অনলাইন রিসোর্স এবং অ্যাপ্লিকেশানগুলি খাওয়ার ব্যাধিগুলি পরিচালনা করার জন্য সহায়তা প্রদান করে৷

খাওয়ার ব্যাধি যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে। খাওয়ার ব্যাধি সম্পর্কে সাধারণ ভুল ধারণা থাকা সত্ত্বেও, সমর্থন এবং চিকিত্সা পাওয়ার জন্য আপনাকে একটি নির্দিষ্ট উপায় দেখতে বা একটি নির্দিষ্ট পটভূমি থেকে আসার দরকার নেই। আপনি বা আপনার প্রিয়জন যদি খাওয়ার ব্যাধির সাথে লড়াই করে থাকেন, আপনার কাছে পৌঁছানো এবং আপনার বা তাদের প্রয়োজন এমন সাহায্য পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

কিভাবে একটি পৃষ্ঠা বিরতি মুছে ফেলা যায়

দিনের MUO ভিডিও কন্টেন্টের সাথে চালিয়ে যেতে স্ক্রোল করুন

আপনার কোনো প্রতিষ্ঠিত ইটিং ডিসঅর্ডার দাতব্য সংস্থা, পুষ্টিবিদ, বা থেরাপিস্টের পরামর্শের প্রয়োজন আছে কিনা—অথবা আপনি যদি নিজেকে শিক্ষিত করতে চান এবং অনলাইন সম্প্রদায়ের কাছ থেকে সাধারণ সহায়তা পেতে চান—নিম্নলিখিত সংস্থানগুলি এবং ডিজিটাল টুলগুলি আপনাকে খাওয়ার ব্যাধিগুলির জন্য সহায়তা পেতে সাহায্য করতে পারে৷

1. প্রকল্প নিরাময়

প্রকল্প নিরাময় একটি নেতৃস্থানীয় অলাভজনক সংস্থা যা সচেতনতা বাড়াতে, ব্যক্তিদের পক্ষে ওকালতি করতে এবং সমস্ত আমেরিকানদের খাওয়ার ব্যাধি চিকিত্সার জন্য ন্যায়সঙ্গত অ্যাক্সেস রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য পদ্ধতিগত, স্বাস্থ্যসেবা এবং আর্থিক বাধাগুলি দূর করতে অক্লান্ত পরিশ্রম করে।

আপনি বিভিন্ন উপায়ে খাওয়ার ব্যাধিগুলির জন্য সহায়তা পেতে Project HEAL ব্যবহার করতে পারেন:

খাওয়ার ব্যাধি সম্পর্কে জানুন . শিখতে নেভিগেট করুন খাওয়ার ব্যাধি, চিকিত্সার বিকল্প, নিরাময়ে বাধা এবং প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নের উত্তর সম্পর্কে জানতে ওয়েবসাইটের বিভাগটি।
চিকিৎসা নিন . পরিষেবা বিভাগটি চারটি প্রোগ্রাম সরবরাহ করে যা আপনি বা আপনার প্রিয়জন খাওয়ার ব্যাধি ব্যবস্থাপনা এবং পুনরুদ্ধারের জন্য আবেদন করতে পারেন। আপনার পরিস্থিতির জন্য কোন ধরনের সমর্থন সবচেয়ে উপযুক্ত হবে তা নির্ধারণ করতে সহজ ফ্লো চার্ট ব্যবহার করুন।
সম্প্রদায়ের সাথে সংযোগ করুন . প্রকল্প নিরাময় ব্লগ খাওয়ার ব্যাধি এবং পুনরুদ্ধারের সাথে অন্যদের অভিজ্ঞতার অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে, সাহায্য পাওয়ার ব্যক্তিগত সুবিধাগুলি হাইলাইট করার সময় সম্প্রদায়ের সহায়তা প্রদানে সহায়তা করে। এছাড়াও আপনি Project HEAL এবং এর সম্প্রদায়ের সাথে Facebook, Instagram, এবং X-এ সংযোগ করতে পারেন ( আগে টুইটার )

প্রজেক্ট HEAL এর প্রতিষ্ঠাতারাও চালান সজ্জিত করা —একটি ভার্চুয়াল প্রোগ্রাম যা পরিবারগুলিকে বাড়িতে খাওয়ার ব্যাধি থেকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।

2. ন্যাশনাল ইটিং ডিসঅর্ডার অ্যাসোসিয়েশন (NEDA)

ন্যাশনাল ইটিং ডিসঅর্ডার অ্যাসোসিয়েশন NEDA ওয়েবসাইটের স্ক্রিনশট

দ্য জাতীয় খাদ্য ব্যাধি সমিতি (NEDA) হল একটি বৃহৎ অলাভজনক যা ক্ষতিগ্রস্ত ব্যক্তি এবং পরিবারকে সমর্থন করার জন্য নিবেদিত৷ NEDA প্রতিরোধ, নিরাময়, এবং যে কেউ লড়াই করছে তার জন্য খাওয়ার ব্যাধি যত্নে অ্যাক্সেসের দিকেও কাজ করে।

এই সমর্থন সরঞ্জামগুলির প্রতিটি খুঁজে পেতে ওয়েবসাইটের শীর্ষে অবস্থিত নেভিগেশন বারটি ব্যবহার করুন:

সাহায্য সহযোগীতা . আপনি অভিভূত বোধ করছেন, ক্লিক করুন আমি কোথা থেকে শুরু করব? খাওয়ার ব্যাধি সম্পর্কে পরামর্শ এবং তথ্য পেতে। আপনি ওয়েবসাইটের এই বিভাগে একটি স্ক্রীনিং টুল, চিকিত্সার বিকল্পগুলি এবং পুনরুদ্ধারের জন্য এবং পুনরুদ্ধারের জন্য সহায়তাও অ্যাক্সেস করতে পারেন।
শিখুন . এই বিভাগটি অমূল্য সম্পদ দিয়ে পরিপূর্ণ। খাওয়ার ব্যাধিগুলির সমস্ত সূক্ষ্মতা সম্পর্কে পড়ুন, সম্পর্কিত শরীরের চিত্রের সমস্যা এবং সতর্কতা লক্ষণ এবং খাওয়ার ব্যাধিগুলির লক্ষণ থেকে পরিসংখ্যান এবং গবেষণা পর্যন্ত।
সম্প্রদায় . ফোরামে অন্যদের সাথে আলোচনা করুন বা পরামর্শ নিন, সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে সংযোগ করুন বা খাওয়ার ব্যাধি অভিজ্ঞতা সম্পর্কে আরও জানতে ভিডিও দেখুন।

NEDA এছাড়াও ইটিং ডিসঅর্ডার সচেতনতা সপ্তাহ, NEDACon (বিশেষজ্ঞ এবং সম্প্রদায়ের সদস্যদের সাথে স্থানীয় ব্যস্ততার একটি দিন), এবং NEDA ওয়াক সহ খাওয়ার ব্যাধি সচেতনতামূলক ইভেন্টগুলিকে প্রচার করে এবং সমর্থন করে। মাথা জড়িত আরো জানতে ওয়েবসাইটের বিভাগ।

গান বাজানোর জন্য গাড়ির জন্য ইউএসবি পোর্ট

3. খাওয়ার ব্যাধি আশা

ইটিং ডিসঅর্ডার হোপ ওয়েবসাইটের স্ক্রিনশট

2005 সালে প্রতিষ্ঠিত, ইটিং ডিসঅর্ডার হোপ একটি অনলাইন সম্প্রদায় যা খাওয়ার ব্যাধি বা শরীরের চিত্রের সমস্যাযুক্ত যেকোন ব্যক্তির জন্য শিক্ষা, সহায়তা এবং সংস্থান সরবরাহ করে। খাওয়ার ব্যাধিগুলি যে ব্যক্তি পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করছে তার চেয়ে বৃহত্তর বৃত্তকে প্রভাবিত করে তা স্বীকার করে, ইটিং ডিসঅর্ডার হোপ পরিবারের সদস্যদের বা কাছের প্রিয়জনকেও সাহায্য এবং সমর্থন প্রদান করে।

ইটিং ডিসঅর্ডার হোপ খাওয়ার ব্যাধি পুনরুদ্ধারের জন্য নিম্নলিখিত সরঞ্জামগুলি অফার করে:

শিক্ষা ও সচেতনতা . বিভিন্ন ধরণের খাওয়ার ব্যাধি সম্পর্কে জানুন, মূল পরিসংখ্যান এবং গবেষণা অধ্যয়নগুলি অ্যাক্সেস করুন এবং শরীরের চিত্র এবং সম্পর্কিত ব্যাধি সম্পর্কে তথ্য খুঁজুন।
চিকিত্সা সন্ধানকারী . খাওয়ার ব্যাধি পুনরুদ্ধারের বিকল্পগুলি সম্পর্কে জানুন এবং আপনার স্থানীয় রাজ্যে চিকিত্সা খুঁজুন।
পুনরুদ্ধার সরঞ্জাম এবং সমর্থন . পুনরুদ্ধারের টিপস এবং স্ব-সহায়তা থেকে শুরু করে বই, ভিডিও এবং অন্যান্য সংস্থান, ইটিং ডিসঅর্ডার হোপ ওয়েবসাইটের এই বিভাগে আপনার প্রয়োজনীয় সহায়তা খুঁজুন।
খাওয়ার ব্যাধি সমর্থন গ্রুপ . ব্যক্তিগতভাবে মিট-আপের পাশাপাশি অনলাইন ইন্টারঅ্যাকশনে যোগ দিতে আপনার এলাকায় একটি সহায়তা গোষ্ঠী খুঁজুন। দুটি প্রধান সমর্থন গোষ্ঠী হল স্ব-সহায়তা এবং পেশাদারভাবে পরিচালিত সহায়তা গোষ্ঠী।

ইটিং ডিসঅর্ডার ব্লগটি খাওয়ার ব্যাধিগুলির বিষয়ে একটি বিস্তৃত আলোচনার সূচনা করে যা আপনাকে লক্ষণ, কারণ, চিকিত্সা এবং আরও অনেক কিছু সম্পর্কে আরও জানতে সাহায্য করতে পারে।

4. ইটিং ডিসঅর্ডার এবং ইনস্টাগ্রামে পুনরুদ্ধার সমর্থন খুঁজুন

ইনস্টাগ্রামে ইটিং ডিসঅর্ডার রিকভারি কোচের স্ক্রিনশট

মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি নিয়ে খোলামেলা আলোচনার সাথে সাথে, আরও বেশি সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্ট রয়েছে যা খাওয়ার ব্যাধিগুলির ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা শেয়ার করে। নিবন্ধিত পেশাদাররাও সচেতনতা ছড়িয়ে দিতে এবং খাওয়ার ব্যাধি ব্যবস্থাপনার বিষয়ে অবহিত পরামর্শ শেয়ার করার জন্য সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মে চলে গেছে।

ইনস্টাগ্রামে, আপনি সহায়ক অ্যাকাউন্টগুলি খুঁজে পাবেন যা আলোচনা করে যে কীভাবে, কেন এবং কোথায় সামাজিক সমস্যাগুলি খাওয়ার ব্যাধিগুলিকে ট্রিগার করতে পারে এবং যারা 'খাবার ব্যাধি স্টেরিওটাইপ' এর সাথে খাপ খায় না তাদের জন্য উন্নত দৃষ্টিভঙ্গি এবং সহায়তা প্রদান করে।

অন্বেষণ করতে এবং আরও জানতে নিরাপদ স্থানগুলি খুঁজে পেতে এই প্রোফাইলগুলি দেখুন:

সমস্ত দেহ পুনরুদ্ধার . খাওয়ার ব্যাধি সহায়তা এবং পুনরুদ্ধারের জন্য ওজন-অন্তর্ভুক্ত সমর্থনের একটি সম্প্রদায় খুঁজুন। (মনে রাখবেন- সাহায্যের জন্য 'যোগ্য' হওয়ার জন্য আপনাকে একটি নির্দিষ্ট চিত্রের সাথে মানানসই করতে হবে না!)
দ্য মাইন্ডসেট নিউট্রিশনিস্ট . যুক্তরাজ্য-ভিত্তিক পুষ্টিবিদ জিনেট থম্পসন-ওয়েসেন সমস্ত দেহের জন্য একটি নিরাপদ স্থান সরবরাহ করেন এবং চর্বি-বিরোধী সমাজের অপ্রয়োজনীয় সমস্যা সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ান।
ওজন কলঙ্ক বিরুদ্ধে Fitpros . ফিটনেস অনুরাগীরা শোনেন: FPAWS ওজন কলঙ্কের বিরুদ্ধে প্রচারণা চালায় এবং খেলাধুলা এবং ব্যায়ামে অংশগ্রহণের জন্য সমস্ত সংস্থার জন্য আরও অন্তর্ভুক্ত ফিটনেস পরিবেশ প্রচার করে৷
নাদিয়া শাবির . মুসলিম বিশ্বে খাওয়ার ব্যাধি সম্পর্কে সচেতনতা তৈরি করা, নাদিয়া শাবিরের প্রোফাইল শিক্ষামূলক এবং সহায়ক উভয়ই।
আমালি লি . ইটিং ডিসঅর্ডার পুনরুদ্ধারের প্রশিক্ষক আমালি মনোবিজ্ঞানে একটি এমএসসি ধারণ করেছেন এবং সচেতনতা বাড়াতে, পরামর্শ দিতে এবং যাদের খাওয়ার ব্যাধি আছে বা সমর্থন করছেন তাদের সাহায্য করার জন্য তার Instagram প্রোফাইল ব্যবহার করেন।

আপনি যদি ইনস্টাগ্রামকে নেভিগেট করার জন্য ট্রিগার খুঁজে পান তবে কীভাবে করবেন সে সম্পর্কে আমাদের পরামর্শ পড়ুন উন্নত মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য আপনার Instagram অপ্টিমাইজ করুন .

5. রিকভারি রেকর্ড: ইটিং ডিসঅর্ডার ম্যানেজমেন্ট অ্যাপ

রিকভারি রেকর্ড ইটিং ডিসঅর্ডার অ্যাপের স্ক্রিনশট

রিকভারি রেকর্ড ইটিং ডিসঅর্ডার অ্যাপের স্ক্রিনশট - আপনার খাবার লগ করুন

রিকভারি রেকর্ড ইটিং ডিসঅর্ডার অ্যাপের স্ক্রিনশট - ডায়েরি

আপনি যদি খাওয়ার ব্যাধি পুনরুদ্ধারের জন্য সহায়তা খুঁজছেন, চেষ্টা করুন খাবারের সাথে আপনার সম্পর্ক মেরামত করতে সাহায্য করার জন্য অ্যাপ উপকারী হতে পারে। আপনি দ্য রিকভারি রেকর্ড অ্যাপটি একা ব্যবহার করতে পারেন বা একটি রেজিস্টার্ড ক্লিনিশিয়ান বা চিকিত্সা দলের সহায়তায় আপনাকে খাওয়ার ব্যাধি পরিচালনা এবং পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারেন।

মনোবিজ্ঞানী এবং প্রকৌশলীদের একটি দল দ্বারা তৈরি, পুনরুদ্ধার রেকর্ড জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) এবং পর্যবেক্ষণ কৌশলগুলির ভিত্তির উপর তৈরি করা হয়েছে যাতে আপনাকে বিশৃঙ্খলাপূর্ণ খাওয়ার আচরণ থেকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।

রিকভারি রেকর্ড আপনাকে আপনার খাবারের লগ ইন করতে এবং আপনি কেমন অনুভব করছেন, আপনি কার সাথে খেয়েছেন এবং প্রতিটি এন্ট্রির সাথে আপনার চিন্তাভাবনা সম্পর্কে বিশদ বিবরণ লিখতে দেয়। আপনি আপনার খাওয়ার ব্যাধি পুনরুদ্ধারের অগ্রগতির একটি ডায়েরি তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য চিন্তা, অনুভূতি, আচরণ এবং ট্রিগারগুলির সাথে পরীক্ষা করতে পারেন। আপনি অনুপ্রেরণামূলক চিত্র বা বার্তাগুলির একটি সংগ্রহ তৈরি করতে অ্যাপটি ব্যবহার করার সাথে সাথে আপনি নিশ্চিতকরণগুলিও সংরক্ষণ করতে পারেন যখন আপনার অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন হয় তা প্রতিফলিত করতে।

ডাউনলোড করুন: রিকভারি রেকর্ড: ইটিং ডিসঅর্ডার ম্যানেজমেন্ট ফর অ্যান্ড্রয়েড | iOS (বিনামূল্যে)

অনলাইনে ইটিং ডিসঅর্ডার সমর্থন, সাহায্য এবং পরামর্শ চাইতে দ্বিধা করবেন না

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনাকে খাওয়ার ব্যাধির জন্য সাহায্য পেতে 'যোগ্যতা' বা নির্দিষ্ট মানদণ্ড পূরণ করতে হবে না। এই নিবন্ধে তালিকাভুক্ত অনলাইন দাতব্য প্রতিষ্ঠানগুলি খাওয়ার ব্যাধিগুলির সাধারণ ভুল ধারণা এবং ঐতিহাসিক স্টেরিওটাইপগুলিকে বাধা দেয় যা ব্যক্তিদের তাদের প্রয়োজনীয় সহায়তা পেতে বাধা দিতে পারে এবং আপনাকে আপনার প্রাপ্য সহায়তা প্রদানের চেষ্টা করে৷

স্ন্যাপচ্যাটে কেউ আমাকে ব্লক করেছে কিনা আমি কিভাবে জানব?

একটি অ্যাপ বা ডায়েরি ব্যবহার করা আপনাকে অচেতন প্যাটার্ন, চিন্তাভাবনা বা আচরণগুলি উন্মোচন করতে সাহায্য করতে পারে যা আপনি পরিচালনা করতে পারেন এবং আপনার খাওয়ার ব্যাধি পুনরুদ্ধারের অংশ হিসাবে নিরাময়ের দিকে কাজ করতে পারেন।