Home-theater-designers
অনলাইন জীবন উদ্বেগ এবং চাপে ভরা। গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনার মাথা পরিষ্কার করতে মাত্র কয়েক মিনিট সময় লাগলে তা কমাতে সাহায্য করতে পারে, এজন্যই ডিজিটাল বিভ্রান্তিতে ভরা বিশ্বে মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন বাড়ছে।
বেশ কয়েকটি অ্যাপ আপনাকে শেখায় কিভাবে আপনার মাথা পরিষ্কার করতে হয়: আমরা কথা বলেছি কিভাবে মাইন্ডফুল ওয়েব সার্ফিং আপনাকে ফোকাস করতে সাহায্য করতে পারে, এবং এমন অ্যাপস নির্দেশ করেছে যা আপনাকে মাইন্ডফুলনেস অনুশীলনে সাহায্য করে। এবং স্টপ ব্রেথ অ্যান্ড থিংক ছিল, যা ধ্যান শেখার একটি দুর্দান্ত উপায়।
আজ আমরা আরও পাঁচটি অ্যাপের দিকে তাকিয়ে আছি যা আপনাকে কিছুক্ষণের জন্য ফোকাস করতে সাহায্য করতে পারে, যাতে আপনি বিজ্ঞপ্তি এবং ডিজিটাল বিশৃঙ্খলা সম্পর্কে উদ্বেগ বন্ধ করতে পারেন। আপনার মাথা পরিষ্কার করুন।
পিক্সেল চিন্তা (ওয়েব): আপনার সমস্যাগুলিকে প্রসঙ্গে রাখুন
আসুন মৌলিক কিছু দিয়ে শুরু করি, যার জন্য ধ্যানের কার্যকর হওয়ার জন্য পূর্ব অভিজ্ঞতার প্রয়োজন নেই। পিক্সেল থটস এমন একটি সাইট যা আপনাকে এই মুহূর্তে যা বিরক্ত করছে তা টাইপ করতে দেয় - কাজ, পরিবার, যেকোনো কিছু। সমস্যাটি সার্বজনীন প্রেক্ষাপটে রাখার আগে সাইটটি আপনাকে শ্বাস নিতে এবং শ্বাস নিতে বলে।
এটি একটি সংক্ষিপ্ত ব্যায়াম যা অতিরিক্ত মিনিটের সাথে যে কেউ দ্রুত চালাতে পারে, কিন্তু এটি সহায়ক কারণ। মূলত: মহাবিশ্ব অসম্ভবভাবে বিশাল, এবং পর্যাপ্ত সময় দেওয়া হলে আমাদের সমস্যাগুলি মোটেই গুরুত্বপূর্ণ হবে না। জীবন চলবে। জীবন সবসময় চলতে থাকে। অথবা, এটি দার্শনিক ইলিয়া ব্রাইজগালভের কথায় বলা:
এটি একটি সুন্দর উপলব্ধি, তবে সম্ভবত আরও গুরুত্বপূর্ণ এটি সম্পর্কে ভাবতে এক মিনিট সময় লাগছে।
হেডস্পেস (ওয়েব, অ্যান্ড্রয়েড, আইওএস): ভার্চুয়াল মেডিটেশন প্ল্যানার
পিক্সেল চিন্তাধারা একটি প্রকৃত কোর্সের চেয়ে ধ্যানের একটি ভূমিকা বেশি, তাই যদি আপনি একটু গভীরভাবে ডুব দিতে চান তবে হেডস্পেস দেখুন। এই সাইটটি আপনার মন পরিষ্কার করার জন্য একটি ক্র্যাশ কোর্স প্রদান করে, 10 দিনের একটি বিনামূল্যে প্রোগ্রাম যা আপনাকে মৌলিক বিষয়গুলি শেখায়।
https://vimeo.com/90758138
একবার আপনি 10 এর মাধ্যমে পেয়ে গেলে আপনাকে আরও অনুশীলনের জন্য সাবস্ক্রাইব করতে হবে; আজীবন সাবস্ক্রিপশনের জন্য দাম $ 13 থেকে মাসে $ 420 পর্যন্ত। এমনকি যদি আপনি সাবস্ক্রাইব করার ইচ্ছা নাও করেন, তবে মাইক্রফুলনেস মেডিটেশনের ভূমিকা হিসেবে ফ্রি টেক 10 প্রক্রিয়াটি পরীক্ষা করার মতো।
(70368744177664), (2)
স্যাটোরিও (ওয়েব, ফ্রি): মেডিটেশন করে চ্যারিটির জন্য অর্থ সংগ্রহ করুন
একবার আপনি কীভাবে আপনার মন পরিষ্কার করতে জানেন, আপনার কেবল একটি টাইমার দরকার - এটি আপনাকে সময় সম্পর্কে চিন্তা করার পরিবর্তে ধ্যানে মনোনিবেশ করতে দেয়। স্যাটোরিও হল একটি ওয়েব অ্যাপ টাইমার যার মধ্যে একটি পার্থক্য রয়েছে: প্রতি মিনিটে আপনি ধ্যান করেন, অর্থাত্ 10 শস্য ধান পৃথিবীর কোথাও অনাহারে থাকা ব্যক্তিকে দান করা হয়।
এটি একটি ছোট পরিমাণ, নিশ্চিত, কিন্তু যদি যথেষ্ট পরিমাণে মানুষ এই সাইটটি ব্যবহার করে তবে মোট চাল বেশ কিছুটা যোগ করতে পারে। যদি আপনি চান শুধু একটি টাইমার, কোন কারণ নেই যে এটি এক হওয়া উচিত।
মেডিটেশন মেড সিম্পল (আইওএস, ফ্রি): আপনার আইফোনে ফোকাসের জন্য টিপস
আপনি যদি আইফোন অ্যাপগুলিকে ওয়েবের চেয়ে বেশি পছন্দ করেন, মেডিটেশন মেড সিম্পল দেখার বিষয়। হেডস্পেসের মতো, এই অ্যাপটি নতুনদের জন্য তৈরি করা হয়েছে: এটি আপনাকে আপনার মন পরিষ্কার করার মূল বিষয়গুলি শেখায়। রাসেল সিমন্সের একটি বইয়ের পরিপূরক হিসাবে, এই বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশনটি আপনি শিরোনাম পড়েন বা না পড়েন তা কার্যকর।
এটি একটি অবিশ্বাস্যভাবে গভীরভাবে অ্যাপ্লিকেশন নয়, তবে আপনি ধ্যানে আগ্রহী হলে এটি শুরু করার আরেকটি জায়গা।
শান্ত (অ্যান্ড্রয়েড, আইওএস, ওয়েব): গাইডেড মেডিটেশনস উইথ নেচার সাউন্ডস
কখনও কখনও আপনি শুধু একটি টাইমার প্রয়োজন; কখনও কখনও আপনি একটি নির্দেশিত ধ্যান চান। শান্ত হল একটি সাধারণ ওয়েব এবং ফোন অ্যাপ যা উভয়কেই আরামদায়ক প্রকৃতির শব্দ এবং ভিডিও প্রদান করে। আপনি চাইলে ব্যাকগ্রাউন্ড এবং মিউজিকও পরিবর্তন করতে পারেন।
2, 5, 10, 15, এবং 20 মিনিটের ধ্যানের সাথে আপনি প্রতিদিন ফোকাস করার জন্য কয়েক মিনিট খুঁজে পেতে পারেন। নিখরচায় পরিষেবাটি দুর্দান্ত, এবং এটি ধ্যানের ভূমিকা এবং কয়েকটি আদর্শ পাঠের সাথে আসে, তবে এখানে কিছু অ্যাপের মতো এটিও উন্নত বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য একটি সাবস্ক্রিপশনের সাথে সংযুক্ত: মাসে 10 ডলার বা বছরে 40 ডলার।
আমরা কি মিস করেছি?
আমি নিশ্চিত যে সেখানে অন্যান্য দুর্দান্ত সরঞ্জাম রয়েছে, তাই আমি পাঠকদের সন্ধান করছি যাতে আমাকে পূরণ করতে সাহায্য করতে পারে। আমরা কোন মহান ধ্যানের টাইমার এবং সরঞ্জামগুলি উপেক্ষা করেছি? আসুন নীচের মন্তব্যে চ্যাট করি।
কিভাবে একটি অতিরিক্ত গরম ল্যাপটপ ঠিক করবেন
আমি আমাদের শুরু করব। আমরা এমন সরঞ্জামগুলির কথা বলেছি যা ধ্যানের মাধ্যমে শুরু করা সহজ করে, এবং মুক্ত প্রকৃতির অন্যান্য উৎসগুলি ঘুমাতে বা ধ্যান করার জন্য শোনাচ্ছে। আমরা রূপরেখাও করেছি আপনার মন পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এমন শান্ত অ্যাপ্লিকেশন । দেখা যাক আমরা আর কি নিয়ে আসতে পারি, ঠিক আছে?
শেয়ার করুন শেয়ার করুন টুইট ইমেইল আপনার উইন্ডোজ 10 ডেস্কটপের চেহারা এবং অনুভূতি কীভাবে পরিবর্তন করবেনউইন্ডোজ 10 কে আরও সুন্দর করে তোলার জন্য জানতে চান? উইন্ডোজ 10 কে আপনার নিজের করার জন্য এই সাধারণ কাস্টমাইজেশনগুলি ব্যবহার করুন।
পরবর্তী পড়ুন সম্পর্কিত বিষয়- ইন্টারনেট
- অ্যান্ড্রয়েড
- স্ব উন্নতি
- আইফোন
- স্বাস্থ্য
- কুল ওয়েব অ্যাপস
- মানসিক সাস্থ্য
- স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট
জাস্টিন পট ওরেগনের পোর্টল্যান্ড ভিত্তিক একজন প্রযুক্তি সাংবাদিক। তিনি প্রযুক্তি, মানুষ এবং প্রকৃতি ভালবাসেন - এবং যখনই সম্ভব তিনটি উপভোগ করার চেষ্টা করেন। আপনি এখনই টুইটারে জাস্টিনের সাথে চ্যাট করতে পারেন।
জাস্টিন পট থেকে আরোআমাদের নিউজলেটার সদস্যতা
প্রযুক্তি টিপস, রিভিউ, ফ্রি ইবুক এবং এক্সক্লুসিভ ডিলের জন্য আমাদের নিউজলেটারে যোগ দিন!
সাবস্ক্রাইব করতে এখানে ক্লিক করুন