Home-theater-designers
সিরিয়াস গেমিং একটি ক্রীড়াবিদ খেলাধুলার মতো শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মতো অনুভব করতে পারে। আজকের অনেক জনপ্রিয় শিরোনামের জন্য, আপনাকে ফোকাস করতে হবে, ভাবতে হবে এবং জেতার জন্য দ্রুত অগ্রসর হতে হবে। প্রকৃতপক্ষে, প্রতিক্রিয়ার সময়গুলি দ্রুতগতির ভিডিও গেমগুলির সবকিছু এবং এমন কিছু যা আপনি সঠিক অভ্যাসের সাথে উন্নত করতে পারেন।
আপনার শরীরকে প্রস্তুত করার জন্য এখানে কয়েকটি দুর্দান্ত উপায় রয়েছে যাতে এটি কোনও গেমিং পরিস্থিতিতে ভাল প্রতিক্রিয়া জানায়। স্বাস্থ্যকর, বিজয়ী গেমার লাইফস্টাইলের জন্য এই ফিটনেস, প্রশিক্ষণ এবং পণ্যের টিপস দেখুন।
1. নমনীয়তা এবং দৃrip়তার জন্য হাত এবং বাহু ব্যায়াম করুন
গেমিং করার সময় আপনার হাত এবং হাত আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হাতিয়ার। কীবোর্ড বা কন্ট্রোলারে, শক্ত আঙ্গুলগুলি আপনার খেলার উপর প্রভাব ফেলবে। সুতরাং, ব্যায়ামের ক্ষেত্রে, আপনাকে আপনার হাত এবং বাহু প্রসারিত এবং শক্তিশালী করার দিকে মনোনিবেশ করতে হবে। একই সময়ে, কিছু শিখুন আপনার ভঙ্গি ঠিক করার জন্য ব্যায়াম দীর্ঘ গেমিং সেশনের পরে।
গেমার স্ট্রেচ টিপস
আপনি এমন আঙ্গুল খুঁজছেন যা আপনার জয়েন্ট এবং লিগামেন্টগুলি আলগা করে, আঙ্গুল থেকে শুরু করে হাত পর্যন্ত। একটি বড় উদাহরণ হল প্রার্থনা প্রসারিত। আপনার হাতের তালু এবং আঙ্গুল একসাথে আপনার কনুই দিয়ে বাইরের দিকে টিপুন। কমপক্ষে 30 সেকেন্ডের জন্য অবস্থানটি ধরে রাখুন, যখন আপনার কব্জির উপর আরও বেশি টান দেওয়ার জন্য আপনার সংযুক্ত হাতগুলিকে হালকাভাবে নিচে ঠেলে দিন।
আঙুল-নির্দিষ্ট ব্যায়ামগুলিও প্রবেশের জন্য একটি ভাল অভ্যাস। সবচেয়ে সহজ কিন্তু সত্যিই কার্যকর উদাহরণ হল তথাকথিত থাম্ব এক্সটেনসার স্ট্রেচ। আপনি যা করবেন তা হ'ল আপনার হাতের আঙ্গুলটি আপনার হাতের তালুতে রাখুন এবং আপনার বাকি আঙ্গুল দিয়ে এটি মোড়ানো। তারপরে আস্তে আস্তে আপনার মুষ্টিটি পিঙ্কির পাশের দিকে বাঁকুন।
এগুলি সব ব্যায়াম যা আপনি সারা দিন করতে পারেন এমনকি এটি সম্পর্কে চিন্তা না করেও। যাইহোক, এই ভিডিওতে এসপোর্টস হেলথকেয়ার নোট হিসাবে, তাদের কেউ আঘাত করার কথা নয়। আপনার জয়েন্টগুলোকে তাদের সীমা অতিক্রম করবেন না।
গেমার স্ট্রেন্থ টিপস
নিয়ামক একটি দৃ g় দৃ reaction় প্রতিক্রিয়া নমনীয় হাত হিসাবে প্রতিক্রিয়া সময় প্রভাবিত করে। আপনি কেবল কিছু ওজন তুলতে পারেন, তবে গেমারদের জন্য আরও সহজ এবং সুনির্দিষ্ট ব্যায়াম রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, একটি রাবার ব্যান্ডের লুপে আপনার আঙ্গুল রাখুন। তারপরে ব্যান্ডের প্রতিরোধের বিরুদ্ধে যতটা সম্ভব সেগুলি ছড়িয়ে দিন। আপনি আপনার আঙুলের পেশী তৈরি করতে চান সেভাবে পুনরাবৃত্তি করুন।
এমনকি কিছু ধরণের নমনীয় বারও দরকারী। এটি ধরে রাখার সময়, এটি আপনার থাম্ব দিয়ে উপরের দিকে ঠেলে দেওয়ার চেষ্টা করুন। এই আন্দোলনের পুনরাবৃত্তি ডিজিটকে শক্তিশালী করে। বিকল্পভাবে, বারের এক প্রান্ত ধরে রাখুন, অন্য প্রান্তটি একটি টেবিলে থাকে। আপনার কনুইটিও টেবিলে সেট করে, বারটি নিজের দিকে বাঁকানোর চেষ্টা করুন। আপনার পুরো বাহু ফ্লেক্স করার জন্য কয়েক ইঞ্চি কাজ করবে।
অতিরিক্ত শক্তির জন্য একটি হ্যান্ড এক্সারসাইজার কিনুন
আপনি আপনার দৃ strengthening়তা দৃ strengthening় করার ব্যাপারে কতটা গুরুতর তার উপর নির্ভর করে, বাজারটি বিকল্পে পূর্ণ। একটি নির্ভরযোগ্য পছন্দ, যাইহোক, একটি সরঞ্জাম জ্যাঙ্গো হ্যান্ড এক্সারসাইজার । এর স্প্রিংসগুলি আপনার আঙ্গুলের পাশাপাশি হাত এবং বাহুতে কাজ করে। এরগনোমিক এবং পকেট আকারের নকশা এটিকে একটি সহজ গেমারের সঙ্গী করে তোলে।
2. নির্দিষ্ট গেমিং স্টাইলের মাধ্যমে আপনার রিফ্লেক্স এবং যথার্থতা প্রশিক্ষণ দিন
একটি ভাল ব্যায়াম রুটিন ছাড়াও, অনুশীলন আপনার প্রতিক্রিয়া সময় উন্নত করার সেরা উপায়। আপনার যা প্রয়োজন তা হ'ল গেমপ্লের নির্দিষ্ট শৈলী যা চাপের সময় নির্ভুলতা, হাতের চোখের সমন্বয় এবং কৌশলগত চিন্তাভাবনার মতো দক্ষতা অর্জন করে।
এর দ্রুত এবং আকর্ষণীয় গতি কৌশলগত প্রথম ব্যক্তি শ্যুটার এটি নিখুঁত, বিশেষত যখন আপনাকে অন্যান্য খেলোয়াড়দের সাথেও সহযোগিতা করতে হবে। শট শিরোনাম আপনার প্রতিফলন উষ্ণ করার জন্য ঠিক ততটাই কার্যকর। এবং তারপরে আপনার কাছে যুদ্ধের রয়্যাল গেম রয়েছে যা দক্ষতা এবং বিভ্রান্তিগুলি একত্রিত করে।
3. জল পান এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে ধৈর্য গড়ে তুলুন
গেমিং কতটা তীব্র হতে পারে তা বিবেচনা করে, সর্বশেষ যা আপনি চান তা হ'ল আপনার শরীর কম শক্তি থেকে ক্র্যাশ হয়ে যায়। স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাস যেমন তাজা খাবার এবং নিয়মিত কিন্তু সময়মত খাবারের ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞদের শীর্ষ পরামর্শ। জ্বালানি যত ভালো হবে, তত দীর্ঘ এবং ভাল আপনি খেলতে পারবেন।
চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার একজন খেলোয়াড়ের মন এবং শরীরের জন্য ভাল নয়, তবে হাইড্রেশন অবশ্যই। এটি আপনার স্বাস্থ্য এবং সতর্কতার জন্য অত্যাবশ্যক। এবং যখন আমরা হাইড্রেশন বলি, তখন আমরা পানি বলতে চাই। সোডা, কফি এবং অন্যান্য জনপ্রিয় পানীয়গুলি আপনার প্রতিক্রিয়া সময়ের জন্য জাঙ্ক ফুডের মতোই খারাপ।
4. দ্রুত প্রতিক্রিয়ার জন্য আপনার হাত উষ্ণ রাখুন
ঠান্ডা হাত সবচেয়ে সাধারণ গেমিং সমস্যাগুলির মধ্যে একটি যা আপনার প্রতিবিম্বকেও বাধা দেয়। এটি কম গরম বা রক্ত সঞ্চালন থেকে হোক না কেন, এটি মোকাবেলার অনেকগুলি উপায় রয়েছে। দ্রুত সমাধানগুলির মধ্যে রয়েছে কিছুক্ষণের জন্য একটি গরম পানীয় রাখা এবং আপনার হাত একসাথে ঘষা।
অনুসারে Envavo গেমিং , একটি আরো তীব্র পদ্ধতিতে আপনার হাত জমে থাকা পানিতে ডুবে যাওয়া, যা আপনার রক্ত সঞ্চালন বাড়ানোর জন্য শরীরকে হতবাক করে দেয়। নিজেকে উষ্ণ রাখার আরেকটি নির্ভরযোগ্য উপায় হল, আবার, ব্যায়ামের মাধ্যমে; প্রো গেমারদের জন্য একটি আদর্শ রুটিন।
উষ্ণতা এবং আরামের জন্য গেমিং গ্লাভস কিনুন
গেমিং করার সময় অতিরিক্ত আরামের জন্য, বিশেষ সরঞ্জামগুলিতে বিনিয়োগ করুন। হ্যান্ড ওয়ার্মারের মতো জিনিসগুলি ছাড়াও, আপনি একটি মানের জোড়া গ্লাভস পেতে পারেন। কোন নকশাটি সবচেয়ে ভাল তা নিয়ে মতামত ভিন্ন, তবে এর মতো কিছু আরামদায়ক ব্রেস এর কম্প্রেশন গ্লাভস আপনার আঙ্গুলের অধিকাংশই আরামদায়ক, ঠান্ডা-ব্লকিং কাপড় দিয়ে coverেকে দেবে।
5. ভাল দূরত্ব এবং ভঙ্গিতে পিঠ ও চোখের ব্যথা এড়িয়ে চলুন
মজা করার সময়, ডান বসা সম্পর্কে ভুলে যাওয়া সহজ। কিন্তু আপনার চোখ এবং পিঠ - শুধু আপনার প্রতিক্রিয়া সময় নয় - অবশেষে প্রভাব অনুভব করবে। দূরত্বের ক্ষেত্রে, গড় 20-ইঞ্চি পিসি মনিটরটি একটি বাহুর দৈর্ঘ্যের কাছাকাছি হওয়া উচিত। একটি বড় ডিসপ্লে সম্পূর্ণ এবং নিরাপদে উপভোগ করার জন্য আরও বেশি দূরত্ব প্রয়োজন।
ল্যাপটপের চেয়ে ফোনে দ্রুত ওয়াইফাই
আপনার ভঙ্গি আপনার গেমিং অভিজ্ঞতার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি চেয়ার বা পালঙ্কে খেলছেন কিনা তার উপর নির্ভর করে, এখানে কিছু মৌলিক বিষয় মনে রাখতে হবে:
- আপনার কাঁধ সোজা করে বসুন এবং চিবুক করুন।
- আপনার বাহুগুলি শিথিল রাখুন এবং কনুইতে প্রায় 90 ডিগ্রি বাঁকুন।
- মনিটরের উপরের অংশটি আপনার চোখের সাথে সমান কিনা তা নিশ্চিত করুন যাতে আপনি এটির দিকে তাকাচ্ছেন।
অন্তর্নির্মিত সমর্থনের জন্য একটি গেমিং চেয়ার কিনুন
একটি ergonomic চেয়ার সব গেমারদের জন্য আরেকটি ভাল বিনিয়োগ। এগুলি সাধারণত সর্বাধিক আরামের জন্য ডিজাইন করা হয়, বিশেষত ভঙ্গির ক্ষেত্রে। দ্য Hbada গেমিং চেয়ার উদাহরণস্বরূপ, আপনি ফিরে বসার সাথে সাথে আপনার পুরো শরীরকে সমর্থন করে, তবে আপনি এর উচ্চতা, হেডরেস্ট এবং কটিদেশীয় সমর্থনও সামঞ্জস্য করতে পারেন।
6. গেমিং থেকে নিয়মিত বিরতি নিয়ে সতেজ থাকুন
আবার, ভিডিও গেমগুলি বন্ধ করা এবং কয়েক ঘন্টার জন্য একপাশে রাখা খুব মজার। এটি সত্য, যদিও, খুব বেশি স্ক্রিন সময় আপনার ফোকাস, ঘুমের ধরণ এবং আরও অনেক কিছুতে গোলমাল করতে পারে। আদর্শভাবে, গড় প্রাপ্তবয়স্ক গেমারের কম্পিউটার থেকে প্রতি এক থেকে দুই ঘন্টা বিরতি নেওয়া উচিত।
বাইরে বসে। হাট. অথবা কিছু প্রসারিত করুন। একটি তাজা মন এবং দৃষ্টি আপনার প্রতিক্রিয়া সময় বৃদ্ধি করবে। আপনি যদি খুব দীর্ঘ গেমিং সেশনের প্রবণ হন, কঠোর সীমা নির্ধারণ করুন। একবার আপনি পাঁচ ঘন্টা আঘাত করলে, উদাহরণস্বরূপ, সমান সময়ের জন্য কম্পিউটার ছেড়ে দিন। মনিটরের ক্ষতিকর প্রভাবগুলিকে ব্লক করার জন্য কিছু নীল আলো ব্লকিং গ্লাসে বিনিয়োগ করার কথা বিবেচনা করুন।
অনুশীলন এবং একটি স্বাস্থ্যকর নিয়মিত বেনিফিট গেমিং প্রতিক্রিয়া টাইমস
গেমিং করার সময় আপনার প্রতিফলন কত দ্রুত হয় তা কেবল ইচ্ছাশক্তির বিষয় নয়। আপনাকে আপনার শরীরকে শক্তিশালী এবং চটপটে রাখতে হবে, তাই অনুশীলনের সমস্ত ঘন্টা পরে পেশী মেমরি শুরু হলে এটি দ্রুত গতিতে চলে।
পুষ্টি এবং কম্পিউটার ব্যবহারের ক্ষেত্রে নিজের জন্য স্বাস্থ্যকর নিয়ম নির্ধারণ করা একটি বড় ভূমিকা পালন করে, যেমন গ্লাভস এবং চেয়ারের মতো সহজ সরঞ্জাম। গেমিং জগতের দ্রুত বিকাশ এবং এর ক্রমাগত বিকশিত প্ল্যাটফর্মগুলি বিবেচনা করার সময় এই সমস্ত আপনার প্রতিক্রিয়া সময়ের উন্নতিতে সহায়তা করে।
শেয়ার করুন শেয়ার করুন টুইট ইমেইল প্রজেক্ট xCloud পিসি এবং এক্সবক্সে আসবেযদি মোবাইল ক্লাউড গেমিং আপনার জন্য না হয়, তাহলে চিন্তা করবেন না। মাইক্রোসফটেরও বড় পর্দার পরিকল্পনা রয়েছে।
পরবর্তী পড়ুন সম্পর্কিত বিষয়- গেমিং
- স্বাস্থ্য
- মানসিক সাস্থ্য
- গেমিং টিপস
- পিসি গেমিং
ইলেক্ট্রা MakeUseOf এর একজন স্টাফ রাইটার। বেশ কিছু লেখার শখের মধ্যে, ডিজিটাল বিষয়বস্তু প্রযুক্তির সাথে তার পেশাগত ফোকাস হয়ে উঠেছে। তার বৈশিষ্ট্যগুলি অ্যাপ এবং হার্ডওয়্যার টিপস থেকে সৃজনশীল গাইড এবং এর বাইরেও রয়েছে।
Electra Nanou থেকে আরোআমাদের নিউজলেটার সদস্যতা
প্রযুক্তি টিপস, রিভিউ, ফ্রি ইবুক এবং এক্সক্লুসিভ ডিলের জন্য আমাদের নিউজলেটারে যোগ দিন!
সাবস্ক্রাইব করতে এখানে ক্লিক করুন