল রিসিভ করতে এবং করতে পারে, টেক্সট পাঠাতে পারে, অ্যাপে অ্যাক্সেস দিতে পারে এবং আপনার পছন্দের ওয়ার্কআউট টিউন চালাতে পারে।
কিছু স্মার্টওয়াচ এমন কি কন্টাক্টলেস পেমেন্ট অপশনের সাথে আসে যাতে আপনি আপনার ওয়ালেটের জন্য কোনো ঝামেলা ছাড়াই সেই ভালোভাবে প্রাপ্য স্মুদি পোস্ট-ওয়ার্কআউট নিতে পারেন।
কিছু জনপ্রিয় বিকল্প অন্তর্ভুক্ত অ্যাপল ওয়াচ আল্ট্রা , দ্য Samsung Galaxy Watch 5 Pro , এবং গারমিন ভিভোঅ্যাকটিভ 4 . সতর্ক থাকুন, এগুলি ফিটনেস ট্র্যাকারের তুলনায় অনেক বেশি খরচে আসে।
হার্ট রেট মনিটর
কিছুই বলে না 'আমি আমার ওয়ার্কআউট সম্পর্কে সিরিয়াস' অনেকটা আপনার বুকে হার্ট রেট মনিটর চাপার মতো। যদিও ফিটনেস ট্র্যাকার এবং স্মার্টওয়াচগুলিতে প্রায়ই হার্ট রেট নিরীক্ষণ অন্তর্ভুক্ত থাকে, গবেষণা দ্বারা প্রকাশিত আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন কার্ডিওলজির জার্নাল দেখায় যে স্বতন্ত্র হার্ট রেট মনিটরগুলি অনেক বেশি সঠিক রিডিং প্রদান করে, এগুলিকে ক্রীড়াবিদদের জন্য একটি প্রিয় করে তোলে যাদের প্রশিক্ষণকে অপ্টিমাইজ করার জন্য সুনির্দিষ্ট ডেটা প্রয়োজন৷
বিকল্প অন্তর্ভুক্ত পোলার H10 , দ্য ওয়াহু টিকিআর এক্স , অথবা গারমিন এইচআরএম-প্রো প্লাস .
জিপিএস ট্র্যাকিং ডিভাইস
যারা বাইরে তাদের ব্যায়াম করতে পছন্দ করেন তাদের জন্য জিপিএস ট্র্যাকিং ডিভাইস একটি বর। আপনি যখন পিটানো পথ ছেড়ে চলে যান তখন তারা আপনাকে হারিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করে না, তবে তারা আপনার গতি, দূরত্ব, উচ্চতার পরিবর্তন এবং রুট সম্পর্কে বিশদ ডেটা সরবরাহ করে।
আপনার জন্য ট্রেল-পাউন্ডিং, অ্যাডভেঞ্চার-সন্ধানী লোকেদের জন্য কিছু সেরা বিকল্প হল গারমিন অগ্রদূত 945 , দ্য সুউন্টো ৯ জানুন , এবং পোলার ভ্যান্টেজ M2 .
আপনার লক্ষ্যগুলির জন্য সঠিক পরিধানযোগ্য প্রযুক্তি নির্বাচন করা
পরিধানযোগ্য প্রযুক্তির বিশ্ব নেভিগেট করা একটু কঠিন হতে পারে। সুতরাং, প্রথম জিনিসগুলি প্রথমে, আপনাকে আপনার ফিটনেস লক্ষ্য এবং অগ্রাধিকারগুলি মূল্যায়ন করতে হবে।
আপনি আপনার ম্যারাথন সময় উন্নত করার লক্ষ্য করছেন? অথবা হয়ত আপনি উপকূল বরাবর 7-দিনের হাইক সম্পূর্ণ করার দিকে মনোনিবেশ করছেন? একবার আপনি একটি পরিষ্কার ছবি পেয়ে গেলে, আপনি উপযুক্ত ডিভাইসের সাথে আপনার লক্ষ্যগুলি মেলাতে পারেন৷
সফটওয়্যার ডাউনলোড সাইট বিনামূল্যে সম্পূর্ণ সংস্করণ
মনে রাখবেন যে পরিধানযোগ্য ডিভাইস নির্বাচন করা শুধুমাত্র কার্যকারিতা সম্পর্কে নয়। আপনার বাজেট এবং ব্যক্তিগত পছন্দগুলিও গুরুত্বপূর্ণ। যদি একটি ডিভাইস আরামদায়কভাবে ফিট না হয় (বা যদি এটি ক্রমাগত আপনার হাতাতে আটকে যায়), বা আপনাকে এটি সামর্থ্যের জন্য ব্যাঙ্ক ভাঙতে হবে, এটি সঠিক মিল নাও হতে পারে।
হতে পারে আপনি ন্যূনতম টাইপ যিনি একটি সাধারণ এবং মসৃণ ডিজাইন পছন্দ করেন যা আপনার অফিসের পোশাক থেকে বিচ্ছিন্ন হয় না। বিকল্পভাবে, সম্ভবত আপনি একজন গ্যাজেট গুরু যিনি একটি উচ্চ-সম্পন্ন স্মার্টওয়াচের সমস্ত ঘণ্টা এবং বাঁশি বাজাতে চান এবং এটি কে দেখছে তা আপনি চিন্তা করেন না।
আপনার ফিটনেস রুটিনে পরিধানযোগ্য প্রযুক্তি সংহত করা
নিখুঁত পরিধানযোগ্য নির্বাচন করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, কয়েকটি পরিস্থিতি বিবেচনা করুন যেখানে আপনি যে ধরনের অ্যাথলিট তা প্রভাবিত করতে পারে কোন ডিভাইসের ধরন আপনার জন্য কাজ করবে।
সহনশীলতা ক্রীড়াবিদ জন্য একটি হার্ট রেট মনিটর
আপনি একজন মাইলেজ মুঞ্চার, যে ব্যক্তি 26 মাইলকে পার্কে অন্য একটি জগ হিসাবে দেখেন এবং 'কার্ব-লোডিং' আপনার প্রিয় শখ। অথবা হতে পারে আপনি একজন প্যাডেল পুশার, এমন একজন ব্যক্তি যার বাইকের টায়ার আপনার গাড়ির ওডোমিটারের চেয়ে বেশি মাইল ঘুরছে।
যদি এই পরিচিত শোনায়, একটি হার্ট রেট মনিটর একটি মহান পছন্দ হতে পারে.
দৌড়বিদ এবং সাইক্লিস্টরা একটি বুকের চাবুক হার্ট রেট মনিটর চাইতে পারে কারণ এটি সুনির্দিষ্ট এবং অবিচ্ছিন্ন হার্ট রেট ডেটা সরবরাহ করে, এই তীব্র দৌড় এবং রাইডের সময় কার্যকরভাবে প্রশিক্ষণ অঞ্চল পরিচালনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
যোগব্যায়াম উত্সাহীদের জন্য একটি স্মার্টওয়াচ
আপনার যোগ মাদুর আপনার মরুদ্যান. আপনি যদি বিনিয়োগ করে থাকেন আপনার অনুশীলন আপগ্রেড করার জন্য স্মার্ট গ্যাজেট , তখন একটা স্মার্ট ওয়াচ নিখুঁত সহচর হতে পারে। এটি আপনাকে আপনার মানসিক চাপের মাত্রা নিরীক্ষণ করতে সাহায্য করবে যাতে আপনি সেই শান্ত মনের অবস্থা বজায় রাখতে পারেন যা আপনি তৈরি করতে এত কঠোর পরিশ্রম করেন।
ইউটিউব চ্যানেলে কীভাবে সোশ্যাল মিডিয়া বোতাম যুক্ত করবেন
আপনার সেশনের পরে, যোগব্যায়াম-উত্তর শবাসন দীপ্তিতে ভাসতে থাকাকালীন, আপনি আপনার প্রিয় নির্দেশিত ধ্যানের সাথে অনুসরণ করতে আপনার কব্জি থেকে একটি স্মার্টওয়াচ অ্যাপ ব্যবহার করতে পারেন।
স্ট্রেংথ প্রশিক্ষকের জন্য একটি ফিটনেস ট্র্যাকার
আপনি ডাম্বেল কার্লিং করুক বা স্কোয়াট র্যাক জয় করুক না কেন, সাথে আনলে আপনি উপকৃত হবেন ফিটনেস ট্র্যাকার . একটির মাধ্যমে, আপনি একজন ডেডিকেটেড ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের মতো আপনার হার্ট রেট এবং ওয়ার্কআউটের সময়কাল ট্র্যাক করতে সক্ষম হবেন। আপনার ওয়ার্কআউটের পরে, আপনি একটির সাথে আপনার পরিসংখ্যান সিঙ্ক করুন সেরা ওয়ার্কআউট-ট্র্যাকিং অ্যাপ মহাকর্ষের সাথে আপনার পরবর্তী যুদ্ধের পরিকল্পনা করতে।
অবশ্যই, আপনি একটি স্মার্টওয়াচ দিয়ে একই জিনিস অনেকগুলি করতে পারেন, কিন্তু ফিটনেস ট্র্যাকারের সুবিধা হল ছোট ফর্ম ফ্যাক্টর এবং অনেক ছোট মূল্য ট্যাগ। পেশী তৈরি করার সময় ঘুমের গুরুত্ব দেওয়া হলে, একটি ছোট ট্র্যাকার বিছানায় পরাও সহজ হতে পারে।
ব্যাককান্ট্রি অ্যাথলিটের জন্য একটি জিপিএস ডিভাইস
আপনি হাইকিং, ট্রেইল দৌড়, বা আমার মত মাউন্টেন বাইকিং করুন না কেন, মরুভূমি আপনার খেলার মাঠ। এখানে যেখানে জিপিএস ট্র্যাকিং ডিভাইস চকচকে
যেহেতু এই ডিভাইসগুলি কার্যকরভাবে আপনার রুট, গতি এবং উচ্চতার পরিবর্তনগুলিকে ট্র্যাক করতে পারে, প্রায়শই জিপিএস প্রযুক্তির একাধিক টুকরো সহ, জিপিএস ডিভাইসগুলি নিশ্চিত করবে যে আপনি দিনের শেষে এটি বাড়িতে ফিরে আসবেন৷ এই ডিভাইসগুলিতে নিরাপত্তা বৈশিষ্ট্যগুলিও রয়েছে যা আপনি হারিয়ে গেলে বা আহত হলে জরুরী প্রতিক্রিয়াকারীদের সাথে সংযোগ করতে পারে।
যদি তা যথেষ্ট না হয়, অনেক জিপিএস ট্র্যাকার, যেমন গারমিন থেকে, এছাড়াও অফার করে আপনার শক্তির মাত্রা পরিমাপ করতে সাহায্য করার জন্য শরীরের ব্যাটারি মেট্রিক্স যাতে আপনি আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি আরও ভালভাবে পরিকল্পনা করতে পারেন এবং কখন বিরতি নেওয়ার সময় তা জানতে পারেন।
পরিধানযোগ্য প্রযুক্তির সাথে আপনার ফিটনেস সুপারচার্জ করুন
শেষ পর্যন্ত, আপনি একজন ম্যারাথন দৌড়বিদ, একজন জেন-অনুসন্ধানী যোগী, একজন শক্তি প্রশিক্ষক, অথবা একজন ব্যাককান্ট্রি অ্যাডভেঞ্চারার হোন না কেন, আপনার ফিটনেস যাত্রাকে উন্নত করার জন্য পরিধানযোগ্য প্রযুক্তির একটি নিখুঁত অংশ অপেক্ষা করছে।
এই ডিভাইসগুলি শুধুমাত্র ফ্ল্যাশিং লাইট এবং অভিনব বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে নয় – এগুলি স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে আপনার ডিজিটাল অংশীদার, আপনাকে আপনার কর্মক্ষমতা ট্র্যাক, বিশ্লেষণ এবং অপ্টিমাইজ করতে, এক ধাপ, প্রসারিত, প্রতিনিধি বা মাইল সাহায্য করে৷ সুতরাং, সেই হার্ট রেট মনিটরে স্ট্র্যাপ করুন, সেই স্মার্টওয়াচটি সিঙ্ক করুন, বা সেই GPS ডিভাইসটিকে পাওয়ার আপ করুন এবং ফিটনেসের ভবিষ্যতকে আলিঙ্গন করুন৷