যদিও অনেক মাইন্ডফুলনেস অ্যাপ প্রশান্তিদায়ক সেশন এবং প্রতিদিনের বিষয়বস্তু অফার করে, ব্যালেন্স আপনার প্রয়োজন অনুসারে ধ্যানের অভিজ্ঞতাকে ব্যক্তিগতকৃত করার উপর ফোকাস করে। আরও পড়ুন

জন্ম দেওয়া প্রায়শই একটি চাহিদাপূর্ণ অভিজ্ঞতা, কিন্তু ভাগ্যক্রমে, আপনি স্বাস্থ্যের জন্য অ্যাপ্লিকেশনগুলির একটি নির্বাচন পাবেন। আরও পড়ুন

আপনি যদি ক্রমাগত গৃহস্থালির কাজ নিয়ে উদ্বিগ্ন হন কিন্তু আপনি ব্যস্ত বা ক্লান্ত হয়ে পড়েন বলে সেগুলিকে অবহেলা করেন, তাহলে এই অ্যাপগুলি মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। আরও পড়ুন

আপনি যদি একটি শক্তিশালী পিঠ, বাহু এবং কাঁধ তৈরি করা শুরু করতে প্রস্তুত হন তবে উপরের-শরীরের ওয়ার্কআউট এবং ব্যায়ামের জন্য এই অ্যাপগুলি ব্যবহার করে দেখুন। আরও পড়ুন

শুধুমাত্র কার্ডিও সেশন বা শক্তি প্রশিক্ষণে আটকে থাকার পরিবর্তে, এই অ্যাপগুলির সাথে একটি অত্যন্ত কার্যকর হাইব্রিড প্রোগ্রামের জন্য দুটিকে একত্রিত করুন। আরও পড়ুন

এই অ্যাপস, পরিষেবাগুলি এবং YouTube চ্যানেলগুলিতে মূল ওয়ার্কআউটগুলি রয়েছে যা আপনাকে শক্তিশালী, আরও সংজ্ঞায়িত অ্যাবস তৈরি করতে এবং পেটের চর্বি কমাতে কাজ করতে সহায়তা করতে পারে। আরও পড়ুন

ক্যালিসথেনিক্স হল ব্যায়ামের একটি তীব্র রূপ যা পেশী তৈরি এবং শক্তিশালী করতে আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার করে এবং এই অ্যাপগুলি আপনাকে দেখাবে কিভাবে এটি করতে হয়। আরও পড়ুন

শুধুমাত্র অ্যালার্জি, মাইগ্রেন এবং অন্যান্য উপসর্গগুলি ট্র্যাক করার পরিবর্তে, এই অ্যাপগুলি আপনাকে সেগুলি ভবিষ্যদ্বাণী করতে এবং পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। আরও পড়ুন

সম্পর্ক সবসময় সহজ হয় না। Couply অ্যাপ কি আপনাকে আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের সাথে আরও শক্তিশালী কিছু তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে? আরও পড়ুন

ফ্রিলেটিক্স ফিটনেস এবং নিউট্রিশন অ্যাপ্লিকেশানগুলি আপনাকে আরও বুদ্ধিমান ব্যায়াম করতে এবং স্বাস্থ্যকর খেতে সাহায্য করতে হাতে-কলমে যায়৷ এই বৈশিষ্ট্য যা তাদের মহান করে তোলে. আরও পড়ুন

খারাপ অভ্যাসগুলিই আপনার জন্য খারাপ নয়, তবে তারা একগুঁয়ে! এগুলি কাটিয়ে উঠতে আপনাকে সাহায্য করতে এই অ্যাপগুলি ব্যবহার করুন৷ আরও পড়ুন

খারাপ আবহাওয়া, সীমিত দিনের আলো, বা ব্যস্ত ফুটপাথ আপনাকে ব্যায়াম থেকে বিরত রাখতে দেবেন না। মজাদার ইনডোর ওয়ার্কআউটগুলি বজায় রাখতে এই অ্যাপগুলি ব্যবহার করুন৷ আরও পড়ুন

এই যোগব্যায়াম অ্যাপগুলির মধ্যে একটিতে সদস্যতা নিলে শত শত ভিডিও, ফিটনেস এবং মননশীলতা বৈশিষ্ট্য এবং প্রতিদিন অনুশীলন করার জন্য প্রচুর অনুপ্রেরণা পাওয়া যায়। আরও পড়ুন

ভুলে যাওয়া, পরিত্যক্ত উপাদানগুলি স্বাস্থ্যকর খাবার-পরিকল্পনার জন্য সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে একটি। খাবার ফেলে দেওয়া বন্ধ করতে এই অ্যাপটি ব্যবহার করুন। আরও পড়ুন

যদিও বিশ্বের ইভেন্টগুলিতে বর্তমান থাকা গুরুত্বপূর্ণ, অত্যধিক খারাপ খবর আপনার মঙ্গলকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার ইতিবাচকতা রক্ষা করতে এই টিপস ব্যবহার করুন. আরও পড়ুন

এমনকি আপনার কাছে কয়েক মিনিটের জন্য হলেও, এই অ্যাপগুলি আপনাকে উচ্চ-মানের HIIT ওয়ার্কআউট এবং হার্ট-পাম্পিং ব্যায়াম প্রোগ্রামগুলির সাথে চলতে সাহায্য করবে। আরও পড়ুন

AR অ্যাপস এবং ডিভাইসগুলি ফিটনেসের জন্য উত্তেজনাপূর্ণ উদ্ভাবন নিয়ে আসছে যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে এবং আপনার প্রশিক্ষণকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। আরও পড়ুন

আপনার SpO2 বা রক্তের অক্সিজেন পরিমাপ করা হল আপনার সামগ্রিক ফিটনেস বুঝতে সাহায্য করার একটি উপায়। এটি কীভাবে কাজ করে এবং কেন এটি পরিধানযোগ্য জিনিসগুলিতে একটি দরকারী বৈশিষ্ট্য তা জানুন৷ আরও পড়ুন

অনিদ্রার সাথে মোকাবিলা করা একটি বড় চ্যালেঞ্জ হতে পারে, তবে এই অ্যাপগুলি নির্দিষ্ট CBT প্রোগ্রাম এবং বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারে। আরও পড়ুন

সেলফি তোলা, পোস্ট করা এবং দেখা মজাদার হতে পারে এবং হওয়া উচিত! কিন্তু এটি নেতিবাচক অনুভূতির দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। আরও পড়ুন