Home-theater-designers
গ্রীক দার্শনিক সক্রেটিস বিখ্যাতভাবে বলেছিলেন যে 'অপরীক্ষিত জীবন বেঁচে থাকার যোগ্য নয়।' 2,000 বছর পরে, মানুষ এখনও মানব অস্তিত্বের সবচেয়ে বড় প্রশ্নের উত্তর খুঁজছে: কীভাবে চিন্তা করা যায় এবং কীভাবে আরও পরিপূর্ণ জীবনযাপন করা যায়। সমাধান প্রদানের জন্য অনেকেই মননশীল ধ্যানের দিকে ঝুঁকছেন।
দিনের মেকইউজের ভিডিও
আপনি যদি সফলভাবে ধ্যান করতে শিখতে এবং অনুশীলনের পিছনের নীতিগুলি বুঝতে আগ্রহী হন, তাহলে চেষ্টা করার জন্য Waking Up হল অ্যাপ। এটি আপনাকে শেখায় কিভাবে একটি শান্ত এবং আরও উদ্দেশ্যপূর্ণ জীবন যাপন করতে ধ্যান ব্যবহার করতে হয়।
জেগে ওঠা কি?
এর হৃদয়ে, ঘুম থেকে জাগা একটি মননশীলতা এবং ধ্যান অ্যাপ্লিকেশন. তবে এটি আপনাকে দৈনন্দিন ধ্যান অনুশীলনে গাইড করার চেয়ে অনেক বেশি এগিয়ে যায়। এটি 'আপনার মনের জন্য একটি নতুন অপারেটিং সিস্টেম' বলে দাবি করে। হাজার হাজার 5-স্টার রিভিউ এই সাহসী দাবির ব্যাক আপ করে।
স্নায়ুবিজ্ঞানী এবং লেখক স্যাম হ্যারিস দ্বারা তৈরি, এই অনন্য অ্যাপটি মননশীলতার মৌলিক বিষয়গুলির একটি সম্পূর্ণ নির্দেশিকা। এটি মননশীল ধ্যানের নীতি, অনুশীলন এবং উদ্দেশ্য অন্বেষণ করার জন্য বিশ্ব-বিখ্যাত শিক্ষক এবং পণ্ডিতদের প্রজ্ঞার উপর আকৃষ্ট করে।
ডাউনলোড করুন: জন্য জাগরণ iOS | অ্যান্ড্রয়েড (সাবস্ক্রিপশন প্রয়োজন, বিনামূল্যে ট্রায়াল উপলব্ধ)
জেগে ওঠার সাথে শুরু করা
Waking Up ডাউনলোড করার জন্য বিনামূল্যে, এবং বিনামূল্যের ট্রায়াল সত্যিই বাধ্যবাধকতা-মুক্ত, কারণ আপনাকে ক্রেডিট কার্ড বা অন্য অর্থপ্রদানের পদ্ধতি নিবন্ধন করারও প্রয়োজন নেই।
প্রথমে, অ্যাপটি আপনাকে স্টার্ট হেয়ার টক শোনার জন্য অনুরোধ করে, যেখানে হ্যারিস অ্যাপটির উদ্দেশ্য ব্যাখ্যা করে। এর পরে, এটি আপনাকে প্রাথমিক ধ্যান কোর্সে যোগদানের জন্য আমন্ত্রণ জানায়, যা সম্পূর্ণ হতে কয়েক সপ্তাহ সময় নেয় এবং আপনাকে মননশীল ধ্যানের একটি পূর্ণাঙ্গ বোঝার দিকে নিয়ে যায়।
যে জায়গাগুলি সস্তায় আইফোন ঠিক করে
অ্যাপটি তিনটি প্রধান বিভাগে বিভক্ত: তত্ত্ব , অনুশীলন করা , এবং জীবন .
ঘুম থেকে উঠে ধ্যানের তত্ত্বের অন্বেষণ
দ্য তত্ত্ব ওয়েকিং আপের বিভাগটি এই অ্যাপটিকে অন্যান্য উপলব্ধ মধ্যস্থতা বিকল্পগুলি থেকে আলাদা করে। মৌলিক বিষয়ের কোর্স থেকে শুরু করে ফ্রি উইল, দ্য ইলুসরি সেলফ, এবং মাইন্ড অ্যান্ড ইমোশনের প্রোগ্রামগুলি পর্যন্ত অসংখ্য ধারাবাহিক আলোচনায় মননশীলতার সমস্ত উপাদান বিশদভাবে অন্বেষণ করা হয়। জোসেফ গোল্ডস্টেইন এবং জ্যাক কর্নফিল্ডের মতো চিন্তাবিদদের সাথে একটি কথোপকথন বিভাগ রয়েছে, যেখানে একটি প্রশ্ন এবং উত্তর বিভাগ নতুনদের জন্য কিছু মাইন্ডফুলনেস বেসিক ডিকোড করতে সহায়তা করে।
মননশীল ধ্যান অনুশীলন করুন
ওয়েকিং আপ অ্যাপের হার্ট হল অনুশীলন করা বিভাগ, মননশীল ধ্যানের একটি বিস্তৃত ক্যাটালগ রয়েছে। সূচনা কোর্সের বাইরে, আপনি অনেকগুলি বিকল্প পাবেন, যার মধ্যে ছোট প্রকৃতি-ভিত্তিক মননশীলতা অনুশীলন থেকে শুরু করে দ্য কোর্স অফ ওয়াকেনিং এর মতো দীর্ঘ প্রোগ্রাম।
তুমি পারবে এই অ্যাপ দিয়ে হাঁটার ধ্যান অনুশীলন করুন , একটি সঙ্কটে একটি SOS জরুরী ধ্যান শুরু করুন, এবং এমনকি শিশুদের জন্য ধ্যানের উপর এর চমৎকার বিভাগটি অন্বেষণ করুন। অনেক পন্থা এবং শিক্ষকের সাথে, আপনি প্রায় নিশ্চিতভাবে আপনার জন্য উপযুক্ত মননশীল ধ্যানের একটি পথ খুঁজে পাবেন।
এবং যদি এটি প্রথমে কিছুটা বিভ্রান্তিকর বলে মনে হয় তবে কেবল দৈনিক মধ্যস্থতার দিকে যান, যা আপনার জন্য প্রতিদিন একটি সেশন নির্বাচন করে। বিকল্পভাবে, আপনি চেষ্টা করতে পারেন Spotify-এ মননশীলতা ধ্যান বিষয়বস্তু .
জেগে ওঠা অ্যাপে জীবনের পাঠ
ওয়েকিং আপ অ্যাপে একটি সাম্প্রতিক সংযোজন হল জীবন ট্যাব, যেটিতে কোর্সের একটি সিরিজ রয়েছে যা একটি ভাল জীবনযাপনের জন্য একটি গাইড হিসাবে কাজ করে। জীবন বিভাগ সুখ, সময় ব্যবস্থাপনা, সিদ্ধান্ত গ্রহণ, ফোকাস এবং মনোযোগ, এবং অভিভাবকত্ব সহ সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য অনেক শিক্ষকের সম্মিলিত জ্ঞান সংগ্রহ করে।
ফেসবুকে কেউ আপনাকে ব্লক করেছে কিনা তা কিভাবে দেখবেন
এখানে আপনি শিখবেন কিভাবে মননশীলতা ধ্যানের নীতিগুলি প্রয়োগ করতে হয় যাতে আপনাকে সত্যিকারের পরিপূর্ণ জীবন যাপন করতে সাহায্য করতে হয়। কিছু স্পোক মেডিটেশন অ্যাপের নতুন অন্তর্দৃষ্টি আপনি যদি জেগে ওঠার জীবন বিভাগ উপভোগ করেন তবে আপনার কাছে আবেদনও করতে পারে।
আরও পরিপূর্ণ জীবন যাপনের জন্য আপনার গাইড
মেডিটেশন টাইমার, অনুস্মারক, এবং একটি লাইব্রেরির সাহায্যে ক্যাটালগ থেকে আপনার নির্বাচনগুলিকে সংগঠিত করতে সাহায্য করে, এই মেডিটেশন অ্যাপটি সতর্ক UI ডিজাইনকে প্রচুর পরিমাণে জ্ঞানের সাথে একত্রিত করে। আপনি যদি সহজ শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুস্মারকগুলিতে ফোকাস করে এমন একটি পরিচায়ক মেডিটেশন অ্যাপ খুঁজছেন তবে জেগে উঠা সেরা বিকল্প নয়। ওকিং আপ সাবস্ক্রিপশন তুলনামূলকভাবে ব্যয়বহুল, এবং সস্তা সমাধানগুলি সহজেই উপলব্ধ।
যাইহোক, আপনার চোখ বন্ধ করে বসে থাকা এবং আপনার নিঃশ্বাসের দিকে মনোযোগ দেওয়ার চেয়ে একটি পরীক্ষিত জীবনযাপন করার জন্য আরও অনেক কিছু রয়েছে। তাই আপনি যদি আরও ইতিবাচক জীবনযাপনে সাহায্য করার জন্য এই জগতের গভীরে যেতে চান, তাহলে মেডিটেশন অ্যাপ থেকে আপনি যা চাইতে পারেন তার সবকিছুই আছে Waking Up-এ।